cursurile de Yoga/Pilates sunt ideale pentru cei care doresc să îmbunătățească flexibilitatea, echilibrul și tonul în timp ce întăresc grupurile musculare de bază. Aceste antrenamente fără impact, cu intensitate scăzută includ exerciții de întindere și antrenament muscular de bază. Rezultatele? Mobilitate sporită, mușchi lungi, puternici, stomac plat, spate puternic, postură îmbunătățită și un corp mai raționalizat. Perfect pentru orice vârstă sau nivel de fitness.o clasă de întindere de 30 de minute inspirată de yoga, potrivită pentru toate nivelurile de fitness., Fiecare întindere este menținută timp de cel puțin 30 de secunde și până la 2 minute. Creșterea flexibilității permite participanților să îmbunătățească circulația, să scadă stresul și să crească gama de mișcare.această formă blândă de yoga va reduce stresul, va crește conștientizarea respirației și relaxarea. Vom lucra de pe un scaun, nu de pe podea.Pilates este o metodă de condiționare a corpului concepută pentru a întinde și întări corpul printr-o serie de exerciții unice. A fost dezvoltat de Joseph H. Pilates pentru a ajuta veteranii care se întorc din Primul Război Mondial., Beneficiile includ întărirea și tonifierea mușchilor, îmbunătățind în același timp postura, flexibilitatea și echilibrul. Un antrenament pentru corp și minte.clasa combină munca mat cu mingea de yoga, benzi, rezistență pentru toate nivelurile de fitness.această clasă de yoga provoacă fitness-ul dvs. pentru a construi forță, echilibru și flexibilitate.YMCA yoga este conceput pentru a lucra cu oameni la diferite niveluri de experiență într-un mod care este meditativ, relaxant, sigur și consolidarea., Cursurile sunt în desfășurare, astfel încât oricine se poate alătura în orice moment și poate practica în propriul nivel de confort. Vă rugăm să ni se alăture pentru o experiență minte, corp și spirit.