sea Moss, ¿qué es y presenta algún beneficio con el uso diario? Cuando pensamos en el océano, rara vez descuidamos las muchas plantas y corales hermosos que se extienden por el fondo del Océano. Entre las plantas oceánicas más populares está el musgo Marino. Aunque el musgo de mar puede actuar como una fuente de alimento rica en nutrientes o un escondite para los peces bajo el mar, también puede proporcionar beneficios para la salud de los seres humanos., El musgo del mar de Irlanda es uno de los musgos marinos más utilizados, debido a su capacidad para actuar como alimento y agente tópico curativo.

¿qué es el musgo Marino?

El musgo de Mar, también conocido como musgo del Mar de Irlanda, musgo de Irlanda o alga Irlandesa, es parte de la especie Chondrus crispus y es un tipo de alga roja que se encuentra en el océano. Este musgo crece principalmente a lo largo de las costas de Irlanda, las Islas Feroe e Islandia.

el musgo de mar, cuando se extrae del océano, se usa comúnmente en la elaboración de cerveza, para hacer jaleas y en muchos procesos de fabricación de helados., En la naturaleza, generalmente muestra un color púrpura oscuro o marrón, mientras que cuando se seca al aire, generalmente se vuelve amarillo o verde.

a menudo se afirma que el musgo de mar contiene 92 de los 102 minerales que el cuerpo humano requiere para funcionar. Es rico en calcio y yodo, contiene yoduro de potasio y bromuro de potasio, zinc, sílice natural y selenio.

beneficios

El musgo del Mar de Irlanda se puede consumir en alimentos o aplicar directamente sobre la piel. Ambos métodos pueden tener resultados de salud extremadamente positivos si se usan correctamente., Los beneficios del musgo de mar van desde estimular su sistema inmunológico, mejorar su digestión y, potencialmente, combatir el envejecimiento prematuro de la piel.

para obtener aún más beneficios para la salud, intente combinar musgo de mar con fucus, ya que los dos suelen ir de la mano por sus beneficios para la salud similares y poderosos.

¿Qué hace el musgo de mar por tu cuerpo?, Algunos de los beneficios más comunes del musgo de Mar incluyen:

beneficios del musgo de mar cuando se toma por vía oral:

  • Mejora de la inmunidad, debido a sus grandes cantidades de vitaminas y antioxidantes
  • Mejora de la digestión, debido a sus capacidades de lucha contra las bacterias
  • reposición de vitaminas esenciales

beneficios del musgo de mar cuando se aplica tópicamente:

  • Protección de la piel
  • propiedades de envejecimiento

aplicación tópica

el musgo de mar a menudo se incorpora en cremas para la piel., Un estudio encontró que la citrulina-arginina, una sustancia que se encuentra en este musgo Marino, puede reducir el envejecimiento de la piel. La sustancia protege la piel promoviendo el crecimiento celular y el metabolismo. Cuando se encuentra en cremas para la piel, la citrulina-arginina también puede proteger la piel del deterioro en climas fríos y secos o incluso tratar heridas menores.,

Los productos de belleza comunes que incorporan musgo de Mar incluyen:

  • lociones
  • Aceites Corporales
  • mascarillas

Si compras un producto que contiene musgo de mar, asegúrate de seguir las instrucciones de la etiqueta sobre cómo aplicarlo en tu cuerpo, cuánto tiempo dejar reposar y cómo limpiarlo. Diferentes productos pueden tener diferentes instrucciones de aplicación.

como superalimento

Similar al perejil u otras guarniciones, el musgo de Mar tiene muy poco sabor. Algunas personas pueden referirse a él como un superalimento debido a sus grandes cantidades de nutrientes y vitaminas.,

algunas personas pueden comer musgo de mar, pero la mayoría de las personas lo usarán como sustituto de otros vegetales densos en nutrientes en las recetas. Puede incorporar fácilmente musgo del Mar irlandés a la comida. Algunos de los alimentos más comunes para agregar el musgo incluyen:

  • salsas
  • batidos
  • ensaladas
  • sopas
  • cazuelas

no solo el musgo de mar aporta una textura única a los alimentos ordinarios, sino que también proporciona muchos beneficios para la salud., Algunos de los beneficios más comunes del musgo de Mar incluyen:

  • inmunidad mejorada, debido a sus grandes cantidades de vitaminas y antioxidantes
  • digestión mejorada, debido a sus capacidades de lucha contra las bacterias
  • reposición de vitaminas esenciales

efectos secundarios

aunque el musgo de mar generalmente se cree que es saludable para el consumo humano, ciertos efectos secundarios pueden seguir. El musgo de mar contiene grandes cantidades de yodo, una sustancia conocida por promover la salud de la tiroides. Demasiado yodo puede resultar en disfunción tiroidea o daño., Algunos estudios dicen que demasiado yodo podría resultar en cáncer de tiroides.

como precaución, las personas deben controlar la cantidad de musgo de mar que consumen y alejarse de comer grandes cantidades a la vez. Hablar con un profesional médico antes de incorporar el musgo del Mar de Irlanda a la dieta es otra precaución de seguridad a tomar.,

otros efectos secundarios del uso o consumo de musgo Marino pueden incluir:

  • piel quemada o enrojecida
  • piel irritada o con picazón
  • náuseas y/o vómitos

Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, informe a su médico y deje de usar musgo Marino inmediatamente.

Cómo Tomar musgo de Mar

polvo de musgo de Mar

Este método es probablemente la forma más fácil de agregar musgo de mar a su dieta. Se puede comprar en la mayoría de las tiendas de suplementos o salud o puede hacerlo usted mismo moliendo las algas secas y enteras en un polvo fino.,

el polvo de musgo de mar es ideal para agregar a una variedad de platos o para ser incluido en la receta de un batido saludable.

sea Moss píldoras o cápsulas

píldora o cápsulas ofrecen un método de entrega de dosis precisa en un paquete de fácil administración. Junto con el polvo, Esta es la forma más común de encontrar musgo de mar en el mercado y generalmente la más barata.

sea Moss Gel

la variedad de gel es el estilo de más rápido crecimiento para agregar musgo de mar a su rutina diaria., Está creciendo en popularidad entre los chefs y fabricantes de batidos como una forma de agregar un súper alimento a los platos que también altera la textura de las recetas a las que se agrega. Por lo general, se hace únicamente de algas sin procesar que mantiene las calorías bajas mientras se mantiene el valor nutricional de sus ingredientes.

tinturas de musgo de Mar

el método de entrega final es sorprendentemente asequible y también la forma más rápida y eficiente de administrar musgo de mar. Las tinturas contienen los compuestos esenciales que se han eliminado de las algas y permiten al usuario dictar con precisión su dosis., Este método también es útil para aquellos que luchan para tragar pastillas y absorbe en el cuerpo más rápido que cualquier otro método.

dosis – ¿cuánto musgo de mar tomar diariamente?

La dosis diaria recomendada de musgo marino es de 1-2 cucharadas o de 4 a 8 gramos por día. Este nivel de dosificación debe permitir a los usuarios ver los beneficios sin notar demasiado de los posibles efectos secundarios. Se recomienda que cualquier persona con niveles de yodo más altos de lo normal evite tomar musgo de mar en cualquier forma.

Pensamientos finales

El musgo de mar puede ser una adición fácil a una dieta ordinaria., Alternativamente, las personas pueden cosechar sus beneficios aplicándolo a su piel. Aunque generalmente se considera saludable, los beneficios exactos del musgo marino no están completamente claros.

si está pensando en Agregar musgo de mar a su dieta, primero debe consultar con su médico. Ellos serán capaces de proporcionar más información sobre si el musgo de mar sería o no una adición saludable a su dieta.

Además, al comprar productos que contienen musgo de mar, consulte las etiquetas de embalaje para obtener más información., Es posible que desee buscar lo siguiente:

  • Qué etiquetas gubernamentales, si las Hay, tiene el paquete para determinar el nivel de regulación y pruebas que se sometió al producto
  • otros ingredientes en el producto a los que podría ser sensible

renuncias: este artículo no constituye un consejo médico profesional, ni puede reemplazar el Consejo de un profesional con licencia.