¡el verano no está completo sin el jugoso bocado de un melocotón, nectarina o albaricoque!

y afortunadamente para ti, esa mordida viene con un bocado de nutrientes saludables.

Los albaricoques, melocotones y nectarinas vienen con una amplia gama de grandes beneficios para la salud. Los albaricoques son una excelente fuente de vitamina A que promueve la salud general de los ojos. Contienen hierro que puede ayudar a los anémicos. También tienen fibra buena para usted y son un refrigerio muy bajo en calorías.,

Los melocotones y las nectarinas son genéticamente muy similares (la única diferencia es que las nectarinas no son borrosas) y similares desde un punto de vista nutricional. Ambos son una buena fuente de vitamina C, Un poderoso antioxidante que ayuda a mantener su sistema inmunológico. Los melocotones y las nectarinas también contienen potasio, un electrolito necesario para el funcionamiento del corazón y el sistema nervioso, el control de la presión arterial, la salud renal y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

goteando con jugo y jactándose de tanta bondad, es difícil no amar estas frutas de verano!,

para obtener más información sobre la salud, la nutrición y la investigación del melocotón, el albaricoque y la nectarina, visite a nuestros amigos de Have a Plant, Fruits and Veggies for Better Health.