si vives con trastorno límite de la personalidad (TLP), la «división» puede ser algo con lo que te puedes relacionar.

para aquellos que no lo saben, dividir es esencialmente categorizar las cosas (o personas) como buenas o malas, su situación clásica de todo o nada. Con la división, no hay área gris. Por ejemplo, una persona «mala» hace cosas «malas», una persona» buena «hace cosas» buenas».,

si bien la división es común en personas con TLP, es importante recordar que no todas las personas con TLP «se dividen» y no todas las que experimentan la división tienen TLP (esto puede manifestarse en personas que experimentaron un trauma infantil y/o viven con otras enfermedades mentales). La división es a menudo una respuesta al miedo al rechazo, el abandono o cualquier otro trauma emocional potencial. Es una reacción común y a menudo es una capa subconsciente de protección para la persona para que pueda evitar sentirse herida o ser rechazada/abandonada.,

queríamos saber qué cosas hacen las personas con BPD que significan que se están dividiendo, así que recurrimos a nuestra comunidad de BPD. A continuación puede leer lo que compartieron con nosotros.

Aquí hay algunas cosas que las personas con TLP hacen que significan, «estoy dividiendo»:

diciendo cosas hirientes

«digo cosas hirientes para salir de mi dolor, luego casi inmediatamente me disculpo y les suplico que no se vayan.»- Megan G.

» Me vuelvo vil para ellos. Digo cosas horribles que harán que quieran dejarme., De esa manera no tengo que reunir el valor para dejarme y tendría a alguien a quien culpar aparte de mí mismo.»- Kady L.

» siendo un completo culo y luego sintiéndome mucho peor al respecto más tarde cuando me doy cuenta de que exageré. Entonces me detengo en ello.»- Mercedes R.

2. Estar emocionalmente desapegado de los demás

» mis respuestas se vuelven frías y con una sola palabra o simplemente termino ignorando a la persona porque me siento tan herida y ofendida. He aprendido a notarlo, así que ahora doy un paso atrás y aclaro mi mente antes de decir otra palabra.»- Kristina J.,

» Me pongo distante y frío, y no quiero que me toquen. Tengo una actitud y actúo a veces. O simplemente los excluiré por un par de minutos / horas para evitar decir algo de lo que me arrepentiré. Otras veces soy demasiado agradable y me siento realmente obligado a complacer a otras personas y tengo toneladas de energía. Mi aplicación de seguimiento del Estado de ánimo que uso ha capturado mis máximos y mínimos extremos y se parece casi a un monitor cardíaco.»— Holly B.

«me vuelvo muy separado de la gente que me rodea, sobre todo a mi novia., Ella parece decir que algo está mal y empuja a estar cerca de mí para mantener la conexión. Después de que empiezo a volver, es como si estuviera descubriendo el amor por primera vez y es extremadamente intenso.»- Carol J.

Overanalyzing

» empiezo de nuevo-corrigiendo todo. Cada pequeña cosa que está pasando. Y nunca siento que me entiendan, así que lo explico todo tres veces. Simplemente se convierte en mí exponiendo hechos de diferentes maneras hasta que me doy cuenta de que lo estoy haciendo en absoluto.»- Amy H.

» empiezo a pensar demasiado todo cuando me estoy separando., Todo tiene que estar mal, incluso si no es que encuentro una manera de convencerme de que lo está.»- Molly s.

«Ghosting» People

«If i’m splitting on someone, I typically stop associating and stop talking to them altogether, and sometimes so far as to ghost them. Como preferiría cortarlo y luego ser rápido o irritable para ellos, lo que generalmente si no lo corto en ese momento, terminaré saboteando las cosas de peores maneras de todos modos. Así que cortar y borrar repuestos y evita la espiral de sabotaje y vergüenza que de otra manera podría ocurrir Splitting dividir significa que mis paredes suben con toda su fuerza.»- David M.,

irritable

«me quedo muy callado porque recibo una ola repentina de molestia o irritabilidad y sé que si no me aparto de su presencia, diré algo que definitivamente no quiero decir.»— Shanny J.

«empiezo incluso a odiar la forma en que respiran, de caminar, de hablar, su voz rejillas de mis oídos. Es como si quisiera darle un puñetazo a la persona sin importar lo que haga. Entonces me siento culpable porque sé que no es su culpa que esté reaccionando tan violentamente a algo que podría haber sido simple.»- Marie L.,

Exploding at Little Things

«voy a explotar en algo pequeño. Un día, estaba viendo la televisión con mi prometido y mi bebé, y me perdí una parte del programa y él dijo que lo rebobinaría y le dije que no lo hiciera y cuando comenzó a (tratando de ser amable), me quebré y empecé a gritar ‘no’ y a llorar. Ni siquiera sé si fue por el show.»- Hannah H.

» I yell and punch things! ¡Me he roto la mano más de una vez por eso!»- Amber G.

«My anger. La sobrecarga sensorial es lo peor para mí. Una vez que llego a mi punto de quiebre, es como un tren fuera de control.»- Kristy H.,

bloquear personas en redes sociales

» tiendo a bloquear su Facebook,Número de teléfono, etc. Y una vez que «supero» mi ira, me disculpo y deshago esas cosas.»- Tara M.

«Mi Persona Favorita de repente se convertirá en alguien que ya no quiero en mi vida, así que lo eliminaré de Facebook y detendré toda la comunicación hasta que el flip cambie de nuevo. Cuando lo haga, le enviaré una solicitud de amistad de nuevo y un mensaje diciendo ‘ Hey, agrégame de nuevo ya. Siempre lo hace y seguimos como si nada hubiera pasado.»- Kristin H.,

cancelar planes

» Haga que reduzcan las horas que quieren pasar el rato o que cancelen planes para que luego los aleje, pero después de unas pocas horas, en el peor de los casos, vuelva a juntarlos para pasar el rato de nuevo y diciéndoles cuánto los amo y cuánto significan para mí.»- Beau B.

Isolating

» retiro el contacto durante días / semanas hasta que siento que estoy pasando por lo peor. Literalmente me callo y evito a la persona hasta que siento que ha pasado.»- Sammie P.,

«Si me siento división, me siento y la espalda y la figura que s***, antes que reacciono de manera verbal o y otros comportamientos. Trato de trabajar mis habilidades, y no quiero terminar en ninguno de los bordes del espectro BPD.»- Bill G.

saltando a conclusiones

«empiezo a entrar en pánico y tengo pensamientos acelerados sobre la razón por la que me estoy separando (es decir, ‘¿Por qué no quieren pasar el rato?¿Qué hice?¡Sé por qué! ¡No soy una buena persona! Me odio a mí mismo. Están mejor sin mí.’) Una bola de nieve del infierno.»- Mackenzie c.

» Having difficulty separating reality and fiction., Haciendo suposiciones en mi cabeza. Sacar conclusiones sobre las cosas y sentir que son reales. Ejemplo: ‘el novio no me ha enviado mensajes de texto en todo el día, no debe amarme más o debo molestarlo. Saltando de los extremos. Idolatrar a alguien que te importa y amarlo tan intensamente que desencadena tu miedo al abandono y luego comienzas a devaluar a la misma persona que amas tanto por miedo, pensando que te van a dejar.»- Cassy R.,

se Siente Físicamente Rechazado Por Alguien

«Cuando me separé de alguien, tengo físicamente disgustado por ellos. Simplemente rechazados; no los quiero sentados a mi lado, tocándome o hablando. A veces solo dura un par de horas, pero una vez duró dos meses.»- Raylene c.

si se «divide» debido a su TLP, o incluso su trauma infantil, sepa que no está solo y que sus pensamientos no lo definen. La división es una parte muy real y común de vivir con TLP para muchas personas., Si estás luchando, te animamos a obtener el apoyo de una comunidad que se preocupa por compartir un pensamiento o pregunta al respecto en el sitio.