La cafeína es la droga más utilizada en el mundo, pero la mayoría de Nosotros realmente no sabemos ni nos importa exactamente lo que sucede dentro de nuestros cuerpos cuando bebemos nuestra taza de café de la mañana. Obviamente nos ayuda a despertarnos y concentrarnos, pero la cafeína en realidad tiene algunos efectos mucho más amplios, mucho más amplios, y en algunos casos, más sorprendentes. Esta infografía de Business Insider (versión de alta resolución aquí) los resume todos para usted, para que realmente pueda apreciar cuánto hace su blanco plano por usted.,

Para empezar, vamos a establecer el record en la cantidad de cafeína que su cuerpo puede manejar. Para la mayoría de nosotros eso es alrededor de 400 miligramos por día, o cinco Red Bulls (dato interesante: la cantidad de cafeína que puedes beber en realidad está determinada por tus genes) pero si eres como yo, esa cantidad te pondría increíblemente nervioso.,

esto se debe a que cuando la cafeína llega a nuestro torrente sanguíneo, alrededor de una o dos horas después de ser ingerida, aumenta nuestra presión arterial y le dice a nuestras glándulas suprarrenales que bombeen más adrenalina, lo que nos hace irritables y cargados emocionalmente.

en el lado positivo, también desencadena la liberación de dopamina y glutamina en el cerebro, que ayudan a mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión. También bloquea una molécula llamada adenosina en el cerebro, para evitar que nos sintamos somnolientos.,

además de mejorar el enfoque, los estudios han demostrado que la cafeína también tiene la capacidad de mejorar los recuerdos de las personas, aunque parece que los efectos no son tan impresionantes para las personas que ya están enganchadas a ella.

no se menciona en esta infografía el hecho de que, para muchos de nosotros, el café también nos hace cagar. Este efecto está relacionado con la bebida en sí, en lugar de la cafeína, pero la investigación ha demostrado que hay una razón bastante fascinante de por qué nuestra taza de café de la mañana nos ve corriendo al baño.,

la parte triste de todo esto es que los efectos de la cafeína desaparecen, generalmente después de alrededor de cinco o seis horas. Aunque para muchos de nosotros, se siente mucho más rápido, y por lo general estamos alcanzando nuestra próxima Copa poco después de la primera.

así que ahora que sabes lo importante que es la cafeína, asegúrate de beberla correctamente para obtener el máximo efecto: