se supone que debemos vigilar cuánto bebemos, pero ¿cuántos de Nosotros realmente sabemos qué es una unidad de alcohol?

con tantas bebidas y tamaños de vidrio diferentes, desde chupitos hasta pintas, por no mencionar botellas, es fácil confundirse sobre cuántas unidades hay en su bebida.

Use esta guía rápida para averiguar cuántas unidades hay en su pinta favorita de cerveza o copa de vino.

la idea de contar unidades de alcohol se introdujo por primera vez en el Reino Unido en 1987 para ayudar a las personas a realizar un seguimiento de su consumo de alcohol.,

Las unidades son una forma sencilla de expresar la cantidad de alcohol puro en una bebida.

una unidad equivale a 10 ml u 8 g de alcohol puro, que es aproximadamente la cantidad de alcohol que el adulto promedio puede procesar en una hora.

esto significa que dentro de una hora debe haber, en teoría, poco o nada de alcohol en la sangre de un adulto, aunque esto variará de persona a persona.

el número de unidades en una bebida se basa en el tamaño de la bebida, así como su grado alcohólico.,

por ejemplo, una pinta de cerveza fuerte contiene 3 unidades de alcohol, mientras que el mismo volumen de cerveza de baja potencia tiene poco más de 2 unidades.

conocer sus unidades le ayudará a mantener el control de su consumo de alcohol.,

para mantener los riesgos para la salud del alcohol a un nivel bajo si bebe la mayoría de las semanas:

  • Se aconseja a los hombres y mujeres que no beban más de 14 unidades a la semana de forma regular
  • reparta su consumo de alcohol durante 3 o más días si bebe regularmente hasta 14 unidades a la semana
  • Si desea reducir, intente tener varios días sin beber cada semana

catorce unidades equivalen a 6 pintas de cerveza o 10 vasos pequeños de vino de baja intensidad.