vacío

Los sentimientos de vacío—una falta de significado o propósito—son experimentados por la mayoría de las personas en algún momento de la vida. Sin embargo, los sentimientos crónicos de vacío, sentimientos de adormecimiento emocional o desesperación, y experiencias similares pueden ser sintomáticos de otros problemas de salud mental, como depresión, anhedonia o esquizofrenia.

el vacío también se puede experimentar como un aspecto del duelo después de la muerte de un ser querido., Un individuo que experimenta sentimientos consistentes y severos de vacío puede encontrar útil hablar con un terapeuta, especialmente cuando se vuelve difícil enfocarse en otros aspectos de la vida.

• ¿Por qué me siento vacío? Síntomas y causas del vacío
• diagnósticos de Salud Mental asociados con el vacío
• sentirse vacío en las relaciones
• vacío, espiritualidad y existencialismo

¿por qué me siento vacío? Síntomas y causas del vacío

Las personas enfrentan sentimientos de vacío en la vida por muchas razones., Por ejemplo, la pérdida de un ser querido—ya sea por muerte o separación—puede dejar a uno sintiéndose vacío en ausencia de una persona que puede haber proporcionado un propósito y estructura a la vida. Un cambio repentino en las circunstancias de la vida también puede producir tales sentimientos.

un síntoma común del vacío es la sensación de que la vida carece de sentido. Viktor Frankl reconoció la necesidad humana de encontrar un sentido en la vida, incluso durante las dificultades, durante los años que pasó en los campos de concentración nazis., Como resultado, desarrolló su propia forma de terapia para ayudar a las personas a encontrar significado en todos los aspectos de la vida, llamándola Logoterapia, que proviene de la palabra griega logos (significado).

el vacío puede dejar a una persona sintiéndose emocionalmente adormecida, abatida, aislada y ansiosa. Algunos describen la experiencia como una sensación de vacío en su pecho. Las personas intentan llenar ese vacío de varias maneras, a menudo participando en actividades que en última instancia no son satisfactorias, como comprar compulsivamente, comer o usar sustancias., Desafortunadamente, nuestra cultura de consumo a menudo capitaliza sentimientos como el vacío, prometiendo cumplimiento con este o aquel producto.

en su lugar, una persona podría intentar combatir el vacío emocional y dar un nuevo significado a la vida ofreciéndose como voluntario, tomando un pasatiempo, adoptando una mascota, cultivando o manteniendo una práctica espiritual u otras actividades que pueden resultar más satisfactorias emocionalmente.,

diagnósticos de Salud Mental asociados con el vacío

algunas condiciones listan el vacío como un síntoma, y algunas condiciones en el Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM) listan el vacío como un criterio para el diagnóstico:

• depresión: una sensación de vacío está relacionada con sentimientos de desesperanza, pérdida de placer, baja autoestima y baja motivación.
• personalidad límite( DBP): los sentimientos crónicos de vacío se asocian con impulsividad, un sentido inestable de sí mismo, desesperanza, soledad e ideación suicida., En el TLP, los sentimientos de vacío están menos asociados con el aburrimiento.
• personalidad Esquizotípica (STPD): los sentimientos de vacío, derivados de la sensación de que la vida carece de significado, pueden hacer que las personas con personalidad esquizotípica se compensen actuando impulsivamente.
• adicción al Alcohol y las drogas: las personas pueden intentar aliviar los sentimientos de vacío y depresión automedicándose. La falta de disponibilidad de una sustancia adictiva o los intentos de dejar de consumirla también pueden producir sentimientos de vacío.

El vacío también puede ocurrir por sí solo e incluso podría desencadenar un problema de salud mental., Las personas que se sienten preocupadas por sentimientos abrumadores de vacío, ya sea que ocurran por sí solas o como un síntoma, deben consultar a un profesional de salud mental con licencia.

sentirse vacío en las relaciones

no es raro que las personas reporten sentirse vacío en las relaciones íntimas. Este vacío puede provenir de diferentes causas y puede aparecer en relaciones a corto o largo plazo. Experimentar fases de sentirse vacío o desconectado también puede ser normal en una relación o matrimonio a largo plazo, pero si los sentimientos persisten, puede ser una señal de que hay problemas que deben abordarse.,66″>

algunas causas de sentirse vacío en una relación incluyen:

• dependencia excesiva de la pareja para satisfacer todas las necesidades emocionales
• las necesidades emocionales no se satisfacen en la relación
• Falta de conexión emocional, tiempo de calidad o conexión física
• aburrimiento
• estrés o presión de circunstancias externas, como un nuevo trabajo o mudanza, en la relación
• Problemas de Comunicación
• infidelidad
• Problemas de salud mental que afectan a una pareja

sentirse vacío no siempre es razón para terminar una relación, aunque puede serlo., Cuando los sentimientos de vacío son un síntoma de incompatibilidad o abuso, puede ser el momento de considerar seguir adelante. Sin embargo, cuando el vacío proviene de la falta de comunicación o malentendidos, un consejero de parejas puede ayudar a usted y a su pareja a aprender habilidades de comunicación y descubrir más sobre las necesidades de sus parejas en la relación.

La terapia Individual también puede ayudar a las personas cuyos sentimientos de vacío están interfiriendo con su relación, particularmente cuando esos sentimientos provienen de un problema de salud mental no resuelto, como la depresión o la personalidad límite.,

vacío, espiritualidad y existencialismo

el concepto de vacío también está asociado con varias tradiciones filosóficas y espirituales, aunque su significado en cada uno de estos contextos difiere del estado psicológico potencialmente angustiante que se aborda en esta página.

en el budismo, por ejemplo, el concepto de vacío, conocido como Sunyata, se asocia con la renuncia al ego y al deseo con el fin de lograr la apertura, La Paz Interior, la receptividad y, en última instancia, la iluminación., Este tipo de vacío es una forma de percibir la experiencia sin el apego del ego o del yo, y es una meta para los practicantes del budismo. Temas similares de renunciar a los deseos mundanos y la codicia aparecen en muchas formas de cristianismo, judaísmo e Islam, aunque los objetivos finales de lograr el vacío pueden variar entre las tradiciones.

El existencialismo, por otro lado, identifica la falta de sentido como una realidad de la vida, como la muerte., La teoría ve a las personas como capaces de encontrar significado en sus propias vidas, y las técnicas de psicoterapia existencial, como la logoterapia de Frankl o la psicoterapia humanística, pueden ayudar a las personas a encontrar su sabiduría interior y lograr un sentido de significado.