Las Clases de Yoga/Pilates son ideales para aquellos que desean mejorar la flexibilidad, el equilibrio y el tono mientras fortalecen los grupos musculares centrales. Estos entrenamientos sin impacto y de baja intensidad incluyen ejercicios de estiramiento y entrenamiento muscular central. Los resultados? Movilidad mejorada, músculos largos y fuertes, un estómago plano, una espalda fuerte, una postura mejorada y un cuerpo más aerodinámico. Perfecto para cualquier edad o nivel de condición física.

estiramiento profundo

una clase de estiramiento de 30 minutos inspirada en el yoga adecuada para todos los niveles de condición física., Cada estiramiento se mantiene durante un mínimo de 30 segundos y hasta 2 minutos. El aumento de la flexibilidad permite a los participantes mejorar la circulación, aliviar el estrés y aumentar el rango de movimiento.

No Floor Yoga

esta forma suave de yoga reducirá el estrés, aumentará la conciencia de la respiración y la relajación. Trabajaremos desde una silla, no desde el suelo.

Pilates

Pilates es un método de acondicionamiento corporal diseñado para estirar y fortalecer el cuerpo a través de una serie de ejercicios únicos. Fue desarrollado por Joseph H. Pilates para ayudar a los veteranos que regresaban de la Primera Guerra Mundial., Los beneficios incluyen fortalecer y tonificar los músculos al tiempo que mejoran la postura, la flexibilidad y el equilibrio. Un entrenamiento para cuerpo y mente.

la clase Pilates Fusion

combina el trabajo de esterilla con pelota de yoga, bandas, fuerza para todos los niveles de fitness.

Power Yoga

esta clase de yoga desafía su estado físico para construir fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Yoga

YMCA yoga está diseñado para trabajar con personas en diferentes niveles de experiencia de una manera meditativa, relajante, segura y fortalecedora., Las clases son continuas, por lo que cualquier persona puede unirse en cualquier momento y practicar dentro de su propio nivel de comodidad. Por favor, únase a nosotros para una experiencia de mente, cuerpo y espíritu.