¿es la dieta de atún de 3 días una buena idea, o simplemente otra moda?

bien, estamos gordos. Obeso. Nadie quiere ser – y, como resultado, hay miles de dietas. La dieta del atún de 3 días es una que hace algunas afirmaciones extraordinarias. En la superficie se ve bien, comes algunos alimentos, todo está diseñado para ti para que no tengas que pensar en ello, y pierdes peso.

solo toma 3 días de tu vida, y obtienes grandes resultados. Es un ganar-ganar., Dicen que usted puede perder hasta 10-12 libras en ese corto período de tiempo. ¡Órale! 10-12 libras de pérdida de grasa en 3 días! Eso es asombroso, asombroso – ¡también es imposible!

vamos a hacer algunas matemáticas simples aquí:
si entrenas muy duro, podrías quemar hasta 3500 calorías por día.
3500 calorías = 1 Libra de grasa.
1 Libra de grasa x 3 días = 3 libras de grasa.

eso es 3 libras de pérdida de grasa, si entrenas como loco durante los tres días, y comes – espera – nada., Claramente no perderá 10 libras de grasa, por lo que es probable que se deshidrate un poco y pierda un poco de agua.

pero si realmente quieres perder peso, entonces las dietas instantáneas no son la respuesta, cambiar la forma en que comes a largo plazo lo es.,

echemos un vistazo más de cerca al plan de dieta de atún de 3 días:

día #1

Desayuno

  • té negro o café (con azúcar artificial ick) o agua
  • jugo o 1/3 de pomelo
  • 1 rebanada de pan tostado (1/2 a 1 cucharada de mantequilla de maní baja en grasa para untar)

Almuerzo

  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1/2 taza de atún
  • agua, Dieta (ick de nuevo) soda o té negro o café (use azúcar de dieta)

cena

  • 2-3 oz.,1 rebanada de tostada simple
  • 1 plátano

Almuerzo

  • 1 taza de atún o queso cottage
  • 5 galletas saladas
  • agua, soda dietética o té negro o café (use azúcar falso)

    • ol o brócoli

  • 1/2 taza de zanahoria rallada o en rodajas
  • 1/2 taza de helado de vainilla sin azúcar
  • agua o café negro o té (use azúcar falso)

día #3

desayuno

  • té negro o café (use azúcar falso) o agua
  • 5 galletas saladas
  • 1 oz., queso cheddar
  • 1 manzana

Almuerzo

  • 1 huevo duro
  • 1 rebanada de pan tostado
  • agua, soda dietética o té negro o café (use azúcar falso)

      • Cena

      • 1 taza de atún
      • 1 taza de coliflor
      • 1 taza de zanahorias
      • 1 taza de melón
      • 1/2 taza de helado de vainilla sin azúcar
      • agua o café negro o té (use azúcar falso)

      deficiencias de la dieta de atún de 3 días

      yipes. Echemos un vistazo a lo que le falta a la dieta de atún de 3 días.

      durante una comida del día, se obtiene la fruta o verdura ocasional., Y estás comiendo mucho atún con alto contenido de mercurio, lo que podría convertirte en un vegetal. La dieta de atún de 3 días carece de nutrientes que necesita, pero aún tiene calorías Horribles del pan. Incluso incluye antojos tóxicos impulsar la dieta de soda.

      es una buena cosa es una dieta de atún de 3 días. Más de 3 días así y te estás desnutriendo. También tiene pan o granos todos los días. Granos que se convierten en azúcar en el torrente sanguíneo.

      ¿Por qué evitar el azúcar en su café, si usted está teniendo pan y galletas? Prueba esto, toma una galleta y mastícala durante un minuto., ¿Nota cómo cambia el sabor? Se vuelve dulce, porque su saliva (amilasa en ella) está descomponiendo la galleta en azúcar.

      prácticamente la dieta del sótano ganga. Sería mejor que ayunaras.

      o podrías usar un plan que incluya comida real y estar más saludable.

      o mejor aún, lea el mejor libro que he encontrado sobre por qué engordamos, y qué hacer al respecto, y resuelva su problema para siempre.

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