10 remèdes contre la gueule de bois: Qu’est-ce qui fonctionne?

alterner vos boissons avec de l’eau ou une autre boisson non alcoolisée peut vous aider à ralentir et à rester hydraté. Si vous vous retrouvez toujours avec une gueule de bois, vous pourriez être enclin à essayer l’un des nombreux remèdes prétendument éprouvés qui ont été transmis à travers les âges.

Ne pas obtenir vos espoirs vers le haut. Les remèdes traditionnels contre la gueule de bois sont souvent inefficaces, et certains d’entre eux peuvent en fait vous faire sentir pire.,

cheveux du chien
même si la pensée D’une Bloody Mary peut vous plaire, une Vierge Marie est un bien meilleur choix le lendemain matin.

« La pire chose à faire est de boire un autre verre », dit Charles Cutler, MD, interniste à Norristown, Pennsylvanie, et président du Conseil des gouverneurs de L’American College of Physician.,

le traitement de votre gueule de bois du Nouvel An

L’alcool peut temporairement prendre le bord de votre symptômes, mais pourrait faire mal dans le long terme. La gueule de bois vous rend horrible parce que l’alcool est toxique, explique Cutler, et vous devez donner à votre corps une chance de récupérer. Ce verre du matin pourrait conduire à une gueule de bois encore pire le lendemain.,

petit déjeuner gras
Il n’y a aucune preuve scientifique qu’une aide amoncelante de bacon et d’œufs soulagera l’angoisse de la gueule de bois, bien que beaucoup de gens ne jurent que par elle. « Les aliments gras vont juste vous donner des brûlures d’estomac », explique Cutler, qui recommande de s’en tenir à des aliments faciles à digérer tels que des toasts ou des céréales. « Vous voulez récupérer des calories dans votre système. »

mangez léger et restez hydraté, convient John Brick, Ph.D., chercheur en alcool et auteur de  » The Doctor’s Hangover Handbook. »

la Santé.,com: déclencheurs surprenants de brûlures d’estomac

Alka-Seltzer
Alka-Seltzer a 80 ans en 2011, et le célèbre médicament pétillant a probablement été utilisé pour traiter la gueule de bois pendant presque aussi longtemps. En 2001, la société a même introduit une formulation de soulagement du matin spécifiquement pour la gueule de bois.

toutes les variétés Alka-Seltzer contiennent du bicarbonate de sodium (également connu sous le nom de bicarbonate de soude), qui aidera à régler un ventre nauséabond en neutralisant l’acide gastrique. Mais d’autres ingrédients, notamment l’aspirine et l’acide citrique, peuvent irriter votre estomac après une nuit de forte consommation d’alcool.,

aspirine ou Ibuprofène
Les analgésiques en vente libre peuvent certainement aider à soulager les maux de tête de gueule de bois et les douleurs que vous pouvez ressentir ailleurs dans votre corps après une nuit de forte consommation d’alcool.

Mais choisir avec soin. Si vous êtes un gros buveur régulier, vous avez peut-être causé des dommages à la muqueuse de votre estomac, et la prise d’aspirine ou d’ibuprofène (comme Advil) peut aggraver ces dommages et même provoquer des saignements, prévient le Dr Cutler.

L’acétaminophène (Tylenol) est également risqué pour les buveurs habituels, en raison du potentiel de lésions hépatiques., Vérifiez auprès de votre médecin un analgésique qui vous convient.

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pilules gueule de bois
Il y a beaucoup de produits là-bas qui prétendent prévenir ou guérir la gueule de bois such comme Chaser, PreToxx, et RU 21 2 mais il y a très peu de preuves scientifiques qu’ils vous feront sentir mieux.

« Les pilules contre la gueule de bois qui ont été étudiées ne sont pas efficaces ou n’aident que contre quelques plaintes…mais pas tous », explique Joris C. Verster, Ph. D.,, professeur adjoint de psychopharmacologie à L’Université D’Utrecht aux Pays-Bas, qui étudie la gueule de bois.

un article publié en 2005 dans la revue « BMJ » a identifié huit études contrôlées par des pairs et contrôlées par placebo sur les remèdes contre la gueule de bois, et a conclu qu ‘ « il n’existe aucune preuve convaincante » à l’appui de leur utilisation.

« Ce qu’ils contiennent ne fonctionne pas, ou s’il présente un avantage, vous pouvez l’acheter de manière générique pour probablement un tiers du prix », explique Cutler.

il suggère de prendre une multivitamine à la place pour restaurer les nutriments que votre corps peut avoir perdus lors d’une frénésie.,

café
Si vous êtes un buveur de café régulier, sauter le java quand vous êtes suspendu peut-être may ou peut-être pas a une bonne idée, Brick dit. Vous pouvez finir par superposer un mal de tête de retrait de caféine en plus de vos problèmes de gueule de bois si vous manquez votre rendez-vous du matin.

cela dit, la caféine rétrécit vos vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle. « Les deux peuvent aggraver la gueule de bois », dit Brick. « Si vous buvez du café régulièrement, vous pourriez essayer une très petite quantité le matin. Attendez 30 à 60 minutes et voyez comment vous vous sentez. »

Health.com: café: est-il plus sain que vous ne le pensez?,

eau et boissons pour sportifs
La sagesse conventionnelle soutient que la déshydratation causée par une forte consommation d’alcool est ce qui vous fait vous sentir si mal le lendemain.

en fait, les experts en savent très peu sur les causes d’une gueule de bois. Les responsables potentiels comprennent les rythmes biologiques perturbés ou même le sevrage alcoolique, et la recherche suggère que les congénères-des substances toxiques présentes dans l’alcool, en particulier les liqueurs sombres telles que le whisky-peuvent également jouer un rôle.

néanmoins, le remplacement du liquide que vous avez perdu vous aidera probablement à vous sentir un peu moins misérable.,

« jus, eau, Gatorade, toutes ces choses they ils vont vous faire vous sentir mieux », dit Cutler.

exercice

un entraînement en douceur pourrait vous aider à vous sentir mieux, si vous pouvez le gérer. (C’est un gros si.)

« rappelez-vous: si vous avez bu beaucoup, vous pourriez être un peu déshydraté, vous pourriez être métaboliquement en retard sur votre nutrition, et l’exercice va nécessiter une hydratation et une nutrition », dit Cutler. « L’exercice est toujours la bonne chose à faire, mais je ne pense pas que le matin où vous vous réveillez avec une gueule de bois, l’exercice est ce dont vous avez besoin., »

ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de repos, ajoute-t-il.

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Sauna
pensez que vous pouvez « transpirer » l’alcool et d’autres toxines que vous avez pu consommer pendant une nuit de fête? Réfléchir à nouveau.

un sauna peut provoquer des changements potentiellement dangereux dans les vaisseaux sanguins et le flux sanguin dans votre corps. « La dernière chose dont vous avez besoin est de perturber le flux sanguin normal par une chaleur extrême », explique Cutler.

Si vous êtes déjà quelque peu déshydraté, une transpiration excessive peut être nocive, voire mortelle., Des chercheurs des laboratoires de recherche de la société D’État finlandaise D’alcool à Helsinki avertissent que le bain de sauna pendant la suspension comporte des » risques réels pour la santé », y compris des baisses dangereuses de la pression artérielle et des rythmes cardiaques anormaux.

sommeil
Les gens dorment mal après une nuit de boisson. L’alcool vous endormira rapidement, mais quand il commence à s’user plusieurs heures plus tard, le retrait que votre corps ressent peut perturber le sommeil et vous secouer éveillé. Bien que la privation de sommeil ne provoque pas à elle seule une gueule de bois, elle peut certainement aggraver les symptômes.

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Si vous avez le luxe de « dormir » le lendemain, faites-le. Votre cerveau brumeux et votre corps endolori vous remercieront. « Le corps a une capacité incroyable à guérir par lui-même », dit Cutler. En fin de compte, le seul traitement infaillible pour une gueule de bois est le temps.