Les avantages des pacanes comprennent aide votre système digestif, favorise la perte de poids, a des propriétés anti-cancer, source de votre immunité, stimule la croissance des cheveux et inhibe la perte de cheveux.,
connaissez-vous ces noix amères qui sont la star de tant de desserts? Eh bien, il s’avère qu’ils sont parfaits pour votre santé. Les pacanes sont une noix originaire du Mexique et de l’Amérique du Sud. Ces noix sont un aliment de base dans de nombreux régimes et ne fonctionnent pas seulement comme un ingrédient de dessert.
Ces noix sont distinctes en raison de leur coquille brune et unique texture de la surface. Les pacanes ont un goût assez particulier par rapport à la plupart des noix, qui est un goût amer, presque beurré.,
13 avantages des pacanes pour la peau, les cheveux et la santé
L’ami de votre cœur
avec des problèmes cardiovasculaires à la hausse, chaque autre personne est en proie à une sorte de problèmes cardiaques. Les pacanes sont une solution inhabituelle, remplie à ras bord de graisses monosaturées telles que les acides oléiques et les antioxydants phénoliques qui peuvent vous aider à étouffer ces problèmes dans l’œuf.
ces noix contiennent jusqu’à 60% de graisses monosaturées et 30 de graisses polyinsaturées.,
selon la National Pecan Shellers Association, juste une poignée de noix de pécan dans votre alimentation peut réduire considérablement les niveaux de LDL, alias le mauvais cholestérol.
Il favorise également l’accumulation de » bon » cholestérol, qui joue un rôle important dans l’inhibition de la majeure partie des problèmes cardiaques tels que les coups, l’athérosclérose, les maladies coronariennes, etc.
aide votre système digestif
bourrés de fibres qui font partie intégrante de votre alimentation quotidienne, ils facilitent votre tractus Gastro-intestinal dans le péristaltisme (le mécanisme par lequel les aliments traversent votre côlon).,
pour cette raison, ils peuvent vous aider à éviter la constipation et vous aider à éviter les hémorroïdes et la colite en rinçant continuellement le tube digestif.
favorise la perte de poids
La forte proportion de fibres dans ces noix peut vous aider à perdre ces quelques kilos en trop. La fibre vous remplit très rapidement, vous assurant d’atteindre la satiété plus rapidement et de satisfaire vos envies. De plus, le contenu de ces pacanes a montré une augmentation du BMR.
le taux métabolique basal du corps humain est la vitesse à laquelle votre corps utilise l’énergie au repos., La présence de groupes de vitamines du complexe B tels que la niacine, la riboflavine, l’acide pantothénique, la thiamine, la vitamine B-6 et les folates peut considérablement améliorer votre métabolisme.
Les avantages ne s’arrêtent pas là. La présence de ces acides gras peut réduire la quantité de Grehlin produite, l’hormone qui vous fait avoir faim.
parallèlement à tout cela, les pacanes contiennent une quantité infime de sucres, ce qui est encore une fois idéal pour contrôler votre glycémie et votre taux d’insuline.,
Il est étonnamment pertinent parce que cela réduit le risque de développer un type 2-diabète, qui est une préoccupation croissante parmi la communauté médicale. Le diabète lui-même est gérable avec l’alimentation; cependant, il peut à nouveau causer d’autres complications.
propriétés de prévention du Cancer
alors que le monde court pour trouver le remède contre le cancer, tout ce que nous pouvons faire à ce stade est d’essayer de le prévenir. Heureusement, ces noix originaires du Mexique et de l’Amérique du Sud sont remplies d’acide ellagique aux propriétés anti-prolifératives.
Cet acide inhibe la liaison des agents cancérigènes, c’est à dire,, nitrosamines et hydrocarbures aromatiques polycycliques à votre ADN. En plus d’être une graisse monosaturée, l’acide oléique est connu pour freiner le Cancer du sein.
de plus, en améliorant le fonctionnement de votre tube digestif, les pacanes peuvent réduire votre risque de développer un cancer du côlon.
Vitamin Valley
cette humble noix contient plus de 19 vitamines, notamment du calcium, du phosphore, du potassium, de la thiamine, du zinc, de la vitamine A, de la vitamine B, de la vitamine E et de l’acide folique.,
cela signifie que l’ajout d’une poignée de ceux-ci peut aider votre corps à mieux performer et peut être suffisant pour que vous cessiez d’avoir besoin de ces pilules multivitaminées.
en plus de ces vitamines, les pacanes sont une excellente source de cuivre dont le corps a besoin de 50 façons uniques pour créer de l’ATP, L’adénosine Triphosphate, qui est la molécule principalement responsable des conversions d’énergie dans votre corps.
(cela étant dit, assurez-vous de ne pas prendre de suppléments de vitamine E si vous mangez beaucoup de noix de pécan car cela peut provoquer un effet pro-vitaminique).,
riches en antioxydants
riches en antioxydants polyphénols, en particulier en flavonoïdes, ces noix ont été connues pour contenir deux fois plus de flavonoïdes que d’autres noix, telles que les noix de cajou, les amandes ou les pistaches et près de 7 fois par rapport aux noix.
non seulement cela, les noix de pécan contiennent un niveau élevé de gamma tocophérols, qui est une variante de la vitamine E et un autre antioxydant.
ces antioxydants ne sont pas seulement parfaits pour la fonction de votre corps et votre teint, mais ils peuvent également réduire les effets de l’anémie.,
Un manque de fer dans un corps est appelée anémie et peut vous rendre léthargique et fatigué. Le traitement prescrit pour l’anémie est de manger des aliments riches en anémie, et les pacanes font exactement cela.
propriétés Anti-inflammatoires
L’Inflammation est la réaction de votre corps à endommager les cellules, du stress oxydatif ou physique. Il est utile dans certains cas où votre partie du système de défense naturelle de votre corps, mais il est utile seulement en petites quantités.
Cependant, la plupart des mutations sont causées par une inflammation chronique., Les Mutations sont des changements dans votre ADN, qui peuvent causer des problèmes dans les fonctions corporelles; ainsi, les pacanes vous servent un grand but en inhibant l’inflammation.
fournit une Nutrition pour votre cerveau
comme mentionné ci-dessus, les pacanes contiennent une grande partie de thiamine et de cuivre, qui sont vitaux pour arrêter les dommages causés par les radicaux libres au cerveau; cela est lié à retarder l’apparition de la maladie de Parkinson. Le manganèse, qui est également présent en grande quantité, peut stabiliser le processus synaptique cérébral.,
L’épilepsie, les troubles d’apprentissage et les sautes d’humeur sont tous liés à de faibles niveaux de manganèse, ce qui rend cette noix parfaite pour une bonne santé cérébrale. Le stress oxydatif vous expose également à un risque de développer la maladie d’Alzheimer plus rapidement, avec une insuffisance cardiaque, une fatigue chronique et, dans de rares cas, une dépression.
rôle dans L’aide au syndrome prémenstruel et à l’ostéoporose
pacanes généralement riches en phosphore et en fibres, comme mentionné précédemment, ces noix réduisent considérablement le risque de développer l’ostéoporose, en particulier chez les femmes.,
Les niveaux élevés de phosphore peuvent vous aider à maintenir une densité osseuse plus élevée, des dents plus fortes et à maintenir le système de déchets de votre corps. Le phosphore aide également à soulager les douleurs musculaires et les crampes dues aux activités intenses.
le syndrome prémenstruel est souvent accompagné de crampes qui peuvent ruiner plusieurs jours à la fois, ainsi que de crampes, le syndrome prémenstruel provoque souvent des ballonnements et des troubles digestifs, alors que cela ne peut être complètement évité. La teneur élevée en fibres des pacanes peut atténuer la gravité de ces symptômes.,
peut renforcer votre immunité
les pacanes sont une excellente source de phytonutriments qui sont des composés chimiques à base de plantes qui ont connu pour aider votre système immunitaire et vous protéger contre les maladies.
les pacanes contiennent également de grandes quantités de zinc qui sont essentielles au fonctionnement et au renforcement de votre système immunitaire. Les personnes qui ont des régimes avec de grandes quantités de zinc sont marquées à un risque plus faible d’une multitude de maladies.
la composition diversifiée des pacanes est telle qu’elle contient de nombreux minéraux ainsi que des vitamines et des fibres qui peuvent empêcher l’accumulation de calculs biliaires.,
Il contrôle également la pression artérielle, ce qui est un point positif car l’hypertension artérielle peut vous exposer à de nombreuses maladies opportunistes et compromettre votre santé.
effets Anti-âge
ces délicieuses noix du Mexique ne sont pas seulement délicieuses, mais emballent un coup de poing dans le temps. La forte concentration d’antioxydants dans ces noix peut aider à améliorer le teint de sa peau en favorisant une texture claire.
les nombreuses vitamines, à savoir les vitamines A et E et l’acide ellagique sont des guerriers contre les radicaux libres qui sont probablement la cause la plus importante du vieillissement cutané., Sur cette base, les pacanes peuvent aider à prévenir les ridules, les rides et même la décoloration de la peau.
la teneur élevée en fibres et en zinc des pacanes est utilisée par votre corps pour détoxifier même les toxines les plus résilientes; cela prévient les éruptions d’acné et la peau grasse. Le résultat? Peau claire éclatante.
stimule la croissance des cheveux
ces noix contiennent une grande partie de L-arginine, un acide aminé qui, lorsqu’il est utilisé à l’extérieur, peut être utilisé pour aider à la calvitie masculine tout en encourageant la croissance des cheveux.,
La L-arginine est connue pour augmenter la flexibilité des artères et les rendre moins sensibles aux dommages et aux caillots sanguins.
il favorise le développement du réseau de circulation sanguine et améliore finalement l’apport en nutriments aux follicules pileux et permet donc un cuir chevelu plus sain et des mèches de cheveux plus fortes.
inhiber la perte de cheveux
Si vous souffrez de faible densité de cheveux, alors les pacanes sont le bon choix pour vous. Ils contiennent de grandes quantités d’acides aminés qui peuvent aider à une meilleure croissance des cheveux.,
parallèlement à cela, les traitements externes à l’huile de noix de pécan peuvent rendre chaque mèche de cheveux plus saine en les hydratant et en les renforçant. Il rendra vos cheveux moins crépus et secs et finalement moins sujets à la casse.
Conclusion
je parie que vous ne connaissiez pas au moins 3 de ces propriétés des pacanes. Ces propriétés font des pacanes le partenaire idéal pour votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner.
Vous pouvez en prendre une poignée tous les matins, ou vous pouvez les ajouter à vos repas pour vous assurer d’obtenir votre dose quotidienne de ces noix nutritives.,
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