1. Savez vous-même. Il est impossible de s’aimer si vous ne savez même pas qui vous êtes. Investissez dans la découverte de ce que vous croyez, appréciez et aimez.

2. Dire « non” quand vous en avez besoin. Les limites sont une forme essentielle de soins personnels, car elles permettent aux autres de savoir que vous méritez et attendez le respect.

3. Ne vous comparez pas à d’autres. Les autres ne sont pas Meilleurs ou pires, plus ou moins que vous; ils sont simplement différents. Vous avez de la valeur comme vous êtes et vous accepter signifie qu’il n’y a pas besoin de comparaisons.

4. Soyez vraiment présent., Nos vies sont pleines de distractions. Beaucoup de ces choses sont amusantes et valables, mais elles peuvent être drainantes et nous empêcher de vraiment connaître et d’être nous-mêmes.

5. Connaître et utiliser vos forces.Nous avons tous des dons énormes, mais beaucoup d’entre eux passent inaperçus. Lorsque vous êtes occupé et distrait il est difficile d’accéder à ces grandes qualités. Se concentrer sur vos forces augmentera vos sentiments positifs pour vous-même.

6. Offrez-vous beaucoup de friandises saines. Un régal est quelque chose de spécial que vous venez de vous donner. Contrairement à une récompense, il n’est pas nécessaire de la gagner., Gâtez-vous en vous donnant des friandises « juste parce que”.

7. Soyez honnête avec vous-même.Celui-ci peut être plus difficile qu’il n’y paraît. Certains d’entre nous comme si bon à l’auto-tromperie que nous ne savons même pas que nous le faisons. L « honnêteté est la clé dans toutes les relations et votre relation avec vous-même n » est pas différente. De toute évidence, vous ne pouvez pas aimer tout votre soi désordonné si vous mentez, minimisez ou faites des excuses.Le véritable amour de soi signifie prendre ses responsabilités et rendre des comptes.

8. Laissez-vous déconnecter de vos erreurs et imperfections. Vous êtes dur sur vous-même., Vous êtes probablement plus dur avec vous-même que n’importe qui d’autre. Coupez – vous un peu de mou et embrassez votre humanité. Les erreurs sont normales. Les Imperfections font partie de ce qui vous rend vous.

9. Travaillez à vous pardonner pour les choses plus importantes. Parfois, nous nous accrochons à de plus grands regrets ou transgressions. Le pardon de soi est un processus consistant à croire petit à petit que vous avez vraiment fait de votre mieux. Aujourd’hui, vous pourriez faire mieux, bien sûr. Le recul est vraiment 20/20, c’est pourquoi il est complètement injuste de juger votre soi passé avec les connaissances que vous avez maintenant. Rappelez-vous: « quand nous savons mieux, nous faisons mieux.”

10., Acceptez que certaines personnes ne vous aimeront pas.C’est vrai, certaines personnes ne vous aiment pas et C’est OK Ne perdez pas votre temps à essayer de plaire aux gens qui sont impossibles à plaire ou aux gens qui ne sont tout simplement pas si importants pour vous. Être soi-même signifie que vous devez abandonner vos manières agréables et embrasser votre soi authentique.

11. Faites du plaisir une priorité.Mettez quelque chose d’amusant sur votre agenda chaque semaine. Ne le négligez pas ou n’annulez pas parce que vous avez trop de travail à faire ou que votre enfant a besoin d’aide pour son rapport d’histoire. Tout comme le repos, nous avons tous besoin de plaisir pour nous sentir bien. Ne lésinez pas sur cet importantbesoin.,

12. Pratiquez la gratitude. La Gratitude est l’un des moyens les plus simples de se concentrer sur le bien en soi et dans votre vie. Essayez d’identifier 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant lorsque vous vous réveillez tous les matins.

13. Écrivez votre succès.J’adore cette activité d’amour de soi car elle crée un enregistrement de vos réalisations (grandes et petites) que vous pouvez relire chaque fois que vous vous sentez faible. Ajoutez-y et lisez votre liste quotidiennement pour un maximum d’avantages.

14. Ressentez vos sentiments.Nos sentiments font partie intégrante de qui nous sommes., Vous ne pouvez pas être une personne authentique sans reconnaître et ressentir tous vos sentiments. Ne craignez pas les sentiments inconfortables comme la colère et la tristesse. Si vous les niez, vous niez une partie de vous-même. Permettez-vous de les exprimer de manière saine et respectueuse.

15. Prenez bien soin de votre corps.Une bonne santé n’a vraiment pas de prix. Offrez – vous le don de vous sentir bien physiquement-faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement, buvez de l’eau, dormez 7 à 8 heures la plupart des nuits et limitez l’alcool ou d’autres drogues.

16. Poursuivre un passe-temps.,Les loisirs peuvent être amusants, relaxants, stimulants, créatifs, sportifs, sociaux ou éducatifs. Comme vous pouvez le voir, différents passe-temps répondent à différents besoins pour nous. Trouvez quelque chose qui répond à vos besoins.

17.Se tenir debout pour vous-même.Comme les limites, être affirmatif est une façon de montrer aux autres que vos opinions et vos besoins comptent. S’aimer soi-même signifie que vous connaissez votre valeur et que vous pouvez la communiquer aux autres.

18. Écrivez une lettre d’amour. Je sais que c’est une tâche difficile, mais cela vous met vraiment au défi d’identifier les choses que vous aimez chez vous.

19. Demandez de l’aide quand vous en avez besoin.,Une autre partie de prendre soin de vous est de reconnaître quand vous avez besoin d’aide. L’aide n’est pas faible. Elle est humaine. Nous avons tous besoin d’aide de temps en temps.

20. Parler gentiment à vous-même.Parlez – vous comme vous parleriez à un être cher. Ne vous coupez pas, ne vous appelez pas des noms ou ne vous critiquez pas.

21. Entourez-vous de personnes qui vous traitent avec gentillesse et respect.Avec qui vous passez du temps reflète ce que vous ressentez pour vous-même. Les gens qui se sentent dignes s’entourent de personnes positives. Parfois, vous aimer signifie que vous devez mettre fin à vos relations avec des personnes abusives ou méchantes.

22.,Laissez-vous un peu de temps libre. Êtes-vous occupé, occupé, occupé? Il est temps de ralentir et permettre à votre corps et à votre esprit de se reposer. Vous n’avez pas à tout faire.Prioriser ce qui compte le plus et laisser aller toute culpabilité en disant non. Le repos est rajeunissant et une forme de base de soins personnels.

Vous êtes la seule personne avec laquelle vous serez toujours; la personne qui sera là à travers épais et mince; la personne qui vous connaît le mieux. Votre relation avec vous-même est la relation la plus importante et la plus longue que vous aurez jamais. J’espère que vous passerez du temps à apprendre à vous aimer davantage.,

Vous souhaitant beaucoup d’amour-propre cette Saint-Valentin et tous les jours.

Sharon