Êtes-vous malade d’être une statistique?
Aujourd’hui, 2 américains sur 3 sont en surpoids ou obèses.
Si vous êtes en surpoids, et que vous voulez être du côté maigre de cette statistique abyssale, vous avez de la chance!
Ici, nous avons une liste de 25 des meilleurs machines d’exercice pour la perte de poids à la maison, revue.,
utilisez l’une de ces machines, et dans le confort de votre propre maison ou garage gym, vous pouvez perdre la graisse, se mettre en forme, se sentir mieux, conjurer les maladies cardiaques et le diabète et augmenter vos chances de vivre plus longtemps.
Choisissez une pièce parmi ces 25 et avec un petit investissement de temps quotidien et un engagement solide, vous serez à votre poids objectif et vous vous sentirez bien plus vite que vous ne le pensiez possible.,
25 des meilleurs équipements D’exercice pour perdre du poids à la maison 2021
4 meilleurs tapis de course pour perdre du poids
comment le tapis de course se compare-t-il à d’autres options?
avantages du tapis roulant
- Vous pouvez lire, regarder des films et effectuer plusieurs tâches sur un tapis roulant.
- courir brûle beaucoup de calories, utilisez la pente et vous brûlez encore plus.
- Les tapis roulants peuvent être utilisés pour marcher et faire de l’exercice à votre rythme.
inconvénients du tapis roulant
- la routine du tapis roulant peut devenir ennuyeuse pour certains.,
- Les tapis roulants peuvent être coûteux, mais il y en a de bons pour moins de 1000$.
Space
bien qu’un tapis roulant ne soit pas l’équipement de gymnastique à domicile le plus compact ou le plus peu encombrant, il est assez petit pour les gymnases à domicile de la plupart des gens.
en ce qui concerne l’espace dont vous avez besoin autour du tapis roulant, les normes de l’industrie indiquent que vous avez besoin d’un mètre devant, d’un demi-mètre de chaque côté et de deux mètres derrière le tapis roulant en cas de démontage d’urgence.
séances D’entraînement sur tapis roulant
qui a dit que le tapis roulant était ennuyeux?,
Découvrez ces vidéos d’entraînement sur tapis roulant et voyez ce que vous pouvez faire. Tapis roulant à pente inversée, sprints, jogging et squat, ascenseurs de jambes et plus encore.
Tapis de course Bowflex Results Series
obtenez les résultats que vous voulez avec le tapis de course Bowflex premium. Le bxt116 a une plate-forme rembourrée et une sensation de qualité de salle de sport commerciale qui est si agréable à faire du jogging, il vous permettra de revenir et de vous garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
L’écran LCD couleur vous permet de rester motivé en affichant vos calories brûlées à l’avant et au centre et l’affichage du tachymètre vous encourage à prendre le rythme.,
Ce Bowflex est l’un des meilleurs équipements pour la maison, pour la perte de poids.
tapis roulant NordicTrack t 6.5 s
Le tapis roulant NordicTrack t 6.5 S offre un moyen abordable de se déplacer et de perdre ces kilos superflus.
Les 20 séances d’entraînement intégrées aident à conjurer l’ennui et l’inclinaison maximale de 10% vous tiendra au défi. Il a une limite de poids de 300 lb et une ceinture de 55”de long, il peut donc être utilisé pour la marche, le jogging et la course légère.
tapis roulant Nautilus T618
Si vous avez de mauvais genoux mais que vous voulez toujours une option pour marcher, faire du jogging ou courir, ce tapis roulant Nautilus peut être fait pour vous.,
Il est doté d’un amorti StrikeZone spécialement conçu pour réduire l’impact de la course et du jogging. Il a une vitesse de pointe de 12 miles par heure et un bureau de 60” de long, il est donc bon pour la course.
avec un poids maximum de 350 lb et une construction robuste, il peut également accueillir de plus grands coureurs. Si vous aimez l’idée de courir le poids, essayez cette option.
Tapis de course ProForm Pro 2000
Ce tapis de course ProForm est une excellente machine pour perdre du poids. Son puissant moteur de 3,5 CHP permet une vitesse maximale de 12 miles à l’heure avec une inclinaison maximale de 15%.,
Ce tapis roulant fonctionne pour les utilisateurs grands et lourds avec un poids maximum de l’utilisateur de 350 lbs et un pont de course ample qui est un généreux 60 pouces de long – idéal pour le jogging et la course.
3 meilleurs gymnases tout-en-un pour perdre du poids et renforcer les muscles
comment les gymnases à domicile tout-en-un se comparent-ils à d’autres options?
avantages de All In One gymnases
- All in one gymnases se concentrent sur l’entraînement en force qui augmente les niveaux de l’hormone de croissance amincissante.
- Les gymnases AIO travaillent chaque groupe musculaire dans une seule machine.,
- Les gymnases AIO coûtent moins cher que d’acheter chaque équipement séparément.
inconvénients
- Les gymnases AIO ont généralement une option cardio.
- Les gymnases AIO peuvent être coûteux.
Espace
Les gymnases à domicile tout-en-un occupent une quantité modérée d’espace.
mais Since
comme un gymnase tout-en-un est tout ce dont vous avez besoin, il vous suffit de faire de la place pour cela et pas beaucoup d’autres équipements.,
Marcy multifonctionnel Home Gym Station
ce prix raisonnable tout en un home gym par Marcy vous aidera à construire le muscle et perdre des kilos indésirables dans le confort de votre salle de gym à domicile.
Cette salle de gym tout-en-un comprend 150 lb dans la pile de poids, ce qui se traduit par 300 lb de résistance.
Les caractéristiques spéciales comprennent une presse à bras à double action que vous pouvez facilement changer avec juste une broche, et un curl pad amovible.
Cette machine est un grand coup pour votre argent et un moyen idéal pour entrer dans le levage de sorte que vous pouvez commencer à perdre du poids de la maison.,
Fitness Factory EXM1 par Body Solid
Cette salle de fitness D’usine est construite par Body Solid spécifiquement pour les gymnases à domicile et de garage. Il dispose d’une presse à jambes en option, d’une presse à poitrine, d’une traction lat, d’une extension de jambe et de trois systèmes de poulies pour cibler tous les principaux groupes musculaires.
Ce all in one home gym comprend une pile de poids de 160 lb pour 320 lb de résistance, et vous pouvez ajouter 50 livres de plus en guise de mise à niveau.
Cette machine construit chaque groupe musculaire, est construit par une entreprise de bonne réputation et est offert à un excellent prix-vous ne pouvez pas perdre ici.,
Bodycraft Galena Pro Home Gym
Le système de banc Double Bodycraft Galena est tout ce dont vous avez besoin pour développer vos muscles et réduire vos graisses à la maison. La pile de poids de 150 lb fournit jusqu’à 300 lb de résistance au renforcement musculaire.
l’unité comprend des mouvements vitaux comme la presse thoracique, la traction lat, le pont pec, l’extension des jambes, les boucles des jambes et des bras, toutes sortes de flys et plus encore.
Puisqu’il y a deux stations sur ce gymnase tout-en-un, vous pouvez également vous entraîner avec un partenaire.
vous voulez voir plus d’options de Gym à domicile tout-en-un? Consultez notre liste des meilleurs gymnases à domicile tout-en-un ici.,
Top 3 des steppers D’escalier pour brûler les graisses indésirables
comment un stepper d’escalier se compare-t-il à d’autres options?
avantages de l’escalier stepper
- idéal pour construire un rond ferme tonique galbée derrière.
- Travaille les fessiers, les quads, ischio-jambiers et les mollets.
- brûlez jusqu’à 266 calories en seulement une demi-heure.
inconvénients
- les steppers D’escalier peuvent être coûteux.
- certains trouvent la routine Stepper d’escalier ennuyeuse.
Espace
steppers d’Escalier ne pas consommer une grande quantité d’espace au sol.,
Cependant…
Montre ces plafonds! Certains modèles Stepper d’escalier nécessitent des plafonds de 10 pieds pour s’adapter à la hauteur du stepper et du Cavalier.
Workouts
vous pensez qu’un entraînement Stepper d’escalier est assez simple, continuez à marcher, non?
Bien…
Il y a stepper séances d’entraînement que vous pouvez essayer de pimenter votre stepper routine.,
combustion des graisses, routine de machine pas à pas D’Escalier de construction de butin
Stairmaster 7000 PT Stepmill
c’est la vraie affaire, le StairMaster Stepmill imite la montée des escaliers dans la vie réelle avec un ensemble tournant d’escaliers de hauteur / largeur standard.
monter les escaliers est un moyen rapide de brûler des calories et si vous continuez à le faire, votre objectif de perte de poids sera bientôt dans votre ligne de mire.
Si vous voulez vivre l’expérience « real stairs” dans le confort de votre propre garage ou de votre salle de sport à domicile, ce stepper est fait pour vous.,
Sunny pliant escalade Stepper
Le Sunny Stepper est un bon budget stepper pour les utilisateurs de moins de 220 lb.
Le Sunny stepper offre une séance stepper de combustion des graisses intense à un prix très accessible et serait un excellent ajout à la salle de gym à domicile.
ce stepper a un faible encombrement pour commencer, plus il se replie et n’est pas trop lourd à déplacer, ce qui le rend bon pour les petits espaces.,
VersaClimber H/HP Consumer Model
Le Versaclimber est une machine pas à pas de qualité commerciale avec un faible encombrement et un mouvement d’escalade lisse et sécurisé.
le poids maximum de l’utilisateur est de 350 lb et il reste stable, même pendant les séances d’entraînement intenses.
Le Versaclimber a l’avantage supplémentaire d’offrir un entraînement complet du corps si vous choisissez d’utiliser les poignées du bras pour engager vos muscles du dos et du bras pendant que vous marchez et grimpez.,
3 Meilleurs rameurs de mincir
Comment fonctionne un Rameur Erg pile face à d’autres machines d’exercice?
OMI un rameur, utilisé correctement, est le meilleur équipement d’entraînement pour perdre du poids à la maison. Il est rapide et intense, peut être utilisé pour HIIT et Tabata ou tout simplement bon vieux cardio.
les Avantages du Rameur
- entraînement de Tout le corps.
- brûle entre 300 et 400 calories en seulement 30 minutes.
- la plupart des machines se replient, c’est donc l’une des options les plus peu encombrantes.
- Vous pouvez ramasser un très bon rameur pour moins de 1000$.,
les Inconvénients du Rameur
- Avertissement-Aviron semble facile, mais devient INTENSE rapide!
- Le formulaire doit être bon pour obtenir le maximum d’avantages – il y a une courbe d’apprentissage.
Espace
la Plupart des rameurs occupent autant de place qu’un vélo stationnaire, mais depuis de nombreuses pliage, vous pouvez les stocker à l’aide encore moins d’espace si vous en avez besoin.
Workouts
Il n’y a pas beaucoup de variation quand il s’agit d’un entraînement de rameur.,
cependant, ce que vous devez savoir sur les rameurs, c’est que si vous ne les utilisez pas correctement, vous n’en bénéficiez pas pleinement ou pire, vous vous préparez à vous blesser. L’utilisation incorrecte de l’erg est extrêmement courante!
Regardez cette vidéo pour savoir comment utiliser le rameur.
rameur: Technique et Avantages
Concept 2 Modèle D Rameur
Le Concept 2 est sans doute le plus populaire de l’aviron sur le marché aujourd’hui., Il a un look utilitaire et est une machine de qualité club, en fait, c’est le rameur que vous trouverez dans la plupart des gymnases CrossFit.
Il peut contenir des utilisateurs jusqu’à 500 lb, est construit principalement en acier et en aluminium, et est robuste et stable afin que vous puissiez tout faire pendant que vous travaillez pour éliminer l’excès de graisse et que la machine ne vacille pas ou ne vacille pas, et cela durera de nombreuses années à venir.,
WaterRower club Rowing Machine
le rameur d’eau offre l’expérience d’aviron la plus naturelle en termes de sensation et de son grâce au bol rempli d’eau qui ajoute non seulement un son apaisant de l’eau, mais crée une résistance comme la vie lorsque vous ramez.
Cette machine peut contenir pratiquement n’importe quel utilisateur avec un poids maximum de 700 lb et comme elle est fabriquée à partir de bois de frêne massif qui absorbe le bruit et les vibrations, elle est très silencieuse à utiliser.,
rameur D’exercice magnétique Merax
ce rameur économique offre un entraînement décent et brûlant les graisses pour moins de la moitié du prix de la compétition, mais ce rameur est destiné aux moins de 264 lb alors que la compétition peut contenir beaucoup plus de poids.
Si vous êtes serré sur l’espace, ce rameur se replie, de plus il est assez silencieux afin que vous ne dérangiez pas les autres tout en l’utilisant.
3 meilleurs entraîneurs elliptiques pour perdre du poids
comment un entraîneur elliptique se compare-t-il à d’autres options?,
avantages du vélo elliptique
- L’un des meilleurs équipements d’exercice à faible impact pour la perte de poids.
- Bon choix pour les débutants.
- peut lire et regarder des films ou multitâche tout en utilisant.
inconvénients de L’elliptique
- peut devenir fastidieux – mais toujours une excellente option pour ceux qui aiment multitâche comme l’entraînement.
- Les entraîneurs elliptiques peuvent être un investissement important.,
Espace
Le vélo elliptique prend environ autant d’espace qu’un tapis de course, sauf avec un vélo elliptique vous n’avez pas besoin d’autant d’espace à l’arrière de la machine. Un dégagement de quelques pieds devrait être bien.
vélo elliptique Precor EFX 222 Energy Series
Le Precor EFX est un vélo elliptique de niveau Club, ce qui signifie qu’il est lisse, solide et sans bruit.
La meilleure caractéristique du Precor EFX 222 est la longueur de foulée réglable. Il vous permet de cibler différents muscles et de changer votre routine.,
Vous pouvez configurer la foulée pour avoir la sensation elliptique presque comme un stepper avec une foulée haute, ou ajuster la foulée pour être presque plate avec une foulée basse.
cela maintient vos muscles mis au défi, aide à conjurer l’ennui et encourage la combustion des calories.
entraîneur elliptique Nautilus E614
cet entraîneur elliptique Nautilus E614 est l’un des entraîneurs elliptiques les plus abordables disponibles. Il roule comme une machine beaucoup plus chère.
Le poids max utilisateur est de 300 livres qui n’est pas aussi élevé que les autres, mais la différence est dans le prix.,
Il a 20 niveaux de résistance et 22 programmes installés dans le système LCD à double voie afin que vous ne vous ennuiiez pas lorsque vous éloignez l’excès de graisse.
machine elliptique Sole Fitness E35
cet entraîneur elliptique de haute qualité à faible impact est l’outil parfait pour vous aider à perdre de la graisse indésirable sans détruire vos genoux et vos articulations.
Sole fait une machine solide qui ne va pas frapper, broyer ou tomber en morceaux dans quelques années.
La machine peut manipuler des utilisateurs jusqu’à 375 livres sans problème et elle donne un tour doux, juste comme celui que vous trouveriez au club ou au gymnase.,
Top 3 bandes de résistance pour la perte de graisse
comment les bandes de résistance s’empilent-elles par rapport à d’autres options?
les Avantages des bandes de résistance
- Peut être utilisé pour travailler l’ensemble du corps.
- portable et super gain de place.
- peu Coûteux.
- Une variété infinie d’exercices peut être faite en utilisant des bandes de résistance.
inconvénients des bandes de résistance
- Vous devez créer une routine et décider des exercices à faire.
- Les bandes peuvent se briser si elles sont utilisées ou stockées de manière incorrecte.,
Espace
Ils ont littéralement tenir dans un sac à cordon de serrage. Vous pouvez prendre n’importe où et l’espace ne sera pas un problème.
Workouts
Il y a des tonnes de vidéos d’entraînement de bande de résistance sur YouTube et sur le web. Voici quelques-uns qui sont orientés vers la perte de poids.,
Full Body Resistant Band Workout for Weight Loss
40 Minute Total Body Resistance Band Workout
Bodylastics Resistance Band Set
Bodylastics fait la bande de résistance de la plus haute qualité avec les meilleures poignées, une ancre de porte sécurisée robuste et jusqu’à 98 lb de résistance, ,
mon aspect préféré de L’ensemble de bandes de résistance Bodylastics est la solution de bande de résistance plus sûre avec la technologie anti-snap qui maintiendra votre poids et empêchera la bande de claquer votre corps dans le cas improbable où la bande s’enclenche.
Black Mountain Products Resistance Band Set
Les bandes de résistance Black Mountain sont fabriquées à partir de caoutchouc durable et ont des poignées supérieures à la concurrence.
l’ensemble offre une résistance allant jusqu’à 75 lb, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes âgées, les débutants ou ceux qui veulent moins de poids.,
Ce système est portable, prend très peu de place et peut être utilisé pour l’entraînement en force léger pour tous les groupes musculaires.
Fitness Insanity Resistance Band Set
Si vous êtes sur un budget serré, ou si vous voulez un entraînement de voyage bon marché pour atteindre vos objectifs de perte de poids, le Fitness Insanity resistance band set peut être le bon choix pour vous.
Il offre jusqu’à 150 lb de résistance au renforcement musculaire à un prix très abordable.
Top 4 Air Bikes pour perdre du poids
comment les Air bikes se comparent-ils à d’autres options d’exercice?,
avantages des vélos pneumatiques
- déplacez les jambes et les bras-Max Cardio en un minimum de temps.
- Faible impact.
- potentiel de brûler beaucoup de calories en peu de temps.
Cons
- Pas beaucoup de variété dans un air de vélo d’entraînement.
Space
Les vélos pneumatiques sont l’un des meilleurs équipements pour perdre du poids à la maison. Les vélos pneumatiques prennent à peu près autant de place qu’un rameur ou un vélo elliptique.
la plupart des gymnases à domicile ont un espace pour un, et la hauteur du plafond n’est pas un problème non plus.,
Rogue Écho à Air de Vélo
Le Voleur Écho à Air de vélo est construit, comme tous les autres Voyous de l’Équipement – comme un tank!
Il a un poids maximum d’utilisateur de 350 livres, presque toute la construction en acier, entraînement par courroie lisse et un siège réglable.
Vous pouvez marteler un HIIT, Tabata ou Air Bike sans problème avec cette bête. Vous n’aurez pas à vous soucier qu’il vacille Sous vous, peu importe à quel point vous le montez.,
l’Assaut de l’Air de Vélo
L’Assaut de l’Air de Vélo est l’air de vélo utilisé par la plupart des gymnases CrossFit. Il est construit comme un réservoir et peut gérer une utilisation élevée et des coureurs jusqu’à 350lbs.
Il est également très réglable et peut également accueillir des coureurs plus petits. Ce serait un excellent vélo pneumatique pour une salle de sport familiale.
Une de mes choses préférées que j’aime à propos de ce vélo pneumatique est qu’il utilise très peu de pièces en plastique, contrairement à la concurrence.,
Octane Fitness Airdynex Fan Bike
L’Octane Fitness AirdyneX est un vélo pneumatique de qualité commerciale qui est parfait pour la combustion des graisses HIIT et l’entraînement par intervalles.
un vélo pneumatique est un excellent outil pour brûler beaucoup de calories en peu de temps.
le poids maximum de l’utilisateur de 350 lb, la manivelle de pédale renforcée et la construction robuste et solide le rendent idéal pour les utilisateurs grands et grands.
Schwinn Airdyne PRO Air Moto
Le Schwinn Airdyne pro est une autre grande option pour l’excrétion de poids., Il n’a pas la manivelle renforcée comme L’Octane Fitness mais il est beaucoup fort pour un usage domestique.
Il est également un peu moins cher que le vélo Airdyne de qualité commerciale.
ma fonction préférée est l’écran LCD à bord qui affiche votre vitesse via un tachymètre et vous motive en affichant les calories que vous colportez.
j’aime aussi que le vélo soit entraîné par courroie, ce qui est plus lisse que les vélos pneumatiques entraînés par chaîne.,
2 MEILLEUR équipement de gymnastique à domicile portable pour réduire la graisse
lorsque vous ne pouvez pas être à la maison, avoir le meilleur équipement d’exercice à domicile pour la perte de poids n’aidera pas beaucoup.
C’est pourquoi j’ai inclus deux options d’exercices de voyage qui sont complètement portables.
système D’entraînement suspendu TRX tout en un
le système TRX est un système d’entraînement portable éprouvé qui a fait ses preuves dans les salles de sport à domicile et dans les salles de sport commerciales.,
Vous pouvez faire de l’entraînement cardio et de la musculation sur le TRX suspension trainer et tout ce dont vous avez besoin est une porte robuste pour l’ancrer et vous pouvez commencer.
l’entraîneur est abordable par rapport à d’autres équipements de perte de poids, et extrêmement peu encombrant.
Si vous avez besoin de perdre du poids pour l’armée, ou de perdre le freshman 15 de trop nombreux voyages à la salle à manger, le TRX s’adapte à vos conditions de vie et à votre style de vie rapide.,
Body By Jake Tower 200 Complete Door Gym
Le Body by Jake Tower est un entraînement complet du corps portable que vous pouvez faire partout où vous trouvez une porte robuste disponible.
j’adore cette option pour perdre du poids car l’entraînement en force est tout aussi important pour perdre du poids que le cardio, et cette tour offre une gamme complète d’entraînement en résistance.
Il est offert à un prix accessible à tous, et prend si peu de place à peu près tout le monde pourrait l’utiliser à la maison.,
la résistance est réglable, il fonctionne donc pour les débutants et est un faible coût, petite option d’investissement pour commencer votre voyage de perte de poids.
j’espère que cette liste vous permet de trouver la meilleure machine d’exercice pour la perte de poids à la maison pour vous.
Mais n’oubliez pas…
l’Exercice physique est excellent pour la perte de poids, mais il n’est qu’une partie du puzzle. La perte de poids est de 20% d’exercice et de 80% de régime.
comme on dit, tout commence dans la cuisine., Je vous invite à consulter notre programme de mise à niveau de remise en forme pour obtenir à la fois votre exercice et votre régime alimentaire sur le point afin que vous puissiez atteindre tous vos objectifs de remise en forme Cette année.
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