essayez ces quatre recettes de thé glacé frais et sains pour vous garder hydraté cet été. Toutes sortes de saveurs sans ingrédients raffinés!

le thé Glacé a toujours été l’une de mes boissons préférées. Même enfant, je choisissais du thé glacé plutôt que du soda ou du jus.

C’est peut-être parce que c’est ce que mon père commandait tout le temps et ce que nous avions toujours disponible dans le réfrigérateur, mais cela garde des souvenirs si positifs pour moi de mon enfance.,

enfant, j’aimais toutes les différentes saveurs de thés glacés, même si je peux vous parier que j’ai probablement ajouté beaucoup trop de sucre dans Mes Recettes de thé glacé.

en tant qu’adulte — surtout celui qui suit un mode de vie propre autant que possible — j’essaie d’éviter d’ajouter des édulcorants supplémentaires à mes aliments, choisissant plutôt d’ajouter des fruits frais ou des herbes.

donc, aujourd’hui, je voulais partager quatre nouvelles façons de profiter du thé glacé sans tout le sucre raffiné et les conservateurs qui viennent dans les thés glacés pré-fabriqués et embouteillés.,

l’Une des meilleures façons de rester en bonne santé et aider votre corps est en cours d’exécution efficace est de s’assurer que vous buvez suffisamment d’eau pendant la journée. Ils disent que vous êtes censé boire la moitié de votre poids, en onces, d’eau chaque jour. Cela signifie que si vous pesez 140 livres, vous devriez viser à boire 70 onces d’eau chaque jour. Ce nombre augmente si vous faites de l’exercice, mais c’est un bon moyen d’avoir une ligne de base.,

j’entends beaucoup de gens qui ont du mal à boire de l’eau ordinaire chaque jour, alors ils finissent par ne pas répondre à leurs besoins quotidiens en eau.

Une façon savoureuse d’augmenter la quantité d’eau que vous buvez est de faire des recettes de thé glacé sain — cela vous permet un peu plus de saveur, mais vous garde également hydraté. Vous pouvez également choisir si vous voulez la caféine ajoutée, ou non.

thé glacé au basilic citron

j’ai trouvé une nouvelle combinaison de saveurs que j’adore et c’est le basilic citron. La combinaison du citron acidulé et du basilic sucré est si délicieuse et va très bien dans ce thé glacé., C’est ma recette de thé glacé préférée en ce moment et est parfaite pour l’été.

Le Thé Glacé est-il bon pour vous?

Une grande question que je pense que beaucoup de gens ont est de savoir si le thé glacé est bon pour vous. Comme d’habitude, ma réponse à la plupart des questions comme celle-ci est: « cela dépend.” De quoi cela dépend-il?

  • ajoutez-vous une tonne de sucre dans votre thé glacé?
  • Avez-vous déjà 6 thés glacés et veulent un autre dans la même journée?
  • avez-vous utilisé des ingrédients propres, simples et frais?,
  • Est-ce que cela vous aide à atteindre votre consommation d’eau minimale quotidienne?

Voici l’affaire. Dans l’ensemble, si vous limitez la quantité de caféine par jour, que vous n’ajoutez pas une tonne de sucre ou d’ingrédients hautement transformés, et que vous profitez simplement d’une recette de thé glacé rafraîchissant pour changer votre rythme de consommation d’eau pure pour vous garder hydraté, le thé glacé est un choix parfaitement sain.

thé glacé à la menthe et à la mûre

difficile de se tromper avec les mûres fraîches d’été et les feuilles de menthe, surtout lorsqu’elles sont combinées avec du thé vert et dégustées par une chaude journée d’été., # love

Comment faire du thé glacé

Il y a des tonnes de façons différentes de faire du thé glacé, en utilisant des sachets de thé infusé à froid, du thé en vrac, en le mettant au soleil pour le thé au soleil et en versant de l’eau Je préfère utiliser la méthode de l’eau chaude car elle est rapide et efficace. Cela étant dit, il n’y a pas de mauvaise façon de faire du thé glacé en utilisant les recettes que j’ai partagées ci-dessous.,

Pour le stockage, j’aime garder mes thés glacés dans 1 litre pots mason dans le réfrigérateur, ils sont jolis, mais ils sont faciles à saisir et parfait pour l’eau chaude, puis la boisson froide. N’oubliez pas de ne pas stocker les thés trop longtemps avec les sachets de thé dans l’eau — plus le sachet de thé est dans l’eau après qu’il a trempé, plus la saveur de votre thé aura, se transformant finalement en une saveur trop amère. Après avoir laissé les thés infuser dans l’eau chaude, j’enlève et jette les sachets de thé, mais garde les fruits frais et les herbes dans les pots mason., Cela fonctionne très bien avec des fruits frais, mais les herbes doivent être enlevées en quelques heures, ou elles commencent à se détériorer.

thé glacé au gingembre à la pêche

La Pêche et le gingembre vont très bien ensemble et créent une recette de thé glacé acidulé et épicé qui est un grand changement par rapport à votre thé glacé typique. C’est aussi une excellente utilisation de ces pêches d’été fraîches que vous avez sous la main.

thé glacé sans sucre

Si vous avez l’habitude de boire du thé glacé avec du sucre artificiel ou réel, avoir du thé glacé sans sucre peut être un peu un choc pour vos papilles., Les fruits frais et les herbes de ces quatre thés glacés sains aident certainement à adoucir naturellement les thés glacés, ce qui est génial.

cependant, si vous voulez ajouter un peu d’édulcorant à votre thé glacé, essayez d’utiliser du miel cru (ou du sirop d’érable pur pour une option végétalienne) juste avant de le placer au réfrigérateur pour le refroidir. Essayez de garder le niveau de douceur juste en dessous de ce qui a un goût parfaitement sucré pour vous afin que, la prochaine fois, vous puissiez ajouter un peu moins de miel et encore moins la prochaine fois. Au fil du temps, vous entraînerez vos papilles à aimer les saveurs naturelles et la douceur du thé glacé, plutôt que le miel.,

thé glacé à la Lime de noix de coco

avez-vous déjà essayé de faire votre propre thé glacé avec de l’eau de noix de coco? Puisque l’eau de noix de coco est naturellement sucrée, l’ajout de tranches de citron vert frais est l’ajout parfait pour équilibrer la saveur. Ajouter dans un sachet de thé ou deux et vous avez une grande recette de thé glacé.

Quatre façons différentes de rester hydraté cet été. Lequel allez-vous choisir en premier?

4.,75 à partir de 8 votes

4 Sain Thé Glacé Recettes Pour l’Été
préparation
5 minutes

Temps de cuisson
15 minutes

Temps Total
20 minutes

Essayez ces quatre produits frais et sains, le thé glacé recettes pour vous garder hydraté cet été.,iv>

thé glacé au gingembre et à la pêche
  • 1pêche,dénoyautée et tranchée
  • 2 sachets de thé vert
  • 4 pièces de monnaie
  • 3eau de coupe
  • miel brut,facultatif
thé glacé à la menthe et à la mûre
  • 1/2 tasse de mûres fraîches
  • 6 feuilles de menthe fraîche
  • 2 sachets de thé vert
  • 3cupshot water
  • miel brut,facultatif

instructions
thé glacé au basilic citron
  1. ajouter les tranches de citron, les feuilles de basilic frais et les sachets de thé vert dans un pot Mason ou un pichet de 1 litre.,
  2. Versez l’eau chaude dans le pot de confiture, et laissez infuser pendant 15 minutes. Ensuite, retirez les sachets de thé.
  3. placer dans le réfrigérateur pour refroidir complètement pendant 3-4 heures pour que les saveurs se libèrent.
de noix de Coco à la Chaux Thé Glacé
  1. Ajouter le thé noir des sacs et des tranches de chaux pour 1 litre pot de confiture ou un pichet.
  2. verser de l’eau de coco chauffée dans le pot mason et laisser infuser pendant 15 minutes. Ensuite, retirez les sachets de thé.,
  3. placer dans le réfrigérateur pour refroidir complètement pendant 3-4 heures pour que les saveurs se libèrent.
Glacé Pêche Thé au Gingembre
  1. Ajouter les lamelles de pêche et de sachets de thé vert à 1 pots de confiture ou un pichet.
  2. Brochette les pièces de gingembre tranchées sur un cure-dent, si désiré, pour les rendre plus faciles à enlever plus tard, puis ajoutez-les dans le pot.
  3. Versez l’eau chaude dans le pot de confiture, et laissez infuser pendant 15 minutes. Ensuite, retirez les sachets de thé.,
  4. placer dans le réfrigérateur pour refroidir complètement pendant 3-4 heures pour que les saveurs se libèrent.
Blackberry Glacée à la Menthe Thé
  1. Ajouter les mûres, les feuilles de menthe, et des sachets de thé vert à 1 pots de confiture ou un pichet.
  2. Versez l’eau chaude dans le pot de confiture, et laissez infuser pendant 15 minutes. Ensuite, retirez les sachets de thé.
  3. placer dans le réfrigérateur pour refroidir complètement pendant 3-4 heures pour que les saveurs se libèrent.,

la Recette en Vidéo

Recette des Notes

information Nutritionnelle fournie est une portion de Citron, le Basilic, le Thé Glacé sans option de miel brut ajouté.

valeur nutritive
4 recettes de thé glacé sain pour L’été
quantité par portion (3 tasses)
Calories 0
vitamine A 125iu3%
* les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.,

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