entrer dans une nouvelle routine d’exercice peut être amusant, mais cela peut rapidement devenir frustrant si vous avez du mal à atteindre vos objectifs. Lorsque votre corps ne suit pas, ce dont vous avez besoin est un supplément de Sinful Vegan pour améliorer vos performances d’exercice. Mais au lieu de jeter l’éponge, vous voudrez peut-être essayer de réajuster vos ambitions en vous fixant des objectifs plus petits. Healthed Academy bodybuilding guides expliquent les meilleurs SARMs et Stéroïdes juridiques en profondeur.,

L’entraîneur de FitFusion, Dashama Konah, déclare: « Lorsque vous définissez et atteignez vos objectifs réalistes à court terme, vous sentirez et verrez que vous faites des progrès vers votre objectif ultime, ce qui vous motivera à respecter votre plan. À mesure que vous atteignez vos petits objectifs réalistes, vous gagnerez plus de confiance dans votre capacité à atteindre vos objectifs en général. »

Voici cinq objectifs de remise en forme réalistes pour remettre votre parcours de remise en forme sur les rails.,

essayez un nouvel entraînement par mois
de la boxe et du yoga à l’escalade et aux cours de trampoline, il y a tellement de différents types d’entraînement disponibles — alors pourquoi ne pas le changer un peu? « Essayez un nouveau type d’exercice par mois pour garder votre régime de conditionnement physique frais et défier votre corps de manière unique”, explique l’expert en conditionnement physique Dempsey Marks. « Qui sait, vous pourriez même découvrir que vous avez une passion pour quelque chose de nouveau.”

pour 30 minutes, trois à cinq fois par semaine
Trouver un moyen pour s’adapter à tout type d’entraînement plus souvent que d’habitude., « Il est facile de dire que vous n’avez pas le temps, mais en fin de compte, vous pouvez même vous réveiller 30 minutes plus tôt si c’est ce que vous devez faire”, explique Konah. « Vous pouvez également envisager de travailler pendant 20 minutes plus de fois par semaine et d’étaler le temps sur plus de jours si cela vous aide à l’intégrer.”

Étirer ou faire du yoga au moins une fois par semaine
Étirer ou faire du yoga après vous, même si c’est juste pour cinq à 10 minutes. ” Pratiquer le yoga est l’une des choses les plus vitales que vous pouvez intégrer dans votre routine d’entraînement », explique Konah., « Il maintient les muscles, la colonne vertébrale et les articulations ouverts et flexibles, empêchant les blessures. Il libère également le stress et la tension et conduit à un corps et un esprit plus équilibrés. »

travaillez votre chemin pour tenir une planche de trois minutes
Nous savons three trois minutes semblent être une vie quand vous tenez une planche, mais commencer lentement est l’astuce. « Commencez par une planche de 20 à 30 secondes par jour, et chaque semaine, augmentez de 20 à 30 secondes”, explique Meg Furstoss. « Donc, à la sixième semaine, vous devriez être capable de tenir une planche de trois minutes., »

Construisez votre force
devenir plus fort ne signifie pas simplement aller à la salle de gym et soulever des poids. ” Cela peut être aussi simple que de transporter vos courses dans un sac au lieu d’utiliser le chariot, de jouer avec vos enfants en les soulevant ou de faire du vélo au lieu de conduire au travail », explique Konah. « Cherchez des moyens de devenir fort et choisissez ces options aussi souvent que possible. »

xx, L’équipe FabFitFun