ce n’est pas un secret que boire du thé est bon pour vous. Le thé fait partie intégrante de la médecine traditionnelle et est vénéré comme un remède dans de nombreux pays asiatiques. Les Chinois et les Japonais ont consommé ce thé pour améliorer la santé pendant des siècles. Il est même promu dans la médecine occidentale comme un moyen de traiter les symptômes du rhume et de la grippe.

Les avantages de boire du thé vont bien au-delà du simple fait de se sentir mieux lorsque vous êtes malade., Boire du thé peut aider à protéger la santé du cerveau, améliorer la santé cardiaque et même prévenir certains types de cancer. Ici, nous allons vous montrer tous les avantages sains de boire du thé afin que vous puissiez vous installer avec votre tasse préférée et siroter à votre santé.

qu’est-Ce que le Thé?

Le thé est l’une des boissons les plus consommées au monde. Il existe deux principales catégories de thé: les vrais thés et les tisanes. En outre, il existe des thés aromatisés qui combinent une véritable base de thé avec des infusions à base de plantes.,

True Tea

Les thés True sont fabriqués à partir des feuilles du théier connu sous le nom de Camellia sinensis. Ces thés comprennent le thé vert, le thé blanc, le thé oolong, le thé pu-erh et le thé noir. Alors que ces thés sont fabriqués à partir des mêmes feuilles de la plante Camellia sinensis, la différence de couleur et de goût provient du processus de production.

le thé vert et le thé blanc sont les vrais thés, qui subissent le moins de traitement. Ces thés ne sont pas oxydés. Les feuilles sont récoltées et séchées pour éviter la réaction chimique qui transforme les feuilles en brun foncé ou en noir., En conséquence, ces thés conservent leur couleur verte naturelle et sont considérés parmi les thés les plus sains.

thé Noir est entièrement oxydé, tandis que le thé oolong est que partiellement oxydé. Le thé Pu-erh est vieilli et considéré comme un thé post-oxydé. Ces vrais thés offrent une gamme d’avantages pour la santé, mais sont considérés comme légèrement inférieurs au thé vert. La teneur en caféine des vrais thés varie entre les différents types et sur la façon dont le thé a été produit.

tisane

les tisanes sont fabriquées en infusant des fruits, des racines, des herbes, des feuilles et des tiges d’une variété de plantes., Les tisanes sont également communément appelées tisanes à base de plantes. Ces thés boas avantages pour la santé qui diffèrent des vrais thés car ils contiennent divers composés. Certaines des tisanes les plus populaires comprennent le thé au gingembre, le thé à la menthe poivrée et le thé à la camomille. Les tisanes ne contiennent pas de caféine.,

avantages du thé pour la santé

protège la santé cardiaque

des recherches récentes, y compris des études sur des animaux, montrent que la consommation de thé peut réduire considérablement le risque de crise cardiaque et caillots sanguins. Le thé contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser les tissus dans les artères. Cela aide à minimiser le risque d’inflammation qui peut restreindre la circulation sanguine et provoquer la coagulation (1).,

la consommation de thé peut également aider à diminuer l’hypertension artérielle et à réduire le cholestérol. Une étude a révélé que les personnes qui buvaient quatre tasses ou plus de thé vert chaque jour présentaient un risque diminué de 32% de crise cardiaque et des niveaux significativement plus faibles de mauvais cholestérol LDL.

stimule L’énergie

le thé vert contient une petite quantité de caféine qui peut aider à augmenter l’énergie. Les faibles quantités de caféine thé vert est un bon choix pour les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de caféine.

Les propriétés énergisantes du thé vert sont en outre entraînées par un acide aminé connu sous le nom de L-théanine., Cet acide aminé ralentit l’absorption de la caféine. En conséquence, le regain d’énergie du thé vert est plus durable et plus stable que celui d’une tasse de café. Vous obtiendrez une concentration et une énergie accrues sans les effets secondaires nerveux ou le crash lorsque la caféine s’estompe. La L-théanine augmente également les ondes alpha dans le cerveau, aidant à augmenter la concentration tout en offrant des effets calmants et relaxants.

Peut favoriser la Perte de Poids

le thé Vert peut aider à accélérer la perte de poids grâce à sa composition chimique., Le thé vert contient des acides aminés qui signalent au corps de brûler les graisses stockées. La caféine contenue dans le thé vert aide également à stimuler l’énergie afin que vous puissiez vous entraîner plus efficacement (2).

des études ont montré que ces avantages sont plus prononcés chez les individus de décent Asiatique. Les personnes d’autres ethnies peuvent également voir des chiffres de perte de poids améliorés, mais dans une mesure inférieure à celle des autres.

extrait de thé vert est un supplément de perte de poids populaire qui est promu pour accélérer la perte de poids. L’extrait de thé vert est tout simplement une forme concentrée de feuilles de thé vert., En buvant du thé vert, vous pouvez obtenir les mêmes avantages de perte de poids que de prendre un supplément.

le thé Vert aide également à vous garder hydraté et peut satisfaire la dent sucrée. Le thé vert est une boisson sans calories, vous pouvez donc boire autant de tasses que vous le souhaitez sans vous sentir coupable. Remplacer les sodas sucrés et les boissons pour sportifs par du thé vert peut réduire les calories et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme plus tôt.,

soutient la santé mentale

La consommation régulière de thé a été liée à un risque moindre de maladie neurologique et à une diminution des niveaux de stress. La consommation de thé vert s’est également révélée prometteuse dans la prévention du déclin cognitif associé aux maladies du cerveau telles que la maladie de Parkinson et la maladie D’Alzheimer. le thé offre des effets calmants naturels qui peuvent réduire le stress et vous aider à vous détendre après une journée difficile.

Le thé contient des antioxydants qui agissent pour prévenir le stress oxydatif, qui peut endommager les cellules saines., Les antioxydants dans le thé éliminent les radicaux libres causés par la pollution et d’autres facteurs, qui peuvent provoquer un stress oxydatif. Le stress oxydatif a été lié à la démence et à la dépression. Les antioxydants aident également à nettoyer le corps des toxines qui peuvent causer des problèmes de santé mentale. Les buveurs de thé ont montré des niveaux de stress plus faibles et une meilleure santé globale avec une consommation régulière.

peut réguler la glycémie

boire du thé peut aider à réguler la glycémie et prévenir ou contrôler des maladies telles que le diabète de type 2. Le thé noir a été montré pour réduire les niveaux de sucre dans le sang après avoir mangé un repas., Les effets ont été démontrés jusqu’à 120 minutes après la consommation de repas. Les chercheurs attribuent ces avantages pour la santé aux polyphénols contenus dans le thé. Ces polyphénols possèdent des pouvoirs anti-inflammatoires et antioxydants (3).

facilite la Digestion

Le thé aide à rationaliser la digestion et peut traiter une foule de problèmes allant des nausées et des maux d’estomac à la diarrhée. Le thé au gingembre est une tisane qui a longtemps été utilisée en Chine et en Inde pour traiter les maux d’estomac. Les ingrédients gingerol et shogaol aident à apaiser la muqueuse de l’estomac pour prévenir les vomissements., Le thé à la menthe poivrée aide également à apaiser les maux d’estomac grâce à des niveaux élevés d’antioxydants et de menthol.

Le thé contient également des tanins, qui ont été démontrés pour réduire l’inflammation intestinale. Cela peut aider à apaiser les crampes d’estomac et à traiter le syndrome du côlon irritable.

à Boire à Votre Santé

Les avantages potentiels pour la santé de thé vont bien au-delà de simplement améliorer un système immunitaire en santé. Buvez du thé tous les jours pour prévenir l’apparition du déclin neurologique et aider à protéger la santé cardiaque.,

que vous préfériez boire du thé vert ou des sachets de tisanes, vous êtes sûr de trouver une saveur de thé que vous aimez. Explorez les saveurs terreuses et végétales variées des thés true ou mélangez – les aux saveurs florales, citronnées, épicées et fruitées des tisanes. Tant que vous êtes en train de boire le thé. Vous êtes sûr de récolter les bienfaits pour la santé de cet élixir délicieux.