il est devenu assez commun de savoir qu’Il ya de nombreux avantages pour la santé à boire du café. Le café contient des antioxydants et s’est avéré efficace dans des domaines tels que la prévention de la prise de poids et du diabète. Cependant, ces avantages pour la santé ne valent rien si vous ajoutez des cuillerées de sucre à chaque tasse de joe. Pour garder les avantages du café tout en étant en mesure de l’avoir assez sucré à votre goût, consultez ces 6 façons saines d’adoucir votre café.,

Agave

le nectar d’Agave est un édulcorant naturel dérivé de cactus. Pendant un certain temps, le nectar d’agave était populaire parmi les fanatiques de la santé, puis il est tombé en défaveur parce qu’il a des niveaux élevés de fructose. Mais nectar d’agave a également un faible indice glycémique. Dans des études sur des patients atteints de diabète de type 2, les chercheurs ont constaté qu’un indice glycémique élevé contribuait à la maladie. Il y a encore un manque de recherche concluante sur la question de savoir si le fructose présente ou non des risques pour la santé. Pour l’instant, il semble que l’agave mérite d’avoir sa place sous les feux de la rampe.,

Honey

les gens pensent généralement que le miel est pour le thé et le sucre pour le café, mais le miel peut avoir un goût tout aussi sucré et délicieux dans le café. Les nombreux avantages pour la santé du miel valent quelque chose à incorporer dans votre alimentation, même si vous ne l’utilisez pas dans votre café. Le miel local aide à prévenir les allergies, et il agit également comme une source naturelle d’énergie et d’antioxydants.

Stevia

la Stevia est commercialisée comme substitut du sucre, ce qui conduit beaucoup de gens à penser qu’elle est artificielle, mais ce n’est pas le cas., Bien qu’elle se présente le plus souvent sous forme de poudre, la Stevia est en fait un dérivé végétal de la Stevia rebaudiana, une plante originaire du Brésil et du Paraguay. Contrairement à la plupart des substituts du sucre, la Stevia ne laisse pas derrière elle un arrière-goût funky. En fait, vous ne remarquerez peut-être même pas que ce n’est pas du sucre.

sucre de noix de coco

il semble que les merveilles de la noix de coco soient illimitées. Les gens boivent du jus de noix de coco pour l’hydratation, de l’huile de noix de coco comme substitut d’huile supérieure, du lait de coco pour ceux qui ont une intolérance au lactose. Maintenant, le sucre de noix de coco gagne en popularité., Semblable à l’agave, le sucre de noix de coco a également un faible indice glycémique. La teneur en fructose est à peu près la même que celle du sucre. Comme d’autres produits dérivés de la noix de coco, le sucre de noix de coco dégage un léger goût de noix de coco, ce qui est un argument de vente pour certains et un arrêt pour d’autres.

Sirop d’Érable

s’avère que ce délicieux sirop n’est pas seulement pour vos crêpes—vous pouvez l’ajouter à votre café! La saveur d’érable est un excellent ajout, surtout pour les saisons plus froides., Assurez-vous simplement de prendre du sirop d’érable qui n’a pas été dilué avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou vous compenserez complètement les avantages pour la santé.

poudre de cacao non sucrée

si vous aimez les mochas, alors il y a de bonnes nouvelles pour votre café—vous pouvez avoir votre cacao et le boire aussi, sans sucre! La poudre de cacao non sucrée n’aura pas le goût sucré du cacao sucré, mais si vous essayez de couper le sucre de votre alimentation ou du moins de votre café, alors c’est tout le problème., Ajouter une cuillerée ou deux de cacao non sucré peut faire de votre café une tasse de bonté chocolatée.

essayez ces différentes façons saines d’adoucir votre café et d’obtenir le goût sucré dont vous avez envie sans les risques négatifs pour la santé. Si le café n’a toujours pas bon goût, rappelez—vous simplement que ce n’est peut-être pas le manque de sucre-il se peut que votre bureau manque le secret pour faire du bon café.