alors que nous aimons généralement simuler (pas cuire) nos bronzes, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous aimons le soleil. Il augmente les niveaux de sérotonine (Valium de la nature, prouvé pour soulager l’anxiété). Non seulement cela, mais il produit de la vitamine D qui est bonne pour les os, les dents et la peau. Mais pour éviter le vieillissement prématuré et les risques de cancer de la peau, vous devez prendre soin d’un éclat sûr et ensoleillé.
1., Toujours, évitez toujours les transats
Ne tombez pas dans le mythe colporté par certains salons selon lequel ils peuvent vous donner un bronzage « sain » avec un transat. « Ce sont les mauvais lits de bronzage UV qui pompent d’énormes quantités d’UVA et pratiquement aucun UVB (qui stimule la vitamine D), et peuvent augmenter votre risque de cancer de la peau de 75% », explique le Dr Nick Lowe de la Cranley Clinic à Londres.
2. Appliquez le bon écran solaire
ne vous fiez pas seulement à SPF; sur la bouteille, vous devez rechercher le terme « large spectre » ou le logo UVA plus le mot « haut ». Nous vous recommandons La Roche-Posay Anthelios.
optez pour SPF30 sur SPF50., « Il filtre 97% des rayons UVB, tandis que le SPF50 filtre 98%. Ce dernier peut donner un faux sentiment de sécurité et peut être si crayeux que vous ne pouvez pas le réappliquer toutes les deux heures comme vous le devriez. Si vous avez la peau très foncée (Sud Indien ou noir), SPF15 est suffisant. »Explique Le Dr Lowe.
3., Comprendre votre temps de bronzage
votre peau atteint un point limite de bronzage lorsqu’elle ne peut physiquement plus produire de mélanine, le pigment de bronzage, il est donc inutile de se prélasser au bord de la piscine toute la journée. « Tout le monde a sa propre coupure de mélanine, généralement deux à trois heures ou beaucoup moins si vous avez la peau claire », explique le Dr Lowe. « Après cela, vous soumettez simplement votre peau au risque de dommages causés par les UV. »
4. Cherchez un peu d’ombre
« prendre des pauses du soleil réduira l’intensité des UV et votre risque de coup de soleil et signifie que votre bronzage sera plus sain et plus durable », explique le Dr., Frank Schwanke, responsable de Suncare R & D pour Beiersdorf.
Summer Beauty Essentials
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5. Remplacez les crèmes « accélératrices de bronzage » par des suppléments
l’autorité du cancer de la peau, le Dr Marko Lens, dit que les crèmes « accélératrices de bronzage » sont des BS. « Rien de ce que vous appliquez sur votre peau ne peut améliorer la production de mélanine, le pigment foncé protecteur de la peau. Mais prendre un supplément quotidien de 25g bêta-caretone peut. Cela ne signifie pas que vous avez besoin de moins de crème solaire, mais il renforce la défense naturelle de la peau contre les UV en améliorant sa capacité à bronzer., »
essayez les comprimés Imedeen Tan Optimizer qui préparent la peau au soleil et protègent les cellules du stress oxydatif induit par les UV en utilisant un duo d’antioxydants.
6. Manger des aliments qui respectent le soleil
certains aliments sont connus pour augmenter le lycopène, le FPS propre à la peau. Un antioxydant que l’on trouve dans les tomates, et d’autres fruits et légumes rouges et oranges, il peut augmenter votre protection solaire de 33%., L’une des meilleures sources est la pâte de tomate – quelqu’un a-t-il dit Spag bol?
La dermatologue Dr Samantha Bunting dit « je suis une grande fan d’un groupe d’antioxydants appelés polyphénols. Le thé vert en est un excellent exemple. Sirotez-le après un déjeuner de sushi. »(Le poisson, riche en oméga-3 a aussi des pouvoirs anti-inflammatoires).
le chocolat noir est emballé avec des flavonoïdes qui peuvent aider à protéger contre les coups de soleil, tandis que la caféine est censée aider à réduire votre risque de cancer de la peau. « Il est préférable de prendre un expresso juste avant d’aller à la plage », dit-elle.
7., Faux your glow
rappelez-vous que le faux bronzage n’offre aucune protection solaire, mais il peut vous aider à arrêter de brûler en atténuant la panique pâle du premier jour en vacances. Offrez-vous un bronzage en aérosol avant la révélation du grand bikini ou trouvez le parfait à utiliser à la maison avec notre tour d’horizon des meilleurs faux bronzes.
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