• Protégez votre maison. Retirez tout ce que vous pourriez trébucher. Attachez les cordons électriques vers le bas. Gardez les chemins dégagés dans toute votre maison. Assurez-vous que votre maison est bien éclairée. Mettez des matériaux antidérapants sur des surfaces qui pourraient être glissantes. Un exemple est votre plancher de baignoire ou de douche. Une canne ou une marchette peut vous aider à garder votre équilibre pendant que vous marchez.

    • Que dois-je savoir sur la dépression?

    parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous souffrez de dépression qui persiste ou qui s’aggrave., Votre fournisseur peut être en mesure d’aider à traiter votre dépression. Votre fournisseur peut également vous recommander des groupes d’assistance à rejoindre. Un groupe de soutien est un endroit pour parler avec d’autres personnes qui ont eu un avc. Il peut également être utile de parler à vos amis et aux membres de votre famille de ce que vous ressentez., Dites à votre famille et à vos amis de prévenir votre fournisseur de soins de santé s’ils voient des signes de dépression:

    • tristesse extrême
    • éviter les interactions sociales avec votre famille ou vos amis
    • Un manque d’intérêt pour les choses que vous avez appréciées
    • irritabilité
    • troubles du sommeil
    • faibles niveaux d’énergie
    • Un changement un autre AVC?
      • Gérer les problèmes de santé. Une condition telle que le diabète peut augmenter votre risque d’avc., Contrôlez votre taux de sucre dans le sang si vous souffrez d’hyperglycémie ou de diabète. Prenez vos médicaments prescrits et vérifiez votre taux de sucre dans le sang comme indiqué.

      • Vérifiez votre pression artérielle si elles sont adressées. L’hypertension artérielle peut augmenter votre risque d’avc. Suivez les instructions de votre fournisseur de soins de santé pour contrôler votre tension artérielle.

      • Manger une variété d’aliments sains. Les aliments sains comprennent les pains de grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, les haricots, les viandes maigres et le poisson., Mangez au moins 5 portions de fruits et légumes chaque jour. Choisissez des aliments faibles en gras, en cholestérol, en sel et en sucre. Mangez des aliments riches en potassium, tels que les pommes de terre et les bananes. Un diététiste peut vous aider à créer des plans de repas sains.
      • Maintenir un poids santé. Demandez à votre fournisseur de soins de santé combien vous devriez peser. Demandez-lui de vous aider à créer un plan de perte de poids si vous êtes en surpoids. Il ou elle peut vous aider à créer de petits objectifs si vous avez beaucoup de poids à perdre.
      • exercez comme indiqué., L’exercice peut abaisser votre tension artérielle, votre cholestérol, votre poids et votre glycémie. Les fournisseurs de soins de santé vous aideront à créer des objectifs d’exercice. Ils peuvent aussi vous aider à faire un plan pour atteindre vos objectifs. Par exemple, vous pouvez diviser l’exercice en 10 minutes, 3 fois dans la journée. Trouver un exercice que vous appréciez. Cela vous permettra d’atteindre plus facilement vos objectifs d’exercice.
      • Ne buvez pas d’alcool. L’alcool peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral. L’alcool peut également augmenter votre tension artérielle ou fluidifier votre sang. L’amincissement du sang peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral hémorragique.,
      • N’utilisez pas de produits nicotiniques ou de drogues illégales. La Nicotine et d’autres produits chimiques contenus dans les cigarettes et les cigares peuvent endommager les vaisseaux sanguins. La Nicotine et les drogues illégales augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vous fumez ou consommez actuellement des drogues et si vous avez besoin d’aide pour cesser de fumer. Les cigarettes électroniques ou le tabac sans fumée contiennent toujours de la nicotine. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser ces produits.

      Où puis-je trouver du soutien et plus d’informations?

      • Association Nationale des accidents vasculaires cérébraux
        9707 E., Easter Lane
        Centennial , CO 80112
        Téléphone: 1- 800 – 787-6537
        adresse Web: http://www.stroke.org

      appelez votre numéro d’urgence local (911 aux États-Unis) ou demandez à quelqu’un d’autre d’appeler si:

      • Vous avez l’un des signes suivants d’un accident vasculaire cérébral:
        • engourdissement ou chute d’un côté de votre visage
        • faiblesse parler
        • vertiges, maux de tête sévères ou perte de vision

      • Vous avez une crise.,
      • vous vous sentez étourdi, essoufflé et avez des douleurs à la poitrine.
      • Vous cracher du sang.

      Quand dois-je appeler mon médecin?

      • votre bras ou votre jambe est chaud, tendre et douloureux. Il peut sembler enflé et rouge.
      • Vous avez du mal à avaler.
      • votre tension artérielle ou votre taux de sucre dans le sang est plus élevé ou plus bas qu’on vous l’a dit.
      • vous tombez et avez des saignements abondants ou inhabituels.
      • Vous avez du mal à faire vos selles ou à uriner.
      • Vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre état ou vos soins.,

      Accord

      Vous avez le droit de vous aider à planifier vos soins. Renseignez-vous sur votre état de santé et comment il peut être traité. Discutez des options de traitement avec vos fournisseurs de soins de santé pour décider des soins que vous souhaitez recevoir. Vous avez toujours le droit de refuser un traitement. Les informations ci-dessus ne sont qu’une aide éducative. Il n’est pas conçu comme un avis médical pour des conditions ou des traitements individuels. Parlez à votre médecin, à votre infirmière ou à votre pharmacien avant de suivre un régime médical pour voir s’il est sûr et efficace pour vous.,

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