en tant que professionnel du fitness et candidat à l’examen, il n’y a aucun moyen de contourner le fait que vous devez connaître votre anatomie! Comprendre comment le corps se déplace et crée du mouvement avec les muscles est une grande partie du travail. Dans les blogs précédents, nous avons examiné comment étudier l’anatomie. Nous avons ensuite commencé à décomposer chaque partie du corps, avec les deux derniers blogs regardant les muscles qui bougent les omoplates et les Muscles qui bougent le bras
ici, nous allons regarder les muscles du noyau.,

Les principaux muscles qui bougent, soutiennent et stabilisent votre colonne vertébrale sont appelés les muscles du tronc ou du tronc.

l’Action du Tronc

Ce que l’Action Ressemble (Bouger Votre Corps!, »8295b78b9b »>

Dessinez votre nombril vers votre colonne vertébrale

Transverse abdominis

la stabilité

Maintient votre colonne vertébrale stable pendant le mouvement

Multifidi

Un bon moyen d’apprendre les muscles est de se lever de votre chaise et de se déplacer et de mimer les actions pour les muscles qui sont l’apprentissage de cette semaine., Regardez l’image du muscle, trouvez-le sur votre corps et imaginez comment le muscle se contracte et quels muscles sont impliqués dans le mouvement. Faites en sorte que le muscle se contracte et complétez les différentes actions dans lesquelles le muscle est impliqué.