avantages pour la santé

bien qu’il soit inexact de décrire la courge spaghetti comme une puissance de la nutrition, elle présente certains avantages pour la santé:

gestion du poids

La courge Spaghetti est un aliment hypocalorique. Sa teneur en fibres le rend remplissant. Puisque les gens l’utilisent comme substitut aux aliments riches en calories, il peut être une partie précieuse d’un régime de contrôle du poids., Le maintien d’un poids santé peut améliorer de nombreuses conditions, y compris le diabète et les maladies cardiaques. Pour obtenir la valeur maximale des légumes, mangez-les sans huiles ajoutées.

santé du côlon

en raison de l’apparence de la courge spaghetti, vous pourriez supposer qu’elle est riche en fibres. Il a plus de 2 grammes par portion, ce qui est plus que des pâtes régulières, mais pas autant que beaucoup d’autres légumes. Les fibres dans l’alimentation contribuent à la santé du côlon en augmentant la régularité des selles. Une bonne fonction intestinale signifie un risque plus faible d’hémorroïdes, de diverticulite et de cancer colorectal., Les gens ont besoin de 21 à 38 grammes de fibres par jour.

réduction du risque de Cancer

comme vous pouvez le deviner à partir de sa couleur jaune, la courge spaghetti contient du bêta-carotène, la substance qui rend les carottes orange. Le bêta-carotène est un antioxydant, il peut donc protéger les cellules contre les dommages, y compris les dommages cellulaires pouvant conduire au cancer. La vitamine C de la courge spaghetti a également des qualités antioxydantes.

Santé Dentaire

les Vitamines A et C sont essentiels pour une bonne santé dentaire. La vitamine C est nécessaire pour des gencives saines, et son manque peut entraîner une perte de dents., La vitamine A contribue à la santé des glandes salivaires et des tissus de la bouche. Une carence peut causer des dents cassantes. Les variétés de courges d’hiver contiennent de bonnes quantités de vitamine A et de vitamine C. En tant qu’aliment hypocalorique, la courge spaghetti est également moins susceptible de favoriser la carie dentaire que les féculents ou les aliments sucrés.