le Sexe est un plaisir. Le sexe est bon pour votre santé. Le sexe est essentiel pour maintenir une relation saine. Mais la dysfonction érectile et le faible nombre de spermatozoïdes peuvent empêcher de profiter des avantages d’une vie sexuelle vigoureuse. Alors que c’est un mythe omniprésent que les hommes doivent faire l’expérience de l’éjaculation pour profiter d’un orgasme, il est vrai que cumming est une expérience revigorante et cathartique., Mais combien de temps faut-il à un homme pour reconstituer son nombre de spermatozoïdes?

les faits

les testicules des hommes produisent des millions de nouveaux spermatozoïdes chaque jour. Mais il faut de nouveaux spermatozoïdes soixante à soixante-quatorze jours pour mûrir complètement. Les spermatozoïdes mûrissent dans les tubules séminifères de vos testicules, où ils se développent à partir de spermatides en spermatozoïdes. Une fois qu’un spermatozoïde est complètement mature, il se déplace dans la partie des testicules où il gagne en motilité, l’épididyme. Au total, à la fin de votre cycle de production de sperme, vous aurez créé huit milliards de nouveaux spermatozoïdes., Cependant, l’éjaculat masculin peut contenir 20 à 300 millions de spermatozoïdes dans un seul millilitre de sperme.

cela pose la question, si la reproduction des spermatozoïdes est automatique, alors pourquoi certains hommes éprouvent-ils un faible volume d’éjaculat et une faible motilité des spermatozoïdes?

infertilité masculine

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bien que les hommes remarquent rarement des symptômes d’infertilité jusqu’à ce qu’ils essaient de concevoir un enfant, les signes D’infertilité masculine comprennent des problèmes de fonction sexuelle., Cela peut couvrir le désir sexuel réduit, la dysfonction érectile, des volumes de sperme plus petits que la normale et des difficultés à éjaculer. Alors que beaucoup d’hommes croient que c’est vrai, avoir beaucoup de sexe ne réduit pas nécessairement, en soi, le volume de l’éjaculat d’un homme. Le corps crée un surplus de sperme pour tenir compte du fait que l’acte d’éjaculation réduit le nombre de spermatozoïdes d’un homme. Il existe des facteurs plus importants en jeu en ce qui concerne l’infertilité masculine et la dysfonction érectile.

certaines causes sous-jacentes peuvent inclure l’infection, la varicocèle, les médicaments et les anticorps qui attaquent le sperme., Mais le plus souvent, l’infertilité masculine, le faible volume de l’éjaculat et la dysfonction érectile peuvent être liés à des déséquilibres hormonaux, à des causes environnementales et à de mauvais choix de mode de vie.

comment améliorer votre production de sperme et la fertilité

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Si vous cherchez à augmenter votre nombre de spermatozoïdes, le moyen le plus simple est de commencer à améliorer votre santé globale et à améliorer votre environnement de vie. Évitez l’exposition aux métaux lourds et les radiations., Essayez de ne pas rester assis pendant de longues périodes car cela pourrait rétrécir votre scrotum et réduire votre production de sperme. Les études scientifiques sont limitées à ce sujet, mais il y a des indications que des températures élevées peuvent réduire la production de sperme, alors évitez les Bains à remous.

ensuite, il y a des changements de style de vie que vous pouvez faire pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. Diminuez votre consommation d’alcool car boire peut réduire votre taux de testostérone. Si vous ne l’avez pas déjà fait, arrêtez de fumer et commencez à faire de l’exercice régulièrement. Vous pouvez également réduire votre consommation de caféine. Enfin, envisagez d’ajouter des suppléments à votre alimentation., La vitamine D, l’acide folique et la vitamine c peuvent améliorer le système immunitaire de votre corps et réduire le stress oxydatif. Lorsque votre système immunitaire fonctionne à son meilleur, votre corps peut augmenter la production de sperme. Ajoutez également de l’acide D-aspartique, un acide aminé, à votre liste de compléments alimentaires. Le D-AA se trouve naturellement dans les testicules, le sperme et les spermatozoïdes. L’ajout de D-AA à votre alimentation peut augmenter les niveaux de testostérone et, par conséquent, améliorer votre volume de sperme. Vous pouvez également envisager des pilules d’amélioration masculine qui incluent Muira Pauma., Il a été démontré que le bois et les racines de cette plante stimulent des érections saines et la libido.

il n’y a pas de secret pour jouir plus. Faire ces changements de style de vie et vous verrez que votre orgasme sera plus fort et durer longtemps, et votre éjaculation sera une charge beaucoup plus grande. Bien qu’une plus grande charge de sperme n’équivaut pas automatiquement à un meilleur orgasme, vous constaterez qu’une augmentation de la virilité et de la santé globale ne servira qu’à aider votre vie sexuelle et à augmenter votre satisfaction.