Comment faire votre propre Pack de glace de Gel ou Pack de chaleur humide

Si vous faites face à des douleurs au dos ou au cou, vous avez peut-être Deux des remèdes maison les plus populaires pour ces conditions sont la thérapie à chaud et la thérapie à froid.

selon la gravité de votre douleur, ces thérapies peuvent vous aider à vous sentir mieux sans avoir à investir dans des traitements et des médicaments de fantaisie. Si vous êtes intrigué, voici quelques conseils sur la façon de fabriquer vos propres packs de glace ou de chaleur humide.,

DIY Gel ICED Packs

La thérapie par le froid est une excellente option pour les douleurs au dos et au cou, car elle peut soulager la douleur ainsi que l’inflammation et l’enflure. Alors que vous pouvez utiliser un sac de produits congelés, un pack de glace gel DIY est une meilleure option. Vous constaterez qu’il est plus confortable à utiliser car il peut très bien se mouler à votre corps.

pour fabriquer des packs de glace en gel, tout ce dont vous avez besoin est un litre ou un gallon de sacs de congélation en plastique, deux tasses d’eau et une tasse d’alcool à friction. Une fois que vous avez rempli le sac de congélation avec de l’eau et de l’alcool à friction, sortez l’air du sac et fermez-le.,

Ensuite, placez-le dans un autre sac de congélation et laissez-le au congélateur pendant une heure. Lorsque vous souhaitez l’utiliser, placez-le sur une serviette afin de réduire le risque de brûler votre peau. Si vous n’avez pas ou si vous voulez utiliser d’alcool, savon à vaisselle fera l’affaire).

Pack de chaleur humide bricolage

La thérapie thermique est un autre moyen efficace de réduire les douleurs au dos et au cou, car elle stimule la circulation dans les zones blessées. La thermothérapie humide est plus efficace que la thermothérapie sèche car elle ne déshydrate pas votre peau. Il peut également permettre une meilleure absorption et un soulagement plus rapide.,

pour fabriquer votre propre pack de chaleur humide, vous aurez besoin d’un récipient en tissu comme une chaussette ou un tissu, de 4 à 6 tasses de graines de lin, de flocons d’avoine ou d’une autre garniture, ainsi que d’un fil et d’une aiguille. Prenez votre récipient en tissu et remplissez-le avec le remplissage de votre choix. Ensuite, cousez ou attachez-le et mettez-le au micro-ondes pendant quelques minutes.

chaque fois que vous utilisez votre sac de chaleur humide, assurez-vous d’appliquer pendant 20 minutes au maximum. Aussi, prenez une pause de deux heures afin que votre peau puisse récupérer complètement.,

Si vous n’avez jamais essayé de thérapie à chaud ou à froid auparavant, c’est une bonne idée d’expérimenter les deux options pour voir laquelle vous apporte le plus de soulagement. Dans le cas où ils ne vous aident pas, consultez votre médecin.