voici ce que vous devez savoir…
- mis à part l’alimentation et l’exercice, une grande partie de la musculation de haut niveau apprend à gérer la consommation de drogues.
- certains blâment l’hormone de croissance et l’insuline pour les tour de taille en expansion des bodybuilders. Cela peut ne pas être le cas.
- la distension intestinale peut être le résultat d’un ralentissement digestif, ce qui se produit lorsque les bodybuilders utilisent des diurétiques puis une charge en glucides pendant qu’ils sont déshydratés.
- Les abs massifs rendent plus difficile d’avoir une petite taille. Et les bodybuilders d’aujourd’hui sont plus massifs que jamais.,
- avoir un gros instinct devrait compter sur le score d’un concurrent parce qu’il a clairement échoué une partie de sa préparation au concours.
la nouvelle maternité
Au Arnold Classic cette année, il y avait énormément de bodybuilders sur scène qui avaient l’air enceintes de plusieurs mois, si vous les avez surpris quand ils ne le tenaient pas. Plus que d’habitude en ce moment.
Et je parle des hommes. Curieusement, les femmes n’ont jamais l’air enceintes.
je suis malade., Cet intestin détruit un physique, et si vous détruisez un physique, vous détruisez la musculation. Et je suis à l’amour de musculation.
la question ne peut plus être balayée sous le tapis. Pour le freak show que la musculation est aujourd’hui (et je veux dire « freak » dans le bon sens), la question de la distension doit être abordée.
Les tripes doivent être maîtrisés.
Gérer l’armoire à pharmacie
La musculation, pratiquée à un haut niveau, présente une liste de défis, dont beaucoup sont assez redoutables.,
Une partie du jeu de musculation est que le bodybuilder doit déchiffrer un code pour comprendre comment gérer tous les aspects de la préparation du gonflement et du concours.
ces défis représentent des maillons d’une chaîne très longue et complexe. Si l’un d’entre eux échoue, la chaîne se brise et vous perdez.
l’intestin distendu est une indication que l’entraîneur / gourou en charge du bodybuilder doit améliorer son jeu, tout comme il le ferait si tous ses clients déchiraient leurs pectoraux. C’est clair qu’il fout quelque chose en l’air.,
Une partie du défi de sculpter un physique gagnant vous oblige à gérer votre entreprise dans l’armoire à pharmacie. Savoir utiliser correctement vos médicaments et minimiser les effets secondaires fait autant partie du jeu que toute autre chose.
le ventre et les mythes de la drogue
Il y a autant d’études universitaires publiées, évaluées par des pairs, indiquant que la Gh provoque une distension abdominale que celles qui prouvent que l’insuline fait – zéro. Donc, les preuves sur lesquelles nous devons nous appuyer sont empiriques.,
dans le cas de l’insuline, un bodybuilder utilisant correctement l’insuline ne prend pas, espérons-le, plus de 10 à 12 unités avant et après son entraînement. Même le double, c’est encore moins que beaucoup de diabétiques (les personnes pour qui l’insuline a été inventée à l’origine) qui prennent jusqu’à 50-60 unités par jour, encore plus pour les obèses.
dans le cas de la Gh, les doses courantes dans les cas de gaspillage musculaire hors étiquette vont de 9 à 18 UI par jour. Autant que vous aimeriez croire qu’ils le font, TOP bodybuilders pro ne font généralement pas plus que cela. Je vois des doses dans la gamme 4-12 tous les jours comme étant plus courantes., Mais appelons-le 18 UI pour des raisons d’argumentation.
Les médecins prescrivant de la Gh ou de l’insuline ne disent pas à leurs patients qu’ils subiront une distension abdominale radicale avec son utilisation. En fait, même les sites de culturisme publiant des articles sur l’utilisation de Gh et d’insuline ne mettent pas en garde contre la distension abdominale.
la seule fois où nous entendons parler de distension abdominale associée à L’utilisation de Gh ou d’insuline est lors des commentaires post-concours par des experts internet.,
en vertu de l’omission, nous pouvons très bien voir qu’il n’y a pas de distension abdominale associée à des doses pharmacologiques de Gh et d’insuline, qui, dans la plupart des cas, dépassent largement les doses que les bodybuilders compétitifs utilisent couramment.
alors, vraiment, comment justifie-t-on de blâmer directement la Gh ou l’insuline?
Il y a peu de doute que l’utilisation correcte concomitante de Gh et d’insuline provoque la croissance musculaire. Organes aussi, dans une certaine mesure. Mais avec l’utilisation rapportée de Gh et d’insuline étant ce qu’elle est, il devrait y avoir des rapports sauvages de 12 spleens livre et huit pieds aortas., Mais, encore une fois, nous n’entendons parler d’aucun cas de ce type.
Ne mettez pas trop de crédit dans l’hypertrophie incontrôlée des organes. Quelqu’un me montre une vésicule biliaire non cancéreuse de la taille d’un cantaloup et je peux changer d’avis, mais pas avant.
Ab Croissance Musculaire
la croissance Musculaire est quelque chose que nous pouvons tous faire derrière. Gh et insuline, sans parler des stéroïdes, des androgènes, des médicaments anti-cortisol, de l’alimentation, des suppléments d’entraînement, etc. contribuer à la croissance musculaire.
l’abdomen est recouvert de muscle qui se développe en même temps que tous les autres muscles, en fonction de la génétique et de la façon dont il est entraîné., Cela signifie que les bodybuilders méga-énormes d’aujourd’hui doivent faire face à une méga-énorme quantité de muscle abdominal.
Et c’est là que le bât blesse. Comment un gars de 270 livres à 5’10 » va avoir la petite taille d’un bodybuilder qui pèse 230 à cette hauteur? Il n’est pas. Donc, il y a beaucoup de muscle, et ça dépasse.
Il y a une tonne d’argumentation sur la façon dont les culturistes des années 80 et du début des années 90 n’avaient pas les tripes distendues même s’ils utilisaient de l’insuline et de la Gh., Ce n’est pas tout à fait vrai, mais c’est assez vrai pour lancer une clé dans les engrenages de l’argument actuel.
la masse Musculaire est plus élevé aujourd’hui, plus que dans les années ’80 et ’90, avec seulement une petite poignée d’exceptions. Plus de masse musculaire comprend également la masse musculaire abdominale.
Digestion et Distension
bourrer la nourriture dans ce gros sac de muscle ajoute également de manière exponentielle au défi auquel un bodybuilder est confronté. Surtout si le gourou de la préparation en charge fait la promotion de beaucoup de glucides pré concours.,
un bodybuilder déshydraté souhaitant saturer ses muscles avec le glycogène dérivé de centaines de calories de riz et de pommes de terre va avoir un enfer d’un temps de celui-ci.
pourquoi? Parce qu’il ne prend probablement pas de sodium et qu’il prend des diurétiques.
cela ralentit la vidange gastrique et laisse également peu d’eau pour fabriquer le glycogène souhaité (le glycogène est composé de trois parties d’eau à une de glucose), de sorte que tout le processus digestif est ralenti. Le carbing-up, cependant, n’est pas.,
Tout ce qui muscle abdominal est maintenant tendu parce que c’est plein. Il attire ensuite du liquide (sang), comme tout autre muscle travaillé ou étiré. Ceci, couplé avec une tonne de nourriture, devrait créer un beau gros renflement où un vide est censé être.
ajoutez toutes ces variables ensemble, ainsi que d’autres que je n’ai pas mentionnées – stress, nerfs, manipulation de l’eau – et vous avez une recette pour un défi qui déterminera si votre intestin dépasse ou non.,
Le comprendre fait partie du jeu dans le « sport » de la musculation.
le travail du Bodybuilder
le fardeau devrait incomber aux gourous de la préparation du concours pour aplatir le désordre qu’ils ont fait. Ces gars – là devraient prendre cela comme un avis pour peut-être accorder un peu moins d’attention à la bro-science et plus à la vraie science. Déterminez ce que vous faites de mal et réparez-le.
Si vous monter sur scène et de votre instinct de colle, alors vous et votre coach vissé vers le haut.
cela devrait compter sur votre score et pourrait être la raison pour laquelle vous perdiez., À moins, bien sûr, que le reste des gars ait l’air pire, ce qui est possible.
dans tous les cas, le sport devrait présenter aux juges les meilleurs spécimens de la forme humaine à partir de laquelle ils doivent choisir.
C’est tout l’intérêt d’entrer votre physique dans une compétition conçue pour choisir le meilleur. Votre travail en tant que bodybuilder devrait être d’être aussi proche de l’absolu parfait que humainement possible, y compris un serré, garniture, totalement sous contrôle midsection.,
Arnold appelle Pro-Bodybuilding
Vous savez probablement ce qui s’est passé à L’Arnold Classic lorsque Schwarzenegger a publiquement appelé le président de L’IFBB et a exhorté tout le monde à le faire également.
Arnold a déclaré que les normes de jugement actuelles dans le culturisme ont dénigré à un degré honteux que les corps des athlètes ne semblent plus « beaux » ou athlétiques, ni ne représentent le genre de corps que quiconque voudrait avoir lui-même. Yep, il a dit qu’il.
Maintenant, Arnold n’est certainement pas le premier à critiquer le jury d’un concours de culturisme., Il est, cependant, le premier qui ne va pas avoir de merde pour cela. C’est pourquoi le problème ne peut plus être ignoré.
Arnold posa son grand pied. Si vous êtes d’accord avec lui, il est temps de le dire car, selon The Oak, « c’est inacceptable la façon dont la musculation se déroule. Nous ne voulons pas voir les estomacs sortir. Nous voulons voir le plus bel homme, l’homme le plus athlétique. »
je suis d’accord.
Ce n’est certainement pas la première fois que nous avons vu distendu ventre., Je peux penser aussi loin à au moins la fin du règne de Dorian Yates quand il a été sans vergogne photographié hors de la gamme, arborant au moins une citrouille avec un nombril.
en avoir un devrait compter contre le score d’un concurrent non seulement parce qu’il est laid, mais parce qu’il indique qu’il échoue à un aspect important, et maintenant vital, de ce qu’il faut pour être un monstre d’élite dans le culturisme professionnel.
Si vous avez choisi d’être un monstre, maîtrisez la distension.
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