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pour de nombreuses personnes, une nuit de consommation d’alcool peut entraîner une matinée douloureuse et les effets redoutés d’une gueule de bois. Que nous dit la science sur ce phénomène? Quelles sont les causes des symptômes typiques d’une gueule de bois? Et la question peut-être aussi vieille que la gueule de bois elle-même-y a-t-il de vrais remèdes?

Qu’est-ce qu’une gueule de bois?

Une gueule de bois fait référence à un ensemble de symptômes résultant d’une consommation excessive d’alcool., Les symptômes typiques comprennent la fatigue, la faiblesse, la soif, les maux de tête, les douleurs musculaires, les nausées, les douleurs à l’estomac, les vertiges, la sensibilité à la lumière et au son, l’anxiété, l’irritabilité, la transpiration et l’augmentation de la pression artérielle. Une gueule de bois peut varier de personne à personne.

autres Substances qui contribuent aux symptômes de la gueule de bois

L’alcool est le principal responsable de la gueule de bois, mais d’autres composants des boissons alcoolisées peuvent contribuer aux symptômes de la gueule de bois ou aggraver la gueule de bois.

  • Les congénères sont des composés, autres que l’alcool éthylique, qui sont produits pendant la fermentation., Ces substances contribuent au goût et à l’odeur des boissons alcoolisées. Les spiritueux plus foncés, tels que le bourbon, qui ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de congénères que les spiritueux clairs, pourraient aggraver les symptômes de la gueule de bois pour certaines personnes.
  • Les Sulfites sont des composés qui sont ajoutés au vin comme conservateurs. Les personnes sensibles aux sulfites peuvent avoir mal à la tête après avoir bu du vin.

quelles sont les causes des symptômes de la gueule de bois?,

un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à la gueule de bois:

  • légère déshydratation: L’alcool supprime la libération de vasopressine, une hormone produite par le cerveau qui envoie des signaux aux reins les obligeant à retenir les liquides. En conséquence, l’alcool augmente la miction et la perte excessive de liquides. La légère déshydratation qui en résulte contribue probablement à des symptômes de gueule de bois tels que la soif, la fatigue et un mal de tête.
  • sommeil perturbé: les gens peuvent s’endormir plus rapidement après avoir bu de l’alcool, mais leur sommeil est fragmenté et ils ont tendance à se réveiller plus tôt., Cela contribue à la fatigue, ainsi qu’à la perte de productivité.
  • irritation gastro-intestinale: L’alcool irrite directement la muqueuse de l’estomac et augmente la libération d’acide. Cela peut entraîner des nausées et des maux d’estomac.
  • Inflammation: L’alcool augmente l’inflammation dans le corps. L’Inflammation contribue au malaise que les gens ressentent lorsqu’ils sont malades, elle peut donc également jouer un rôle dans les symptômes de la gueule de bois.,
  • exposition à L’acétaldéhyde: le métabolisme de l’alcool, principalement par le foie, crée le composé acétaldéhyde, un sous-produit toxique de courte durée, qui contribue à l’inflammation du foie, du pancréas, du cerveau, du tractus gastro-intestinal et d’autres organes.
  • mini-sevrage: en buvant, les individus peuvent se sentir plus calmes, plus détendus et même euphoriques, mais le cerveau s’adapte rapidement à ces effets positifs en essayant de maintenir l’équilibre. En conséquence, lorsque le buzz disparaît, les gens peuvent se sentir plus agités et anxieux qu’avant de boire.,

parce que les individus sont si différents, il est difficile de prédire combien de boissons provoqueront une gueule de bois. Chaque fois que les gens boivent à l’ivresse, il y a une chance qu’ils pourraient avoir une gueule de bois le lendemain.

quand un pic de gueule de bois et combien de temps dure-t-il?

Les symptômes de la gueule de bois culminent lorsque la concentration d’alcool dans le sang dans le corps revient à environ zéro. Les symptômes peuvent durer 24 heures ou plus.

la gueule de bois est-elle dangereuse ou simplement douloureuse?

La Gueule de bois peut être à la fois douloureuse et dangereuse., Pendant une gueule de bois, l’attention, la prise de décision et la coordination musculaire d’une personne peuvent tous être altérés. En outre, la capacité d’effectuer des tâches importantes, telles que la conduite, l’utilisation de machines ou le soin des autres peut être affectée négativement.

mythes courants sur la gueule de bois

mythe: certaines actions, comme boire du café ou prendre une douche, peuvent prévenir ou guérir une gueule de bois.

fait: la seule façon d’éviter complètement une gueule de bois est de ne pas boire d’alcool du tout ou de réduire la consommation d’alcool au minimum. Il n’y a pas de remède pour une gueule de bois Autre que le temps.,

mythe: l’ordre des boissons affectera une gueule de bois—comme le montre l’expression « la bière avant l’alcool, jamais plus malade. »

fait: en général, plus une personne boit d’alcool, plus la gueule de bois sera mauvaise. Cela est vrai peu importe si une personne boit de la bière, du vin, des spiritueux distillés ou une combinaison de ceux-ci.

mythe: boire un verre d’alcool le matin après une nuit de boisson aidera à éviter la gueule de bois—une pratique connue familièrement comme « un poil du chien qui vous a mordu., »

fait: bien que cela puisse minimiser temporairement certains symptômes, cela pourrait contribuer et prolonger le malaise et d’autres symptômes de la gueule de bois.

Existe – t-il des remèdes pour une gueule de bois?

bien que de nombreux remèdes pour soulager la gueule de bois soient mentionnés sur le web et dans les médias sociaux, aucun n’a été scientifiquement prouvé efficace. Il n’y a pas de potion magique pour vaincre la gueule de bois—et seul le temps peut aider., Une personne doit attendre que le corps ait fini d’éliminer les sous-produits toxiques du métabolisme de l’alcool, de se réhydrater, de guérir les tissus irrités et de rétablir l’activité immunitaire et cérébrale à la normale. Il n’y a aucun moyen d’accélérer le rétablissement du cerveau après la consommation d’alcool—boire du café, prendre une douche ou boire une boisson alcoolisée le lendemain matin ne guérira pas la gueule de bois.

certaines personnes prennent des analgésiques en vente libre (souvent de l’acétaminophène) avant d’aller au lit pour minimiser la gueule de bois. Il est important de reconnaître que la combinaison d’alcool et d’acétaminophène peut être toxique pour le foie., Comme l’alcool, certains analgésiques en vente libre, y compris l’aspirine et l’ibuprofène, peuvent augmenter la libération d’acide et irriter la muqueuse de l’estomac. Procédez avec prudence lorsque vous utilisez ces médicaments avant ou après avoir consommé de l’alcool.

pour aider à soulager leurs symptômes de gueule de bois, certaines personnes se tournent vers des boissons pour sportifs riches en électrolytes ou d’autres produits, ou même des traitements intraveineux (IV), dans le but de traiter le déséquilibre électrolytique causé par une miction accrue et une perte de liquide à la suite de la consommation d’alcool., La recherche n’a pas trouvé de corrélation entre l’ampleur des perturbations électrolytiques et la gravité de la gueule de bois, ou l’impact des électrolytes ajoutés sur la gravité de la gueule de bois. Chez la plupart des gens, le corps rétablira rapidement l’équilibre électrolytique une fois que les effets de l’alcool se calmeront.

en fin de compte, le seul remède infaillible pour une gueule de bois est d’éviter d’en avoir une en ne buvant pas excessivement.