Quelle est la pire chose qui puisse vous arriver quand vous en surpoids? En plus des commentaires non sollicités d’étrangers, il est laissé tomber par des personnes proches de vous. Lorsque Narashiman, ingénieur logiciel de 25 ans, a vu que son ami avait un mème de problèmes de poids et l’a posté sur une plate-forme de médias sociaux, il en avait assez., De marcher 20 000 pas chaque jour sans manquer de changer complètement son style de vie, il n’a laissé aucune pierre non retournée pour perdre tous les kilos supplémentaires. Sa transformation est à couper le souffle!
nom: Narashiman

Profession: ingénieur logiciel
âge: 25 ans

Hauteur: 5 pieds 11 pouces
ville: Chennai
poids le plus élevé enregistré: 115 kg

poids perdu: 30 kg
durée il m’a fallu pour perdre du poids: 5 mois
Le tournant: lorsque vous êtes en surpoids, il y a ça te dérange., Cependant, rien ne fait plus mal que vos amis se moquant de vous ou de ne pas pouvoir tenir sur les sièges des transports en commun avec facilité. Il n’y a pas eu de moment précis qui m’a poussé à perdre du poids, plutôt une série d’événements qui m’ont poussé à me remettre en forme.,
mon petit déjeuner: 3 tranches de pain de blé avec quelques blancs d’œufs durs
mon déjeuner: une petite assiette de riz avec beaucoup de légumes mélangés
mon dîner: Chapattis ou avoine
repas pré-entraînement: quelques noix avec quelques amandes
repas Post-entraînement: boire une tasse d’eau imbibée de graines de chia
je me livre: je mange du biryani une fois par mois
mon entraînement: je me suis fait un point pour aller au gymnase à 5 heures du matin pendant 5 mois d’affilée. J’avais l’habitude de faire beaucoup de cardio (tapis roulant, vélo et elliptique) et j’ai également marché pendant au moins 2 kilomètres tous les jours après le dîner., J’avais aussi l’habitude de marcher au moins 20 000 pas chaque jour et j’en gardais une trace à l’aide de mon bracelet.
recettes hypocaloriques Je ne jure que par: une portion de fruits et légumes frais et une tasse de thé vert
secrets de remise en forme que j’ai dévoilés: je recommande à tout le monde de faire de la recherche fondamentale sur le terme « métabolisme » car il joue un rôle majeur dans la prise de poids et la perte de poids dans Le déficit calorique est un autre aspect majeur sur lequel se concentrer pendant votre voyage de perte de poids.,
Il est important de comprendre que l’équilibre de votre métabolisme et les calories que vous prenez est la clé pour perdre votre poids. Par conséquent, nous devons d’abord identifier le métabolisme de notre corps, puis commencer à travailler. Ne comptez pas aveuglément sur le gymming seul pour perdre du poids, essayez plutôt de changer votre style de vie et utilisez votre corps pour faire la plupart du travail.
Comment puis-je rester motivé? Je reste motivé en regardant simplement le voyage fat to fit des autres sur Instagram. Je tiens à remercier tout particulièrement mes amis et collègues, qui m’ont gardé motivé par leurs paroles inspirantes.,
comment vous assurez-vous de ne pas perdre le focus? Au début, il était très difficile et difficile de changer complètement mon style de vie. En fait, il y avait des moments où j’ai presque abandonné. Cependant, je me suis dit que je devais traverser cette douleur momentanée si je voulais perdre du poids et me remettre en forme.
Quelle est la partie la plus difficile d’être en surpoids? Je n’avais pas beaucoup d’options quand il s’agissait d’acheter des vêtements en raison de Mon poids. De plus, trouver un siège dans le bus ou un train était également très gênant, à la fois pour moi et pour les autres passagers.,
Quelle forme vous voyez-vous dans 10 ans? Je voudrais rester en forme et en bonne santé pour toutes les années à venir.
Quels sont les changements de style de vie que vous avez fait? J’ai fait plusieurs changements de style de vie et les suis très strictement. Certains d’entre eux sont:
1.Je me réveille tôt même le week-end
2.J’évite complètement la malbouffe et je m’en tiens à des aliments sains et faits maison
3. À l’ère des smartphones et des ordinateurs portables, je me suis fait un point de faire quelque chose manuellement tous les jours
Quel était le point le plus bas pour vous?, Un de mes amis s’est rendu sur la plate-forme de médias sociaux pour publier un mème sur moi dans lequel il m’appelait son père. C’était vraiment déchirant car je ne m’attendais pas à ce que mon ami se moque de Mon poids.
leçons apprises de la perte de poids: la douleur de travailler est beaucoup mieux que de passer par la douleur d’être en surpoids. J’ai également réalisé que vous devez boire de l’eau tous les jours pour accélérer votre quête pour perdre du poids. Certaines des autres leçons sont:
1. Aller sans sucre autant que possible
2. Faites un point pour dormir pendant au moins 7 à 8 heures tous les jours
3., Garder un contrôle sur votre poids et pesez-vous tous les 15 jours