avez-vous vu la photo ci-dessus flottant autour de vos flux Twitter ou Facebook?
j’ai sûr.
Et oui, vous brûlez des calories en montant et en descendant des escaliers. 0,17 calories par escalier monté, et 0,05 calories par escalier descendu, selon une source que j’ai trouvée. Étant donné qu’il y a 12 étapes dans le vol moyen des escaliers, monter puis redescendre vous brûlerait quelque part entre 2,5 et 5 calories., Ainsi, par exemple, si vous vouliez monter les escaliers assez pour brûler les calories d’un Snickers bar, vous auriez besoin de monter 122 vols ou plus.
le message que les calories peuvent être brûlées par l’escalade d’escalier (ou le stationnement dans l’endroit le plus éloigné, ou descendre du bus un arrêt plus tôt, etc.) en quantités suffisantes pour être excitant est problématique en ce sens qu’il renforce la notion erronée que l’exercice brûle des charges de calories qui, à leur tour, pourraient amener une personne à croire plus facilement que prendre des escaliers brûle suffisamment de calories pour justifier des friandises ou des portions qu’elle ne considérerait pas autrement., Il court également le risque qu’une personne nouvellement motivée décide d’arrêter de prendre les escaliers et de se garer plus loin lorsque son poids ne change inévitablement pas en conséquence.
et arrêter de prendre les escaliers serait une honte étant donné que quand il s’agit de la santé, l’exercice est le meilleur médicament au monde – ce n’est tout simplement pas un médicament de perte de poids – et attacher l’escalade d’escalier (ou tout exercice) à la combustion des calories plutôt que la santé, désinformer le public sur les deux.