risques potentiels du lait de chèvre

le lait de chèvre n’est pas une boisson parfaite, bien sûr. Il a certaines qualités qui pourraient en faire une option pire que les laits de vache ou de plante pour certaines personnes. Comprendre les avantages et les inconvénients du lait de chèvre peut vous aider à prendre la bonne décision pour votre santé.

non sans Lactose

Si vous êtes intolérant au lactose, le lait de chèvre n’est pas fait pour vous. Le lait de chèvre contient toujours du lactose, tout comme le lait de vache., Certaines personnes trouvent le lait de chèvre légèrement plus facile à digérer que le lait de vache, mais c’est très individuelle. Si vous avez une intolérance au lactose, il est plus sûr de s’en tenir à des laits végétaux garantis sans lactose.

plus de Calories que le lait de vache ou de plante

le lait de chèvre contient plus de calories par portion que tout autre type de lait. Consommer trop de calories peut entraîner un gain de poids. Si vous travaillez à réduire les calories, vous pouvez consommer du lait de chèvre en plus petites quantités que les laits de vache ou de plante.,

Alternatives plus saines

Si vous êtes allergique au lait de vache ou intolérant au lactose, le lait de chèvre peut ne pas être pour vous. Au lieu de cela, considérez les laits végétaux comme le lait de soja, d’amande ou de chanvre. Ces laits ont de nombreux avantages similaires sans le lactose ou les allergènes présents dans le lait de chèvre.

de même, si vous essayez de perdre du poids, les laits végétaux ou le lait de vache écrémé peuvent être un meilleur choix. Ces laits contiennent moins de calories, moins de gras et moins de sucre que le lait de chèvre.