L’alcool affecte-t-il votre peau? J’ai abandonné le vin pendant 2 semaines pour découvrir

quand j’ai quitté la ville de Los Angeles alimentée par les célébrités plus tôt cette année en faveur de la ville désertique isolée de Joshua Tree, en Californie, Je m’attendais à trouver ~illumination~. Mais au lieu de cela, j’ai trouvé le vin. Beaucoup de vin. Autant de vin., Bien sûr, la vie dans le haut désert était charmante et idyllique parfois, mais c’était aussi un peu ennuyeux, ce qui m’a amené à passer la plupart des nuits recroquevillée sur le canapé, en sirotant un verre (ou deux, ou trois) de cabernet sauvignon.

Au début, j’étais bien avec elle, c’était juste un peu d’indulgence, non?, Mais après quelques semaines de mon rituel nocturne, j’ai remarqué que mon corps ne se sentait plus particulièrement bien. En fait, après un mois dans ma nouvelle situation de vie, il est devenu clair que ma peau sensible et sujette à l’acné était beaucoup plus sèche, démangeaisons, et plus enflammée que d’habitude. Et comme j’ai versé mon deuxième verre de vin un soir, j’ai eu le sentiment que ma « petite indulgence » pourrait juste ruiner ma peau.,

je veux dire, bien sûr, nous savons tous bien arrosée-nuit n’a pas exactement de vous laisser avec un dodu et radieux visage le matin suivant, mais qu’une soirée un verre de vin? Ce doit être inoffensif, non? Et c’est à ce moment que j’ai commencé à lire Sober Curious, un nouveau livre de L’auteure Ruby Warrington sur le concept de boire en conscience—c’est-à-dire vivre une vie qui n’implique pas de boire deux verres de vin par habitude, surtout s’ils vous font sentir merdique., Les avantages d’une vie sobre et curieuse peuvent inclure un meilleur sommeil, une plus grande concentration et oui, une peau encore plus heureuse et plus brillante-C’est—à-dire toutes les choses qui manquaient à mon style de vie Netflix et rosé.

alors, dans l’esprit de better skin, j’ai conçu un petit défi auto-imposé: je coupais l’alcool de ma routine pendant 14 jours, documentais le tout dans #selfies, et voir si la vie sobre et curieuse était vraiment la clé d’une excellente peau. Et si ça marchait well Eh bien, je suppose que je devrais trouver un nouveau passe-temps à Joshua Tree.,

L’expérience réelle

de toute évidence, s’abstenir de boire pendant deux semaines n’est pas un exploit impressionnant pour la plupart des gens—mais étant donné que j’avais travaillé jusqu’à quelques verres chaque soir, j’étais légèrement nerveux que mon défi puisse révéler que j’étais, comme le dit Warrington, « probablement un peu accro à l’alcool. »Ou, plus exactement, un peu dépendant mentalement de cela. Est-ce que je me sentirais laissé de côté quand mon mari a commandé un verre au bar de plongée unique de notre ville? Aurais-je envie de vin? Aurais-je de la grotte?,

je ne devrais pas avoir peur. Il s’avère que je suis assez vain pour abandonner à peu près n’importe quoi si une peau claire et éclatante attend à la ligne d’arrivée.

jours 1-3

Les premiers jours du défi se sont envolés sans note. J’avais encore une poignée de bosses kystiques profondes qui persistaient sur mon menton et mes joues, et je n’ai pas vu ou ressenti de vrais changements. Sauf le cri solitaire de mes verres à vin vides.

Au quatrième jour, cependant, j’ai remarqué une différence—mais pas dans ma peau., La qualité de mon sommeil était nettement meilleure. Je me réveille généralement deux ou trois fois au milieu de la nuit et je me bats pour revenir dans le cycle REM. Mais pour la première fois depuis un moment, j’ai dormi pendant sept heures d’affilée. C’est un peu un paradoxe: le vin nous rend somnolents (j’ai un ami qui prend un verre tous les soirs avant de se coucher pour cette raison), mais il « interrompt également notre cycle de sommeil naturel”, explique Warrington (et les médecins du monde entier). Sans l’alcool avant le coucher, mon sommeil était meilleur que jamais.,

jours 4-7

avec mon programme de sommeil de retour sur la bonne voie, j’ai remarqué un bonus inattendu: mes cernes habituels et mes yeux gonflés avaient pratiquement disparu en moins d’une semaine. Le seul point négatif? J’avais aussi une envie sérieuse et constante de manger du chocolat, probablement parce que mon corps avait envie du sucre que je le nourrissais habituellement sous forme de vin.

En dépit de se livrer à certains enfants de Patch aigre pour prendre le bord (hé, le défi était sur le vin, pas des bonbons), je me suis rendu compte que mon estomac avait l’air légèrement moins gonflé que d’habitude., Warrington a connu la même chose quand elle a abandonné l’alcool. « Depuis que j’ai arrêté de boire, mon SCI a complètement disparu—et je mange toujours du fromage et du gluten”, dit-elle. « Je crois que cela est directement lié à mon amélioration de la santé intestinale.”

les Jours 8 à 11

Enfin, j’ai commencé à voir la lumière au bout de l’acné, en proie tunnel autour de la journée de huit ou neuf. La majeure partie de mon inflammation était en baisse; là où il y avait des bosses surélevées, il n’y avait plus que des rougeurs persistantes., Non seulement cela, mais mon visage se sentait perma-hydraté – les plaques de peau sèche et écaillée que j’avais quand le défi a commencé avaient à peu près disparu.

jours 12-14

Au cours des derniers jours, Je ne pouvais pas nier que ma peau était meilleure—pas mieux, mais mieux. Certains des changements subtils que j’ai vus: réduction de l’inflammation, moins de boutons, des yeux plus brillants, une peau plus hydratée, moins de ballonnements et un meilleur sommeil. Les résultats de mon expérience, bien que pas nécessairement révolutionnaire, ont suffi à me convaincre que ma peau (et mon corps, en général) était mieux sans mon alcool nocturne.,

Cool, mais ça marche vraiment?

considérant que je ne suis pas un scientifique, et que mon expérience était limitée et incontrôlée, je suis allé voir les experts pour voir si mes résultats étaient une coïncidence heureuse ou une réalité médicale. Heureusement, c’était ce dernier. « L’alcool déclenche une inflammation dans le corps, il n’est donc pas surprenant que l’éviter affecte l’apparence de votre peau”, explique la dermatologue Jennifer Vickers, MD, de Sanova Dermatology au Texas.,

au cas où vous auriez besoin d’un rappel, l ‘ « inflammation” conduit à des choses amusantes que vous détestez, comme l’acné, la dermatite et les rougeurs—qui sont particulièrement accentuées chez toute personne atteinte de rosacée ou de psoriasis. Et, puisque l’alcool cause la déshydratation, il affectera également votre rétention d’eau sous forme de peau gonflée et de poches sous les yeux, ainsi que conduira à une barrière cutanée plus sèche, ce qui peut rendre les ridules plus prononcées.

Mais attendez! Il y a plus! « Au niveau cellulaire, il existe des preuves suggérant que l’alcool peut également provoquer un vieillissement avancé de nos cellules—y compris les cellules de la peau”, dit-elle., Vous pouvez donc ajouter des rides prématurées et des taches de vieillesse à cette liste d’effets secondaires. Yay!!!

WTF! Tout Cela Est Nul!

Oui, c’est fait. Mais, hé, Je ne suis pas ta mère, et le Dr Vickers non plus (probablement)—qui, pour mémoire, dit qu’il n’y a probablement pas de mal à « une nuit ou un week—end en ville”, ou, dans mon cas, sur le canapé-alors buvez ce que vous voulez, quand vous voulez. Mais quant à mon vin du soir? C’est un non-aller, sauf si je veux faire face à la peau et les effets sur la santé.,

ce Qui, honnêtement, je pourrais. Les résultats de mon expérience n’étaient pas assez étonnants pour me convaincre de sauter le vin indéfiniment, mais ils étaient suffisamment prometteurs pour me donner envie de réduire un peu. Bien que, sur la base des commentaires du Dr Vickers, j’ai appris que deux semaines n’étaient probablement pas assez de temps pour comprendre pleinement les effets de l’alcool sur mon acné. C’était, cependant, suffisant pour prouver qu’une demi-bouteille de vin tous les soirs ne me rend pas service. Et c’est presque aussi bon que la méditation, non?