Les 19 histoires de réussite de perte de poids les plus inspirantes de 2019

Les gens veulent perdre du poids pour toute une série de raisons différentes. Certains veulent se sentir mieux dans leur apparence et donner un coup de pouce à leur estime de soi, tandis que d’autres visent à cesser d’utiliser la nourriture comme mécanisme d’adaptation pour les luttes émotionnelles., Peu importe les raisons que vous avez pour vouloir perdre quelques kilos ou où vous êtes dans votre voyage, ces histoires de réussite de perte de poids inspirantes prouvent qu’il n’est jamais trop tard pour changer les choses et obtenir un nouveau bail sur la vie. Les personnes suivantes sur lesquelles vous en apprendrez plus ici ont lutté—et surmonté-des défis difficiles, tels que la dépression, l’anxiété et le sentiment d’auto-dévalorisation pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Et vous savez ce que cela signifie? Vous pouvez le faire aussi!,

Kevin gendreau, MD, 31 ans, luttait avec une dépendance alimentaire depuis plus d’une décennie, et pesait 306 livres à son plus lourd.

« j’ai reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de stéatose hépatique et d’apnée du sommeil, entre autres choses », a déclaré Gendreau à Best Life en octobre., « Je savais qu’ils étaient tous à cause de mes habitudes alimentaires, mais je ne pouvais pas arrêter. »

Mais quand sa sœur a été diagnostiquée avec un cancer en phase terminale en 2016, il est devenu un réveil pour lui de faire de sa santé physique une priorité. « Ce qu’elle vivait n’était pas son choix, » dit-il. « Ce que je faisais à moi-même été. »

en éliminant toute la malbouffe et en la remplaçant par une alimentation riche en fruits, Légumes, Noix et protéines, Gendreau a perdu 125 livres en 18 mois.

« Le meilleur conseil que je puisse donner est de trouver une motivation pour le changement », dit-il., « Pour moi, c’était ma sœur qui tombait malade et qui avait besoin d’être là pour ses enfants, mais ça pouvait être n’importe quoi. Une fois que vous trouvez cette raison et vous y engagez, vous êtes prêt à partir. »

pensez-vous Qu’il est trop tard pour changer de corps une fois que vous avez plus de 50 ans? Réfléchir à nouveau., En octobre, Joan MacDonald, 73 ans, est devenue une source d’inspiration sur internet après avoir montré son incroyable transformation.

« pendant de nombreuses décennies, J’étais plus souvent en surpoids qu’à un poids santé », a déclaré MacDonald au Daily Mail. « Je prenais des médicaments contre l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le reflux acide. Mon arthrite était plutôt mauvaise. »

préoccupée par sa santé, la fille de MacDonald a appris à sa mère à utiliser son iPhone pour suivre ses repas et ses activités physiques. Cet outil l’a aidée à manger plus de protéines et de graisses saines, et à aller au gymnase quatre ou cinq jours par semaine., Et après avoir apporté ces changements majeurs à son mode de vie, MacDonald a perdu 55 livres en un an, a gagné beaucoup de muscle et aide maintenant les autres à atteindre leurs objectifs de forme physique, quel que soit leur âge.

« pour ceux qui se sentent vraiment perdus, je dirais changer une chose avec votre apport alimentaire, un exercice à faire et chaque semaine ajouter quelque chose de nouveau », a-t-elle déclaré. « Ne vous attendez pas à des miracles tout de suite, prenez-le lentement et régulièrement, mais continuez à construire., »

amber Neale a passé la majeure partie de sa vie de jeune adulte dans un schéma de perte de poids sur divers régimes, puis tout reprendre. En janvier 2017, elle a atteint 325 livres—son deuxième poids le plus lourd—et a décidé de demander un traitement à un professionnel de la santé mentale pour remédier à ses habitudes alimentaires malsaines.,

« j’ai réalisé que j’avais besoin d’aide quand je me suis retrouvée à vivre la même journée lugubre encore et encore—et la nourriture était ma seule oasis », a déclaré Neale à Women’s Health en avril 2019. « Il a fallu une thérapie pour me faire réaliser à quel point mes habitudes alimentaires étaient devenues terribles: j’ai mangé du moment où je me suis réveillé au moment où je me suis couché. »

Une fois qu’elle a traité son anxiété, sa dépression et son trouble de l’hyperphagie, Neale a pu couper la restauration rapide, réduire la taille de ses portions et commencer à faire de l’exercice quotidiennement pendant 45 minutes., Elle a perdu 190 livres en deux ans, et aujourd’hui, elle dit qu’elle prend les choses « un repas, ou un moment, à la fois. »

quand Joey morganelli avait 16 ans, il a vu son père mourir d’une crise cardiaque juste devant lui, seulement trois ans après avoir perdu sa mère d’un cancer. Cherchant un moyen de faire face à une telle tragédie et à une telle perte, il s’est tourné vers la nourriture., Au moment où il a obtenu son diplôme d’études secondaires, il pesait 400 livres.

heureusement, Morganelli avait des gens autour de lui qui se souciaient de son bien-être et étaient préoccupés par ce qu’ils voyaient. Au cours de sa première année d’Université, son professeur de microbiologie l’a mis de côté pour exprimer ses préoccupations concernant sa santé et lui a demandé de regarder le Documentaire 2011 Fat, Sick and almost Dead. Le film a eu un effet majeur sur Morganelli et lentement mais sûrement, il a remplacé la restauration rapide par des repas sains et faits maison. Finalement, il est devenu plus engagé, allant sur un régime végétalien, et à la mi-2018, il avait perdu 150 livres.,

en janvier 2019, il a écrit sur Instagram que même si perdre du poids est difficile, ce qui est plus difficile est de faire face à vous-même et de gérer les problèmes qui vous ont poussé à trop manger pour commencer. « Donnez – vous un combat juste et enlevez ce bandeau », a-t-il écrit. « Cela vous propulsera dans des endroits que vous n’auriez jamais pensé pouvoir être., »

Nous savons tous que l’alcool contient beaucoup de calories, a peu de valeur nutritive et peut entraver la perte de poids et d’autres objectifs de style de vie que nous nous sommes fixés. Mais un post viral de L’influenceur Instagram Jelly Devote a vraiment montré à quel point réduire la consommation d’alcool en faveur de boire plus d’eau peut vous aider à perdre du poids.,

La photo de gauche la montre à 21 ans, pendant ses journées de fête à l’université, alors qu’elle buvait de la bière et du cidre avec abandon. Maintenant 27, consacrer des exercices, des boissons avec modération, et se sent comme elle vieillit à l’envers en conséquence.

« je suis une nouvelle personne et je me sens mieux à l’intérieur et à l’extérieur », a-t-elle écrit sur Instagram en février.,

lorsque Mary Jane o’Toole s’est fiancée à son petit ami de longue date en 2016, elle n’aurait pas pu être plus excitée à ce sujet. Pesant 281 livres, cependant, fait choisir une robe de mariée un peu d’un processus décourageant.

« Je ne voulais pas acheter une robe de mariée grande taille, car elles coûtent beaucoup plus cher que les tailles droites », a déclaré O’Toole à People en avril., « J’avais l’impression de payer cette taxe—Je n’avais pas la possibilité d’acheter des vêtements abordables parce que j’étais plus grande. »

quand elle et son futur mari ont vu des photos d’eux-mêmes d’un voyage à Disney World, ils ont pris la décision de perdre du poids ensemble et ont commencé à suivre leurs calories et leurs repas avec L’application LoseIt!

O’Toole a perdu 75 livres la première année, et 25 autres une fois que le couple a commencé à intégrer l’exercice dans leur routine., Au moment où le mariage s’est déroulé plus tôt cette année, elle avait perdu un total de 135 livres et était capable de marcher dans l’allée dans la robe de ses rêves.

Hunter Croteau a dû aller chez le médecin pour savoir qu’il était de 367 livres, parce que l’échelle à son domicile n’était plus capable de pesage lui., Une fois ses études secondaires terminées et avec l’aide de sa famille, Croteau s’est lancé dans une alimentation saine. Mais deux semaines plus tard, il est tombé du wagon.

« je savais couché dans mon lit Cette nuit-là que je n’allais pas reprendre le régime le lendemain matin, et je devais faire une mesure drastique », a déclaré Croteau à Yahoo! Le mode de vie en juillet. Son médecin a suggéré de faire une gastrectomie à la Manche, qui supprime généralement 80% de l’estomac et limite donc la quantité de nourriture qu’une personne peut consommer.,

Croteau a décidé de se faire opérer, même s’il était « extrêmement nerveux » lors de l’opération. « Vous allez dans ce bâtiment spécifiquement parce que vous êtes gros », a-t-il déclaré. « C’est presque comme si vous veniez à accepter cela devant le monde. Vous êtes en train de dire,  » j’ai besoin d’aide. Je ne peux pas faire cela sur mon propre. »

environ un mois après l’opération, Croteau a commencé à aller au gymnase et il s’est de plus en plus intéressé à la science de la forme physique., Grâce à sa routine d’entraînement et au contrôle des portions, il a perdu 175 livres en huit mois et étudie maintenant pour devenir un entraîneur personnel certifié.

même s’il croit que la chirurgie en valait « la peine », Croteau attribue également son amour de l’exercice à l’avoir aidé à garder le poids et à rester en forme. « Vous avez besoin de tomber dans l’habitude de quelque chose que vous pouvez maintenir, quelque chose que vous aimez », dit-il.,

par le temps elle avait 28 ans, Stacy Blair commençait déjà à avoir des problèmes de santé en raison de son poids.

« je prenais des médicaments contre l’hypertension artérielle, mon asthme s’aggravait et il était physiquement douloureux de marcher ou de rester debout pendant plus de cinq minutes », a déclaré Blair à Women’s Health en octobre.,

pour la première fois de sa vie, elle était motivée à perdre du poids non pas pour avoir l’air bien, mais pour son bien—être personnel et améliorer sa santé-une approche qui a tout changé.

« je voulais pouvoir jouer un rôle actif dans la vie de mes petits frères plutôt que de regarder du canapé », a-t-elle déclaré. « Je voulais pouvoir être maman un jour. Je voulais pouvoir bouger sans souffrir. Je voulais vivre au lieu de simplement exister., »

Blair a commencé en comptant les calories et en tenant un journal quotidien de ses repas, ce qui l’a amenée à suivre un régime céto qui l’a aidée à perdre 220 livres en 17 mois.

« à la fin de la journée, quand tout est dit et fait, il ne s’agit pas du poids que vous perdez, mais de la vie que vous gagnez », a-t-elle déclaré.,

Stacey Welton, 50, savait qu  » elle ne serait jamais une aficionado de gym-pas avec six enfants et un emploi à temps plein comme enseignant, au moins. Mais une fois que son poids a commencé à lui donner des problèmes de santé, elle savait que quelque chose devait donner.

« j’ai vu une photo de moi-même et je n’étais pas heureux », a déclaré Welton à Best Life en juillet., « Je savais qu’en vieillissant, le poids continuerait d’augmenter si Je ne faisais rien, alors j’ai décidé de changer ma vie une fois pour toutes. »

elle a suivi le régime Atkins, qui lui a fait manger moins de glucides—et en seulement huit mois, elle a perdu 80 livres.

« j’ai appris à manger pour vivre, et non vivre pour manger », Welton a dit. « Je dirais que la perte de poids est l’un des rares domaines où il est correct d’être égoïste. Il est sur vous. Quoi qu’il en coûte, cela vaut l’investissement personnel en vous., C’est le sacrifice qu’une mère doit faire—non seulement pour elle-même, mais pour sa famille. »

Comme un gamin, Jared Sklar aimait à jouer de sport. Mais quand le jeune homme de 27 ans est tombé amoureux de sa petite amie, Samatha MacDonald, il a pris du poids dans sa relation., Toutes ces nuits passées à grignoter sur le canapé avec son partenaire l’ont laissé à 285 livres, et quand il a ouvert son réfrigérateur un jour et a vu des boîtes de pizza de quatre restaurants différents, il a décidé que quelque chose devait changer.

Sklar et MacDonald ont décidé d’essayer le jeûne intermittent, en mangeant tous leurs repas entre midi et 20 h. Ils ont immédiatement remarqué que leur niveau d’énergie augmentait, et avec encore plus de motivation pour être actifs, le couple a utilisé le système de buddy pour aller au gymnase six jours par semaine pour 45 minutes de cyclisme en salle.,

« Nous avons poussé chacun dans nos points faibles, » MacDonald a dit. « Nous étions sur des pages différentes au départ, mais nous nous sommes poussés les uns les autres à être sur la même page, et cela a été d’une aide énorme. »

MacDonald a perdu 12 livres et a déclaré que les avantages pour la santé mentale d’aller au gymnase sont la vraie victoire pour elle. Pendant ce temps, Sklar a perdu 95 livres en environ sept mois et est maintenant instructeur de fitness enseignant des cours de cyclisme en salle.

« c’était extrêmement bénéfique d’avoir un système de soutien avec moi », a-t-il déclaré., « Il y aura toujours des jours où vous voulez tricher et manger une pizza, et le simple fait d’avoir un système de soutien pour vous garder en échec et d’être responsable de garder quelqu’un d’autre en échec était vraiment important pour moi. »

à près de 200 livres, Jennifer Riviera n’avait plus l’énergie de jouer avec son fils de 13 ans-et son poids pesait également sur son mariage.,

« mon mari et moi ne nous entendions pas parce que franchement, j’ai rendu très difficile de m’aimer parce que j’ai cessé de m’aimer », a déclaré Riviera à People en août. « Tout le monde est devenu plus important que moi et la restauration rapide est devenue mon mode de vie. »

puis, il y a deux ans, elle a vu un ami poster sur son voyage de perte de poids et l’a trouvé inspirant. Son amie a recommandé Isagenix-une marque de complément alimentaire qui fabrique des shakes de remplacement de repas. Maintenant 115 livres, Riviera est un entraîneur de santé et de bien-être à temps plein qui aime le yoga., Elle dit qu’elle continue de boire au moins un shake Isagenix par jour et, plus important encore, elle a maintenant l’énergie de jouer avec son fils.

à 6’7″ et 400 livres, deandré Upshaw était très présent dans toutes les pièces où il entrait., Et même s’il aimait les projecteurs et ne détestait pas nécessairement son apparence, le jeune homme de 30 ans savait que son poids pouvait poser certains risques pour la santé à mesure que le temps passait. Ainsi, plutôt que de suivre Certains des régimes à la mode qu’il avait expérimentés dans le passé, Upshaw a commencé à faire plus de mathématiques et a commencé à compter méticuleusement les calories. « La chose la plus cool à propos des calories dedans, des calories dehors, c’est que c’était des mathématiques », a-t-il déclaré à Men’s Health en janvier.

il évitait également les escaliers mécaniques et les ascenseurs et utilisait un Fitbit pour s’assurer qu’il faisait au moins 10 000 pas par jour., En conséquence, Upshaw a perdu 150 livres en seulement un an, et maintenant, il espère inspirer les autres à mettre dans le travail dur mais gratifiant qu’il faut pour faire une transformation de perte de poids. « Je n’ai pas perdu 150 livres une fois, » dit-il. « J’ai perdu une Livre 150 fois. »

en Grandissant, Vanessa Flores a toujours été en surpoids., Elle a essayé plusieurs régimes à la mode pour maigrir, mais rien ne collait—un régime végétalien l’a aidée à perdre 60 livres mais s’est avéré difficile à maintenir. Mais quand elle est passée à un régime faible en glucides, ce qui lui a permis d’avoir plus de glucides les jours où elle s’entraînait, c’était une toute autre histoire. Depuis ce changement de style de vie en 2013, Flores a perdu 135 livres, et elle y va toujours.

« je pense que j’ai commencé mon voyage de perte de poids pour les mauvaises raisons », a-t-elle déclaré à Women’s Health en janvier. « Au fond, je voulais juste un petit ami et je voulais être plus jolie., Mais depuis, j’ai réalisé que ma perte de poids signifie beaucoup plus que cela. Non seulement j’ai gagné en confiance, mais je me sens plus en santé que jamais. Maintenant, je sens que je peux tout faire – dans une relation ou non. »

au moment où Sophie trewick, 23 ans, était à l’université, elle pesait 331 livres. Mais un voyage 2017 dans un parc d’attractions a été la goutte d’eau qui a fait déborder le vase., « Le personnel du parc à thème nous a donné tous les laissez-passer fast track, donc je n’ai pas eu à faire la queue pour voir si j’allais tenir sur chaque montagne russe », a déclaré Trewick au Daily Mail en avril. « Un de mes amis m’a dit: » je suis content que vous soyez gros alors que nous arrivons à sauter directement à l’avant. »Je suis rentré chez moi ce jour-là, désemparé, et je savais que je devais me changer. »

elle a coupé la malbouffe, a commencé à faire de l’exercice trois fois par semaine et a rejoint L’organisation britannique de perte de poids Slimming World. Selon un récent post Instagram, elle a perdu 101 livres depuis 2017.,

quand elle avait huit ans, desiree Alexis-Kae mize a reçu un diagnostic d’hypothyroïdie—une maladie qui affecte environ trois millions d’américains et provoque une variété de symptômes, y compris un métabolisme lent. Rester actif l’a souvent aidée à perdre du poids, mais elle a fini par tout reprendre., À 21 ans, Mize pesait 260 livres, et son médecin a suggéré un pontage gastrique, ce qui réduirait la taille de son estomac, ce qui faciliterait la pratique du contrôle des portions.

Au début, Mize pensait que se faire opérer serait la solution la plus facile, mais elle a décidé d’aller au bout après avoir entendu les histoires de réussite inspirantes de femmes dont la vie a été changée par la procédure.

« j’ai également appris que la chirurgie m’aiderait à contrôler les portions, mais ma perte de poids nécessiterait toujours la discipline sur laquelle j’avais travaillé toute ma vie », a-t-elle déclaré à Women’s Health en avril., « La seule différence était que cette fois, je verrais des résultats. »

un an après la chirurgie, Mize a perdu 150 livres et continue de faire de l’exercice et de maintenir une alimentation saine. Bien que l’opération ait commencé, il a été de sa responsabilité de continuer à aller de l’avant, et elle est fière de faire le travail.

« je sens que je suis enfin heureuse et confiante avec moi-même et mon corps », a-t-elle déclaré. « Je sais que la chirurgie de pontage gastrique n’est pas le meilleur choix pour tout le monde, mais c’était le bon choix pour moi, et ce n’était certainement pas la solution facile., »Cela m’a non seulement aidé à voir des résultats que je n’aurais jamais cru possibles en raison de mon état de santé—mais cela m’a également aidé à rester en meilleure santé en contrôlant Mon poids. »

Beaucoup d’entre nous se réveillent le Jour de l’An avec la résolution de perdre du poids et retrouver la forme. Mais Quantel Thomas l’a fait., En surpoids depuis l’enfance et 300 livres à l’âge de 18 ans, Thomas a débuté 2017 en commençant une routine qui l’a trouvé au gymnase six jours par semaine, l’aidant à perdre 180 livres en 10 mois.

pesant maintenant 204 livres, il continue son régime de musculation et de remise en forme, et peut exercer un développé couché de 285 livres et soulever jusqu’à 475 livres. « Être capable de m’aimer, c’est le véritable jalon ultime atteint à ce jour », a déclaré Thomas à Men’s Health en novembre.,

Randi Vasquez a toujours lutté avec son poids, mais cela ne l’a jamais vraiment dérangée jusqu’à ce qu’elle sorte de sa « crise post-diplôme » en 2014 et réalise que ses brunchs alcoolisés et ses binges du week-end l’avaient portée à 240 livres.

« je me regardais dans le miroir, les larmes aux yeux, et je me demandais: » comment me suis-je laissé faire comme ça?, »Vasquez a déclaré à Women’s Health en Mars. « J’ai toujours essayé de le blâmer sur mes gènes, mais vraiment, j’étais obsédé par la restauration rapide et je ne travaillais pas. »

elle a continué à essayer d’adopter des habitudes alimentaires plus saines, et même si elle a perdu du poids, ce n’était pas autant qu’elle le voulait. Puis son amie a recommandé le programme Bikini Body Guide de Kayla Itsines. Dès la première séance d’entraînement de 28 minutes, elle était accrochée.

« cela n’a jamais été facile, mais j’ai vu mon corps et mon état d’esprit changer tellement et cela m’a permis de continuer », a-t-elle déclaré., « Pour la première fois, je croyais totalement en moi et je savais que j’étais capable d’atteindre mes objectifs de perte de poids. »Son régime de remise en forme l’a également inspirée à manger sainement. Elle fait tout le régime 30 quand elle tombe hors de la piste et a besoin de revenir à de bons modèles. Dans l’ensemble, Vasquez a perdu 80 livres et a gagné plus de 70 000 abonnés Instagram dans le processus.

« je suis sortie de ma zone de confort et j’ai vécu toute une vie dont je n’aurais jamais pensé faire partie », a-t-elle récemment écrit sur Instagram., « Bien que mon ventre soit un peu plus pelucheux aujourd’hui, je suis heureux d’où j’ai commencé et impatient de voir où je vais finir. »

en 2017, Jeremiah Peterson, 40 ans, a fait une randonnée avec sa famille et a rapidement constaté qu’il ne pouvait pas suivre le rythme de ses jeunes enfants.

« j’ai eu une sorte de moment » aha » », a déclaré Peterson au New Haven Register en avril., « J’ai réfléchi à ce que ma vie avait été. J’ai pensé à ce qu’était ma vie à ce moment-là et j’ai vu ce que je voulais que ma vie soit. »

à l’époque, ses journées étaient consommées par le magasin d’antiquités qu’il avait ouvert avec sa femme, et ses soirées étaient passées assis autour de boire de la bière. Pesant 290 livres à l’époque, il a décidé de faire quelques changements en suivant le régime céto, en éliminant tout alcool et en faisant de la randonnée en plein air. Une fois en meilleure forme, il a recommencé à soulever des poids et sa transformation corporelle lui a valu plus de 113 000 abonnés Instagram., Il ressemble certainement il pourrait courir après ses enfants sans perdre son souffle maintenant.

« la route vers vos rêves ne sera pas toujours facile à réaliser », a récemment écrit Peterson sur Instagram. « Rappelez – vous simplement ceci si vous vous perdez en cours de route: que tout ce qui en vaut la peine ne vient pas facile. Vous devez être prêt à creuser profondément et faire le travail et surtout ne jamais abandonner., »

retour en mai 2017, Jessica Simpson a eu une interview maladroite sur Ellen, dans laquelle elle a annulé les rumeurs de grossesse liées à sa prise de poids. La fière mère de trois enfants a souvent fait l’objet de titres de tabloïd vicieux se moquant de son physique post-enfants., Ainsi, en septembre, elle a secoué internet quand elle a révélé qu’elle avait « fait pencher la balance à 240 » et était « 100 livres » seulement six mois après avoir donné naissance à son troisième enfant.

 » tellement fier de me sentir à nouveau comme moi-même », a écrit Simpson sur Instagram. « Même lorsque cela me semblait impossible, j’ai choisi de travailler plus fort. »