vous vous sentez stressé

Une personne sur dix au Royaume-Uni seulement dit avoir affaire au stress d’être « toujours actif ». Les psychologues croient que notre vie numérique n’aide pas à soulager le stress, et en fait, avoir un téléphone autour de vous 24/7 ne vous aidera pas à devenir une personne plus zen. Peu importe le nombre d’applications que vous téléchargez pour aider. Vous devez d’abord changer votre état d’esprit et briser l’habitude de compter sur Internet rapide, une communication rapide et d’être disponible tout le temps.,

comment y remédier:

votre stress, quelle que soit la cause première, peut être atténué en apportant quelques modifications à votre style de vie. Réveillez-vous plus tôt et méditez. Lisez des livres qui vous font sentir positif et inspiré. Réduisez le sucre et les aliments transformés. Faites une chose par semaine qui est juste pour vous. Sortir et de marcher dans la campagne. Prenez vos amis, mais ne prenez pas vos téléphones. Si vous êtes déterminé à vous sentir détendu, vous pouvez le faire. Commencez petit si la pensée seule vous apporte de l’anxiété, mettez votre téléphone en mode avion pendant deux heures., Faites quelque chose qui n’implique pas internet ou un téléphone.

vous N’atteignez pas vos objectifs

Vous n’atteignez donc pas vos cibles au travail. Ou peut-être que vous pensiez avoir perdu du poids/commencé l’entreprise/quitter le travail maintenant, mais vous n’avez fait aucun mouvement vers elle. Cela peut vous laisser démotivé et ruiner votre confiance en vous. Mais ce n’est pas nécessaire, un petit coup sur la route ne devrait pas vous définir ou votre attitude vis-à-vis des objectifs que vous vous êtes fixés.,

comment y remédier:

rappelez-vous que les objectifs sont excellents, mais à moins d’avoir un plan, ils resteront vagues. Dans ma vie, je me suis fixé tellement d’objectifs, mais jusqu’à ce que j’aie un stylo et du papier et que j’écrive des objectifs à court terme et la fin du match, Je ne les ai jamais atteints. Vous ne pouvez pas vous attendre à atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés sans plan. Je recommanderais d’utiliser le planificateur Getting Stuff Done pour le rassembler, pour établir un plan d’action pour vos objectifs et vous garder sur la bonne voie tous les jours.,

en ce qui concerne les objectifs de travail, vous pourriez ne pas les atteindre en raison d’un manque de connaissances. Alors écrivez les zones sur lesquelles vous pouvez travailler et commencez à travailler dessus. Au moins, vous pouvez dire que vous n’atteignez pas votre objectif, mais que vous y travaillez activement. C’est tellement mieux que de ne rien faire.

une relation terminée

Qu’il s’agisse d’une amitié, d’une relation familiale ou de quelque chose de plus romantique, la rupture d’une relation n’est jamais facile. Cela peut nous faire nous sentir un peu inutiles, un peu tristes et pleureurs, et cela peut ternir d « autres relations à l » avenir., Mais vous pouvez le résoudre, même si vous ne pouvez pas réparer.

comment y remédier:

rappelez-vous que les relations se décomposent tout le temps, les amitiés disparaissent, les arguments et les retombées se produisent. Si vous voulez le réparer, vous devriez essayer d’aller au-delà, écouter l’autre personne et obtenir son point de vue, faire connaître vos sentiments de manière sensible et s’il n’y a aucun moyen de réparer cette relation, vous devez passer à autre chose. Le monde est un endroit immense et il est plein de gens intéressants, même s’il n’a pas l’impression de l’être., Tenez la tête haute et faites un pacte avec vous-même pour rencontrer au moins trois nouvelles personnes chaque semaine.

vous vous inquiétez de ce que les autres pensent

celui-ci est assez large. Cela peut s’appliquer à beaucoup de choses, par exemple, vous avez peut-être reçu des commentaires négatifs qui ont ruiné votre journée. Peut-être avez-vous peur de rencontrer de nouvelles personnes ou de vous lancer dans une expérience parce que vous avez peur de ce que les gens vont penser. Peut-être que vous planifiez même (comme moi) un grand événement et que vous vous inquiétez de la façon dont les gens qui n’ont pas été invités le prendront.,

comment le réparer:

cela va sembler dur, mais vous devez arrêter de donner un f-. Tout comme le dit Ce célèbre livre, il s’agit de réaliser que votre énergie mentale est meilleure ailleurs. Les gens devraient savoir que vous ne voulez pas dire de mal par les choses que vous faites, et s’ils ne donnent pas un f – trop, ils ne perdront pas de temps à y penser non plus. Si les gens vous jugent, c’est à eux de décider. Tous les juges de tout le monde. C’est la nature humaine, alors soyez simplement vous et faites ce que vous voulez faire, soyez heureux et profitez de chaque instant.,

de même, si vous avez eu des commentaires négatifs qui ont ébranlé votre confiance, vous devez développer une peau plus épaisse et réaliser que c’est une opinion, une critique, et plus vous en prenez, mieux vous obtenez ce que vous faites. Peu importe comment il a été emballé, s’il était dur, ou doux et attentionné, c’est le même message. Prenez-le dans votre tête, pas dans votre cœur, et revenez plus fort et mieux.