avec le nombre écrasant de barres nutritionnelles sur le marché, comment choisir l’option la meilleure et la plus saine sur le plan nutritionnel? Sans oublier de naviguer à travers toutes les étiquettes: céto, sans Gluten, végétalien, à base de plantes, sans OGM, faible en sucre.et la liste est longue.
bien que les besoins alimentaires de chacun varient, il existe un consensus universel selon lequel un bar savoureux et équilibré sur le plan nutritionnel est un must pour la vie moderne., Bien que manger des aliments entiers, des fruits et des collations non transformés soient généralement les meilleurs, parfois, si vous êtes en déplacement ou si vous faites des séances d’entraînement de haute intensité, une barre de protéines est justifiable pour faire le plein.
Barre de Nutrition Ventilation
Comme une pointe générale, si vous allez végétalien ou à base de plantes, assurez-vous d’éviter de lactosérum; c’est un dérivé du lait couramment trouvés dans les barres nutritives. Les fabricants de barres ajoutent du lactosérum à l’emballage en protéines, souvent en quantités inutiles. Il en va de même pour la caséine, qui est également un composé laitier. Lors de la lecture des étiquettes, rappelez-vous, nous avons seulement besoin de 0.,36 grammes de protéines par livre de poids corporel. Donc, pour quelqu’un de 140 livres, c’est environ 50 grammes de protéines par jour. Donc, à moins que vous ne vous entraîniez pour un Ironman ou un autre exploit qui nécessite des heures dans la salle de gym, vous n’avez pas besoin d’une barre avec 20 ou 30 grammes de protéines!
les 7 meilleures barres protéinées végétaliennes
La Plupart de ces barres sont riches en glucides, mais la clé à rechercher sur l’étiquette est le rapport glucides / fibres. Si c’est quatre ans et moins, cela est considéré comme une bonne affaire pour votre apport quotidien. Pour faire ce calcul rapide, considérons une barre avec 20 grammes de glucides qui a 8 grammes de fibres est 2.,5 à 1, ce qui le maintient dans la zone « saine ».
Bottom Line: lorsque vous cherchez un bar comme collation, recherchez-en un qui contient moins de 200 calories, faible en sucre et riche en fibres et qui est créé sur une base de protéines végétales (comme le pois) pour vous aider à vous sentir rassasié. Ces barres ci-dessous sont quelques-unes des meilleures options végétaliennes autour. Ils contiennent tous un profil nutritionnel solide avec un goût délicieux inspiré des desserts.
One Plant
ONE Brands fait de ces incroyables barres protéinées à base de plantes appelées ONE PLANT emballant 12 grammes de protéines leur signature « un” gramme de sucre., Disponible en beurre D’arachide au chocolat et Pain aux noix de banane, cette barre de friandises est une collation parfaite sur le pouce, au bureau ou avant et après l’entraînement. Le mélange de protéines est composé de pois, de riz, d’amande, et ils sont également sans gluten. Vous pouvez trouver des barres végétales sur son site Web et Amazon, ainsi que certains magasins GNC, Vitamin Shoppe et Walmart.,4g
NUGO Slim
This chocolatey piece of heaven packs great flavor and a nutritional punch with 7 grams of fiber and 16 grams of protein (derived from soy and rice)., Cette barre fournit également 15 pour cent de vos besoins quotidiens en fer. Il y a un certain nombre de grandes saveurs à choisir dans la gamme NUGO Slim, mais notre préféré est la noix de coco grillée. Les produits de la société sont tous végétaliens en prime – 20 saveurs de bar différentes en tout-et peuvent généralement être trouvés dans les épiceries du pays.,
le Bar Luna
Qui a besoin de dessert quand vous pouvez avoir un Luna Bar?, Luna fait un certain nombre de saveurs inspirées de sucreries, du Cupcake au chocolat au S’mores et au zeste de citron. La plupart des barres viennent à environ 200 calories et ont tendance à être un peu plus élevé en glucides. (Donc, si vous êtes une personne céto, cela pourrait être pas celui pour vous). Leurs barres ont tendance à être assez doux, donc si vous n’êtes pas d’humeur pour cela, optez pour autre chose. Mais si vous avez une dent sucrée, il vous remerciera.,
Luna Bar – White Chocolate Macadamia Nut
Nutrition Facts:
Raw Rev Glo
Raw Rev Glo bars font penser à de la pâte à biscuits crue. Ils sont remplis et faibles en sucre (la plupart des barres ont 2-5 grammes) et riches en protéines et en fibres., Avec un certain nombre de saveurs à choisir, vous ne pouvez pas vous tromper.,>Trans Fat: 0g
IQ Bar
The IQ Bar leads with it’s six « brain nutrients” infused in the bar including Lion’s Mane, MCTs, omega-3s, flavonoids, vitamin-E (45 percent of your daily recommended intake in this bar) and choline., En outre, avec 0 grammes de sucre (sucré avec de la stevia) et 10-11 grammes de protéines végétales par barre, vous pouvez profiter d’un bon goût avec de bons nutriments. Le goût est doux et crémeux, un peu pâteux. Ils sont également céto-friendly (si vous êtes dans que).
QI Bar – le Beurre d’Amande Puce
la valeur nutritive:
R. E. D. D.
Ces tendres et le remplissage des barres énergétiques contient 10 grammes de protéines végétaliennes, plus précisément de pois, de chanvre et de citrouille, et de chaque barre fournit 8 grammes de fibres., Ils ont le goût d’un biscuit fudgy, et aussi délicieux qu’ils soient, vous seriez surpris de découvrir qu’ils sont également pleins de prébiotiques. En fait, chaque barre contient 1 milliard de probiotiques UFC, des composés sains normalement présents dans les aliments fermentés. Si vous avez une dent sucrée, essayez la saveur de beurre de cacahuète, qui a de petits morceaux d’avoine croquante et des notes de chocolat. Si le chocolat est votre truc, essayez la barre de chocolat qui satisfera votre dent sucrée mais sera plus saine que votre indulgence moyenne de biscuit de l’après-midi., Ce sont la collation ou le régal parfait pour vos enfants car ils obtiennent toute la valeur nutritive et apprécient toujours le goût des biscuits sans tout le sucre.
R. E. D. D de Beurre d’Arachide de Protéines Végétales, Bar
la valeur nutritive:
les bonnes! Des Collations Choc.,Barre de menthe
Ces barres de menthe au chocolat ont tout: bon goût, protéines à revendre et une saveur semblable à un biscuit qui fait que les amateurs de pépites de menthe au chocolat ne manquent jamais leurs friandises habituelles comme ces biscuits iconiques de Girl Scout au chocolat à la menthe. Ces barres ont le goût de bonbons, comme promis, mais sont également relativement nutritives. Pour ceux qui évitent le soja et le gluten, c’est la barre pour vous. La protéine végétalienne est la collation parfaite lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré mais que vous ne voulez pas empiler les kilos!
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