mercredi, Nov. 6, 2019 (HealthDay News) – faire plus d’exercice pourrait aider à conjurer la dépression, même si vous en avez un risque génétique, selon de nouvelles recherches.

pour l’étude, les chercheurs ont analysé les données de près de 8 000 personnes et ont constaté que les personnes ayant une prédisposition génétique étaient plus susceptibles d’être diagnostiquées avec la dépression au cours des deux prochaines années.

Mais c’était moins probable pour les personnes qui étaient plus actives au début de l’étude, même si elles présentaient un risque héréditaire., Des niveaux plus élevés d’activité physique ont aidé à protéger même ceux qui présentaient le risque génétique le plus élevé de dépression, ont constaté les chercheurs.

l’exercice de haute intensité (comme l’aérobic, la danse et les appareils d’exercice) et les activités de faible intensité (comme le yoga et les étirements) étaient associés à un risque réduit de dépression, ont montré les résultats.

l’Ajout de quatre heures d’exercice par semaine pourrait réduire le risque d’un nouvel épisode de la dépression par la 17%, selon l’étude publiée Nov. 5 dans le journal de la Dépression et de l’Anxiété.,

« nos résultats suggèrent fortement que, en ce qui concerne la dépression, les gènes ne sont pas le destin et qu’être physiquement actif a le potentiel de neutraliser le risque supplémentaire d’épisodes futurs chez les personnes génétiquement vulnérables », a déclaré L’auteur principal Karmel Choi. Elle est clinical fellow en psychiatrie au Massachusetts General Hospital et à la Harvard T. H. Chan School of Public Health à Boston.,

« en moyenne, environ 35 minutes supplémentaires d’activité physique chaque jour peuvent aider les gens à réduire leur risque et à se protéger contre de futurs épisodes de dépression », a déclaré Choi dans un communiqué de presse de l’hôpital.

la dépression est la principale cause d’invalidité dans le monde.

« L’ampleur de la dépression dans le monde souligne la nécessité de stratégies efficaces qui peuvent avoir un impact sur autant de personnes que possible », a déclaré Choi.,

les fournisseurs de soins de santé mentale et de soins primaires peuvent utiliser les résultats pour informer les patients que « voici quelque chose de significatif qu’ils peuvent faire pour réduire leur risque même s’ils ont des antécédents familiaux de dépression », a-t-elle suggéré.