Pourquoi votre son D’alarme compte

choisir un son d’alarme peut être stressant. Devriez-vous opter pour un son calme et apaisant? Ou une discordante qui est garantie de vous secouer éveillé? Selon les neurologues, le son d’alarme idéal provoquera un passage doux et progressif d’un sommeil plus profond à un sommeil plus léger., Cela a du sens, étant donné que les experts du sommeil suggèrent que le meilleur scénario possible pour se réveiller n’utilise pas du tout d’alarme mais exploite des éléments naturels comme la lumière et les bruits du matin (pensez aux oiseaux, aux brises et au bourdonnement des voitures) pour signaler à votre corps qu’il est temps de sortir du sommeil.

pour cette raison, nous vous recommandons de vous réveiller avec un son d’alarme apaisant plutôt qu’agressif. Se choquer éveillé n’est pas une façon agréable de commencer la journée, et il s’avère que ce n’est pas efficace non plus., Des alarmes discordantes, bruyantes et semblables à des sirènes peuvent activer le système nerveux sympathique, la réponse « combat ou fuite” du corps, vous préparant à une journée stressante avant même de poser vos pieds sur le sol ou de prendre une tasse de café.

Mode Heure du coucher par rapport au réveil sur iPhone

dans L’application Apple clock se trouvent deux onglets liés à l’alarme: alarme et heure du coucher. La plupart des gens ont utilisé L’alarme, mais peu ont entendu parler de la fonctionnalité du coucher. L’heure du coucher permet de définir une heure de coucher et de réveil. Quand il est l’heure du coucher, il vous rappelle doucement qu’il est temps d’aller au lit., L’heure du coucher met en sourdine les notifications après l’heure du coucher définie, bien que cette fonctionnalité puisse être désactivée si vous préférez. L’onglet enregistre également diverses données sur la qualité de votre sommeil, comme les heures moyennes au lit, vous permettant d’afficher vos habitudes de sommeil par jour, semaine et mois au fil du temps.

non seulement le rappel push-alert bedtime donne l’impression que votre iPhone veille sur vous, mais les alarmes de l’onglet Bedtime sont généralement beaucoup plus douces et plus douces que celles de l’onglet Alarm., Choisissez parmi les sons de réveil comme « lève-tôt », une mélodie de piano avec des carillons, ou” Helios  » qui ressemble à ce que vous entendrez lors d’un massage des tissus profonds dans un spa de luxe. Chaque son dans l’onglet heure du coucher commence au niveau d’un murmure et devient progressivement plus fort jusqu’à ce que vous soyez réveillé.

Top 5 des sons que je recommande au coucher:

  1. Early Riser: un piano lent et ascendant avec des carillons. Un de mes favoris personnels.
  2. Springtide: Plus optimiste, mais toujours doux. C’est une option appropriée pour les saisons lumineuses et ensoleillées.,
  3. Gouttelettes: Une combinaison apaisante de cloches et de carillons qui imitent une douce pluie d’été.
  4. Chant Des oiseaux: exactement ce à quoi vous vous attendez, c’est le son paisible d’une variété de types d’oiseaux qui gazouillent.
  5. ensoleillé: cela ressemble à un lever de soleil avec une combinaison optimiste de carillons qui se chevauchent.

meilleurs sons apaisants dans L’onglet alarme

Si vous préférez l’onglet alarme traditionnelle dans L’application Horloge, quelques sélections de sons apaisants y sont également proposées., L’avantage de L’onglet alarme est que vous pouvez avoir plusieurs alarmes, ce qui est une fonctionnalité intéressante si vous êtes un dormeur lourd qui a tendance à appuyer accidentellement sur snooze. Faites-vous une faveur et évitez les bruits discordants comme le radar (par défaut), la balise, le klaxon de voiture, presto et cosmique.

Top 5 options plus douces dans L’onglet alarme je recommande:

  1. carillons: cela ressemble à des carillons éoliens dans une brise douce et est une option universellement sympathique et sans fioritures.
  2. soie: de type Spa, elle a un son Chinois et vous réveillera lentement et de manière apaisante.,
  3. Slow Rise: les carillons qui se chevauchent dans cet air de berceuse appartiennent à une chambre d’enfant ou à une chambre d’enfant.
  4. Harpe: tout comme ça sonne, c’est simplement une échelle de harpe jouée encore et encore.
  5. Ondulation: C’est facile et croissant, mais il peut être un peu fort. Ajustez le volume s’il est trop discordant à votre goût.

bien que nous ne puissions pas promettre que ces airs doux feront de vous une personne du matin, nous pouvons presque garantir qu’ils vous donneront un meilleur début de journée., En Résumé, choisissez un son d’alarme ou d’heure du coucher que vous aimez qui est apaisant, doux et lent. Toutes les options ci-dessus sont d’excellents choix, vous permettant de vous détendre dans la journée dans une humeur beaucoup plus heureuse que vous ne seriez en mesure d’obtenir avec un jingle intense et bruyant, aboyer ou klaxonner à plein souffle dans vos oreilles tous les matins.