les Muffins au petit déjeuner à la saucisse aux œufs sont un moyen facile à préparer et sain de commencer votre journée. Faites un lot le week-end, puis prenez-en un pour sortir par la porte les matins chargés en semaine.
Bien le bonjour, amis! J’ai une recette de muffins à la saucisse aux œufs que j’ai hâte de partager avec vous. Je me rends pleinement compte que les muffins à la saucisse semblent un peu étranges., Nous sommes tellement habitués à penser aux muffins comme étant des choses sucrées de carby que dire quelque chose comme des muffins à la saucisse et aux œufs semble presque sacrilège.
mais supportez-moi, ces muffins salés à faible teneur en glucides sont sur le point de rendre vos matins tellement plus savoureux. Et plus facile. Et plus sain.
pourquoi vous allez adorer les muffins à la saucisse aux œufs:
- ils ont le goût d’une galette de saucisse douce et débordent absolument de saveur de petit-déjeuner.
- Ils sont 100% saisir et aller chambres d’hôtes approuvés.
- Vous trouverez plus de 12 grammes de protéines dans chaque muffin!,
- Les muffins à la saucisse aux œufs sont excellents pour la préparation des repas du petit déjeuner. Faites un lot le dimanche puis prenez le petit déjeuner toute la semaine!
- Ils sont une excellente façon d’ajouter des œufs sains à votre alimentation.
- même si ce sont des muffins aux œufs pour le petit déjeuner, vous pouvez facilement les servir pour le dîner. J’ai plus d’une fois! Un couple de muffins à la saucisse et une grosse salade font un dîner simple (et délicieux).
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Voir ces belles brunes oeufs là-haut? Nous les mangeons presque tous les jours., Ils aident à me remplir le matin et ils sont si sains que je me sens bien de les nourrir à ma fille. Saviez-vous qu’un œuf contient 14 nutriments importants et 50% de vos besoins quotidiens en vitamine B12? Vous pouvez en savoir plus sur leur santé ici.
je me sens vraiment chanceux de vivre au Canada où les producteurs D’œufs canadiens sont fiers de prendre soin de leurs poules. Tous les producteurs D’œufs canadiens adhèrent aux mêmes programmes nationaux de soins aux animaux et de salubrité des aliments qui garantissent que les poules sont bien entretenues et que vos œufs sont propres et frais. Cela me fait du bien de servir des œufs à ma famille.,
Les œufs sont produits dans toutes les provinces canadiennes (y compris les territoires du nord-ouest!) par Plus de 1000 exploitations familiales. Et puisque les œufs locaux sont disponibles peu importe où vous achetez vos œufs, vous savez que vos œufs sont toujours frais. Il faut normalement moins d’une semaine pour que les œufs voyagent de la ferme à l’épicerie!
Comment faire egg muffins:
Ces saucisse oeuf muffins sont super facile à faire. Je devrais vraiment les appeler des Muffins aux œufs faciles.,
- cuire l’oignon, le poivre et la saucisse, puis les jeter ainsi que tous les autres ingrédients dans un bol. À un moment donné. Pas besoin de rendre cela compliqué.
- Mélanger mélanger mélanger.
- maintenant, déposez-les par la tasse 1/4 sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin. Si vous avez choisi d’ajouter du fromage, saupoudrez un peu plus sur le dessus. Vous savez que vous le voulez.
- Maintenant, tout ce que vous avez à faire cuire.
Voyez comment facile qui a été? Cette recette de muffin aux œufs est sérieusement infaillible.
les muffins à la saucisse aux œufs sont-ils paleo et Whole30?,
Si vous sautez le fromage et utilisez l’option de levure nutritionnelle à la place, ils sont 100% paléo.
mais ils ne sont pas Whole30. Bien que tous les ingrédients (moins le fromage, bien sûr) soient approuvés par Whole30, imiter des choses comme les muffins ne l’est pas. Ma recommandation? Attendez après vos 30 jours puis incluez-les dans votre Phase de réintroduction.
Promets-moi que tu feras ces muffins à l’oeuf et au fromage. Je sais que tu vas les aimer!,
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Healthy Egg Breakfast Recipes:
- Grab and Go Bacon et Coquetiers
- oeufs au Purgatoire avec courge Spaghetti
- Thai Noix De Coco crevettes oeufs Benedict
- Espagnol cuit oeufs avec ail rôti et Olives
- saumon fumé oeufs Benedict
- tomate Zoodle Frittata
- Smoky champignons petit déjeuner Tacos
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description
les muffins à la saucisse aux œufs sont un moyen facile à préparer et sain de commencer votre journée. Faites un lot le week-end, puis prenez-en un pour sortir par la porte les matins chargés en semaine.,
Ingrédients
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- 1 oignon moyen, finement haché
- 1 poivron vert, émincé finement
- 3 gousses d’ail, hachées finement
- 1 lb., saucisses de petit déjeuner, retirées des boyaux
- 1 cuillère à soupe de poudre de chili
- 1 cuillère à café d’origan
- 1/2 cuillère à café de poivre
- sel de mer, au goût
- 6 gros oeufs
- 1 1/2 tasses de farine d’amande
- 1 cuillère à levures pour paléo/sans produits laitiers)
instructions
- préchauffez votre four à 375 degrés. Tapisser 2 plaques de cuisson de papier parchemin.
- faire Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé., Ajouter l’oignon, le poivre, et l’ail, et cuire pendant 3-4 minutes, ou jusqu’à ce que l’oignon soit translucide. Ajouter les saucisses et cuire à travers. Incorporer la poudre de chili, l’origan et le poivre, puis assaisonner au goût avec du sel.
- ajouter la saucisse cuite, les œufs, la farine d’amande, le bicarbonate de soude, les oignons verts et le fromage ou la levure nutritionnelle dans un bol et bien mélanger.
- déposer la pâte par la tasse 1/4 sur les plaques de cuisson tapissées de papier sulfurisé. Les muffins ne se répandent pas beaucoup, vous pouvez donc les placer assez proches les uns des autres. Cuire au four pendant 15 minutes puis les retirer du four.,
Notes
Si vous êtes de les stocker, laissez refroidir puis les placer dans un sac de plastique ou un récipient et conservez-les dans votre réfrigérateur jusqu’à 4 jours.
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