Si vous vivez avec un trouble de la personnalité borderline (BPD), « fractionnement” peut être quelque chose que vous pouvez comprendre.

pour ceux qui ne le savent peut — être pas, la division consiste essentiellement à catégoriser les choses (ou les personnes) comme bonnes ou mauvaises-votre situation classique tout ou rien. Avec le fractionnement, il n’y a pas de zone grise. Par exemple, une « mauvaise” personne n’choses « mauvaises”, une « bonne” personne n’a de « bonnes” choses.,

bien que le fractionnement soit courant chez les personnes atteintes de BPD, il est important de se rappeler que toutes les personnes atteintes de BPD ne se « divisent” pas et que toutes les personnes atteintes de fractionnement ne sont pas atteintes de BPD (cela peut se manifester chez les personnes ayant subi un traumatisme infantile et / ou vivant avec d’autres maladies mentales). Le fractionnement est souvent une réponse à la peur du rejet, de l’abandon ou de tout autre traumatisme émotionnel potentiel. C’est une réaction commune et est souvent une couche subconsciente de protection pour la personne afin qu’elle puisse éviter de se sentir blessée ou d’être rejetée/abandonnée.,

Nous voulions savoir ce que les personnes atteintes de BPD font pour qu’elles se séparent, alors nous nous sommes tournés vers notre communauté BPD. Ci-dessous vous pouvez lire ce qu’ils ont partagées avec nous.

Voici quelques choses que les personnes atteintes de BPD font cela signifie, « je me sépare”:

dire des choses blessantes

« je dis des choses blessantes pour sortir de ma douleur, puis m’excuse presque immédiatement et les supplie de ne pas partir. »- Megan G.

« je deviens vil pour eux. Je dis des choses horribles qui leur donneront envie de me quitter., De cette façon, je n’ai pas à rassembler le courage de me quitter et j’aurais quelqu’un à blâmer autre que moi-même. »- Kady L.

 » être un cul complet et se sentir bien pire à ce sujet plus tard quand je réalise que j’ai réagi de manière excessive. Ensuite, je viens de m’attarder dessus. »- Mercedes R.

2. Être émotionnellement détaché des autres

 » mes réponses deviennent froides et simples ou je finis tout droit par ignorer la personne parce que je me sens tellement blessé et offensé. J’ai appris à le remarquer, alors maintenant je prends du recul et je me sens bien avant de dire un autre mot. »- Kristina J.,

 » – je obtenir distant et froid, et je ne veux pas être touché. Je reçois une attitude et agir parfois. Ou je vais simplement les exclure pendant quelques minutes / heures pour éviter de dire quelque chose que je regretterai. D’autres fois, je suis beaucoup trop gentil et je me sens vraiment obligé de faire plaisir aux autres et j’ai des tonnes d’énergie. Mon application de suivi de l’Humeur que j’utilise a capturé mes hauts et mes bas extrêmes et elle ressemble presque à un moniteur cardiaque.” — Holly B.

 » – je devenir extrêmement détaché de gens autour de moi, surtout ma petite amie., Elle semble dire que quelque chose est éteint et pousse à être près de moi pour garder la connexion. Après que je commence à revenir, c’est comme si je découvrais l’amour pour la première fois et c’est extrêmement intense. »- Carol J.

Suranalyser

« je commence à tout corriger. Chaque petite chose qui se passe. Et je n’ai jamais l’impression d’être compris, alors j’explique tout trois fois. Il se transforme en moi énonçant des faits de différentes manières jusqu’à ce que je remarque que je le fais du tout. »- Amy H.

« je commence à trop penser à tout quand je me sépare., Tout doit être faux, même si ce n’est pas le cas, je trouve un moyen de me convaincre que c’est le cas. »- Molly S.

« Ghosting” People

« Si je me fends sur quelqu’un, j’arrête généralement de m’associer et d’arrêter de leur parler complètement, et parfois jusqu’à les fantôme. Comme je préférerais le couper alors être vif ou irritable pour eux, ce qui généralement si Je ne le coupe pas à ce moment-là, je vais finir par saboter les choses de pire façon de toute façon. Donc, couper et les images fantômes épargne et empêche la spirale de sabotage et de honte qui pourrait autrement se produire Splitting fendre signifie que mes murs montent de plein fouet.” M. David M.,

devenir Irritable

« je deviens très calme parce que je reçois une vague soudaine d’agacement ou d’irritabilité et je sais que si Je ne me retire pas de leur présence, je dirai quelque chose que je ne veux certainement pas dire. »- Shanny J.

« je commence même à détester comment ils respirent, marchent, parlent, leur voix me grille les oreilles. C’est comme si je voulais frapper la personne vraiment mal, peu importe ce qu’ils font. Ensuite, je me sens coupable parce que je sais que ce n’est pas de leur faute si je réagis si violemment à quelque chose qui aurait pu être simple. »- Marie L.,

exploser à de petites choses

« je vais exploser à quelque chose de petit. Un jour, je regardais la télévision avec mon fiancé et mon bébé, et j’ai raté une partie du spectacle et il a dit qu’il le rembobinerait et je lui ai dit de ne pas le faire et quand il a commencé à le faire (en essayant d’être gentil), je me suis cassé et j’ai commencé à crier « non » Je ne sais même pas si c’était à cause du spectacle. »- Hannah H.

« je crie et frappe des choses! Je me suis cassé la main plus d’une fois à cause de ça!” — Ambre G.

« Ma colère. La surcharge sensorielle est la pire pour moi. Une fois que j’ai atteint mon point de rupture, c’est comme un train en fuite.” — Marie H.,

bloquer les gens sur les médias sociaux

« j’ai tendance à bloquer leur Facebook, leur numéro de téléphone, etc. Et une fois que j’ai « surmonté » ma colère, je m’excuse et annule ces choses. »- Tara m.

 » ma personne préférée deviendra soudainement quelqu’un que je ne veux plus dans ma vie, alors je vais le supprimer de Facebook et arrêter toute communication jusqu’à ce que le flip bascule à nouveau. Quand ce sera le cas, je lui enverrai à nouveau une demande d « ami et un message disant » Hey, Ajoutez-moi déjà. »Il le fait toujours et nous continuons comme si de rien n’était. »- Kristin H.,

l’Annulation des Plans d’

« Avoir réduire le nombre d’heures qu’ils veulent sortir ou de les annuler des plans alors je vais les pousser de suite, mais après quelques heures, au pire, les ramener dans à sortir de nouveau et de leur dire combien je les aime et combien ils signifient pour moi. »- Beau B.

isoler

 » je retire le contact pendant des jours/semaines jusqu’à ce que je ressente le pire. Je me tais littéralement et évite la personne jusqu’à ce que je sente que c’est passé. »- Sammie P.,

« Si je me sens en train de me séparer, je me sens et je recule et je me dis que s*** out, Avant de réagir verbalement ou d’autres comportements. J’essaie de travailler mes compétences, et je ne veux pas me retrouver sur l’un des bords du spectre BPD. »- Bill G.

sauter aux Conclusions

« je commence à paniquer et j’ai des pensées de course sur la raison pour laquelle je me sépare (C’est-à-dire » pourquoi ne veulent-ils pas traîner? »Comment ai-je fait? »Je sais pourquoi! Je ne suis pas une bonne personne! Je me déteste. Ils sont mieux sans moi.’) Une boule de neige de l’enfer. »- Mackenzie c.

« avoir de la difficulté à séparer la réalité et la fiction., Faire des hypothèses dans ma tête. Sauter aux conclusions sur les choses et se sentir comme ils sont réels. Exemple: « mon petit ami ne m’a pas envoyé de SMS toute la journée, il ne doit plus m’aimer ou je dois l’ennuyer. »Sauter des extrêmes. Idolâtrer quelqu’un vous vous souciez et de les aimer aussi intensément qu’il déclenche votre peur de l’abandon, puis vous commencez à dévaluer la même personne que vous aimez tellement de peur, pensant qu’ils vont vous laisser. »- Cassy R.,

Sentiment Physiquement Repoussé Par Quelqu’un

« Quand je l’ai divisée sur quelqu’un, je reçois physiquement dégoûté par eux. Juste repoussés; ne veulent pas qu’ils s’assoient près de moi, me touchent ou parlent. Parfois, cela ne dure que quelques heures, mais une fois, cela a duré deux mois. »- Raylene c.

Si vous vous « séparez” à cause de votre BPD, ou même de votre traumatisme d’enfance, sachez que vous n’êtes pas seul et que vos pensées ne vous définissent pas. Le fractionnement est une partie très réelle et commune de la vie avec BPD pour beaucoup de gens., Si vous avez des difficultés, nous vous encourageons à obtenir le soutien d’une communauté qui se soucie en partageant une pensée ou une Question à ce sujet sur le site.