rien de tel que de dire  » je suis de retour! »avec une toute nouvelle recette comme ce poulet à la moutarde cuit au four qui frappera simplement et simplement vos chaussettes! Il coche toutes les cases sur mes exigences de recette facile-ingrédients minimaux, saveur maximale, et la facilité de préparation. Il ne manque rien à cette fantastique option protéinée.

Avez-vous manquer? Vous m’avez manqué!! Je suis un idiot de voyage depuis un mois., Je suis tellement désolé d’avoir été absent si longtemps, mais j’ai de belles histoires de voyage et de superbes comptes de restaurants à vous raconter une fois que je pourrai déballer ma valise et tout régler. Soyez donc à l’affût d’un récapitulatif de voyage rapide à venir!

mais d’abord, je dois partager mon premier repas fait maison. Je voulais quelque chose de facile, sain et estival. Et un poulet à la moutarde cuit au four était le premier sur ma liste. Eh bien, après le légume génial que j’ai fait pour aller avec (révélera plus tard cette semaine).

j’avais quelques aides excitées dans la cuisine!, Mes Aspirateurs mobiles, Jake et Max, ont raté mes habitudes de cuisine désordonnées. Ces deux petits gars sont mes ombres les jours de cuisine, et les parfaits petits sous-chefs.

Cette recette est très facile et très délicieux. N’hésitez pas à utiliser n’importe quelle moutarde que vous aimez. Je préfère le raifort de grains entiers avec de la moutarde. C’est un peu épicé, mais je n’ai pas eu de plaintes. J’ai entendu des résultats fantastiques avec une garniture de moutarde au miel qui, je pense, semble belle!, Dans l’ensemble, ce poulet à la moutarde cuit au four sort avec une délicieuse « croûte” légère de la moutarde qui vous laisse avec une texture et une saveur supplémentaires.

j’ai énuméré ci – dessous que ½ poitrine est une taille de portion-c’est vrai pour moi, mais n’hésitez pas à augmenter la taille de portion si vous avez besoin de plus. J’espère que vous aimez ce poulet à la moutarde cuit au four autant que moi!,v>

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Baked Mustard Chicken

  • Author: Cassy
  • Total Time: 25 minutes
Scale 1x2x3x

Ingredients

  • 2 fresh chicken breasts (about 8oz each uncooked)
  • 4 Tbl horseradish grainy mustard
  • sea salt & cracked pepper for taste

Instructions

  1. Preheat your oven to 350.,
  2. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d’aluminium.
  3. Rincez vos poitrines de poulet, puis les éponger.
  4. saupoudrer de sel de mer et de poivre concassé des deux côtés.
  5. 1 Tbl de la moutarde au raifort de chaque côté de chaque poitrine de poulet. Lisse sur le poulet avec le dos d’une cuillère. Assurez-vous de couvrir la totalité du sein.
  6. Cuire au four à 350 pendant environ 18 minutes.
  7. laisser refroidir quelques minutes avant de couper et de servir.
  8. Profitez-en!,

Nutrition

  • Calories: 155
  • Sucres: 0 g
  • matières Grasses: 3 g
  • Protéine: 27 g