presque tous les cas de fasciite plantaire se résolvent en huit à douze mois, note Pedro Cosculluela, chirurgien orthopédiste à L’Hôpital méthodiste de Houston spécialisé dans les problèmes de pied et de cheville. Il dit que certains médecins traitent le problème avec des injections de cortisone ou de plasma enrichi en plaquettes. En dehors de cela, Kor recommande de ne jamais acheter de chaussures sans les voir et les essayer d’abord. « Vous devez soulever la chaussure, que ce soit pour la salle de sport, pour courir ou pour vous habiller, et la plier., S’il se plie dans l’arc, il est généralement de mauvaise qualité et vous serez plus susceptible d’avoir des problèmes de surutilisation, tels que la fasciite plantaire. »Les chaussures qui ont un bon soutien ne doivent pas être chères, ajoute Kor, qui se souvient d’un patient récent qui a acheté une paire de chaussures appropriées pour 1 14 et dans un mois a ressenti un grand soulagement de sa douleur.

arthrose

« Au fil des ans, des problèmes articulaires surviennent”, explique Bass, « parce que nous ne marchons pas sur le sable, mais sur le ciment et l’asphalte.”, Souvent, cela conduit à l’arthrose, qui est une maladie dégénérative et douloureuse du cartilage articulaire et de l’os adjacent. « Nous voyons de l’arthrite dans la cheville, L’articulation sous la cheville, le centre du pied, le gros orteil et dans de nombreux domaines », explique Cosculluela.

que pouvez-vous faire? Limitez l’activité du pied, perdez du poids, portez des chaussures appropriées, ajoutez des semelles rembourrées, recevez une thérapie physique, prenez des anti-inflammatoires, Recevez des injections de stéroïdes et limitez-vous à faire des exercices sans impact., ” Je dis toujours aux gens que s’ils ont mal au pied depuis un an, courir, marcher ou sauter ne sont probablement pas les bons exercices à faire », explique Kor. « Au lieu de cela, il est préférable de faire des exercices tels que pédaler sur un vélo d’appartement, nager, faire de l’aérobic dans l’eau, utiliser la machine elliptique ou le rameur, c’est-à-dire faire des activités qui n’affectent pas les pieds”, explique Kor. « Si vous êtes en surpoids, laisser tomber 20 livres peut soulager votre douleur en marchant. »,

oignons

le nom technique est hallux valgus, et c’est une affection commune et douloureuse qui se manifeste par une proéminence osseuse dans l’articulation du gros orteil, et provoque parfois une déviation de ce doigt vers les doigts plus petits. Les causes? Par exemple, le facteur héréditaire, qui peut être aggravé par les années de port de chaussures trop étroites ou de talons trop hauts. « Et les personnes qui ont une arche inférieure ou un pied plus plat sont plus susceptibles d’avoir des oignons », note la basse. ” À part la chirurgie, nous ne pouvons pas faire grand-chose pour guérir un oignon », dit Cosculluela., « Cependant, à moins que cela ne provoque de la douleur et ne limite l’activité, nous n’opérons pas. »Que vous soyez opéré ou non, vous devez faire face à la biomécanique, ce qui signifie que vous devez utiliser des semelles orthopédiques. Un podiatre peut prendre votre moule de pied pour les faire sur mesure, ce qui peut être coûteux. Bass recommande également la marque powerstep, ce qui est facilement réalisé.

doigts de marteau

cela se produit lorsque l’un des plus petits doigts fléchit vers le haut., Parfois, cela est dû au port de chaussures à bout très serré, comme vous le soupçonniez, et parfois les personnes qui ont les pieds très plats n’ont pas le soutien approprié au fil du temps. Selon Kor,  » si les structures du tendon et des tissus mous ne reçoivent pas suffisamment de soutien, les tendons qui atteignent les doigts commencent à tirer, ce qui peut provoquer le doigt du marteau.” Que pouvez-vous faire? Portez des chaussures avec un bout plus large chaque fois que vous le pouvez., Il note que  » comme les oignons, les orteils de marteau sont des déformations du pied et il n’y a pas de dispositif pour les guérir définitivement”, bien que les petits protecteurs portés au-dessus des orteils puissent réduire les frottements contre la chaussure.

moins d’amorti

en plus de noter que vous perdez du collagène dans votre visage, vous pouvez également le perdre lentement dans vos pieds. ” Sur l’avant du pied et sur le talon, il y a des coussinets adipeux qui s’atrophient parfois avec l’âge », note Kor, qui observe ce problème en particulier chez les fumeurs., Comme avec d’autres maux, il est conseillé d’utiliser des semelles orthopédiques, des semelles en vente libre et des chaussures avec beaucoup de soutien. Basse pour les marques New Balance, Brooks et Clarks.

névrome de Morton

le névrome de Morton, une affection inconfortable qui survient à la suite d’un gonflement ou d’une inflammation d’un nerf, affecte l’avant du pied et généralement entre les petits orteils. Vous pouvez vous sentir comme si vous aviez un caillou dans la chaussure, et cela affecte presque toujours les femmes qui ont porté des chaussures trop étroites ou à talons hauts., La solution consiste à porter des chaussures avec un bout plus large ou à ajouter des semelles conçues spécialement pour ce problème, avec ou sans prescription médicale.

trop de sécheresse sur la peau

la peau des pieds, comme toute la peau devient plus sèche avec l’âge, les fissures peuvent se former. « Ces fissures peuvent être dangereuses », note Kor,  » en particulier chez les personnes neuropathiques, c’est-à-dire qui n’ont aucune sensation dans les pieds. Les fissures sont des endroits propices aux infections bactériennes., Les gens trempent souvent leurs pieds dans l’eau, mais cela déshydrate la peau et aggrave les fissures. »Au lieu de cela, souligne-t-il, hydratez la peau après la douche avec Eucerin, Aquaphor ou Lac-Hydrin, ce dernier sur ordonnance.

œdème

le gonflement des pieds et des chevilles peut répondre à de nombreuses causes, y compris une mauvaise circulation, le diabète et un mode de vie plus sédentaire. ” Un trouble appelé insuffisance veineuse, dans lequel les veines cessent de bien fonctionner, peut provoquer une accumulation de liquide dans les pieds à la fin de la journée », note Kor., « Cela peut provoquer un trouble appelé stase veineuse dans lequel le sang stagne, éclate à travers la peau et forme une plaie ouverte que nous appelons ulcère de stase veineuse. »Son conseil est de lever vos pieds au-dessus du niveau de la taille pendant 20 à 30 minutes au moins deux fois par jour, de porter des bas de compression et de demander à votre médecin si vous devez également prendre des médicaments.