Arrêter la Procrastination. MAINTENANT.

Nous avons tous tergiverser, de temps à autre. Parfois, ce sont des choses banales – comme trier de vieux fichiers, réconcilier des comptes ou ranger le placard à linge. Mais souvent, ce sont les plus grandes choses qui nécessitent plus de temps, plus d’engagement, et nous exposent à plus de risques d’échouer, d’avoir l’air idiot ou de nous sentir émotionnellement meurtris., Des choses comme la mise à jour de notre curriculum vitae pour chercher un nouvel emploi, faire face à une situation qui nous pèse ou poursuivre une aspiration de longue date.

bien sûr, les gens trouvent toutes sortes de raisons créatives pour lesquelles maintenant, aujourd’hui, ce n’est tout simplement pas le bon moment. Trop occupé. Trop cassé. Trop stressé. Trop risqué. Trop incertaine. Trop inexpérimenté. Trop vieux. Trop jeune. Trop perturbateur. Occasionnellement, ces raisons sont valables. Mais le plus souvent, ils sont simplement des excuses pour faire le vrai travail et éprouver l’inconfort émotionnel inhérent à apporter des changements significatifs dans notre travail et notre vie.,

Au cœur de cet inconfort est la peur. Cette émotion puissante et instinctive dont la raison d’être est de nous protéger de la douleur (y compris la variété émotionnelle) et de nous éloigner de tout ce qu’elle perçoit pourrait menacer notre sens de soi, blesser notre fierté ou ébranler notre monde. Cependant, sans contrôle, ces craintes peuvent nous pousser à nous accrocher à l’espoir que si nous tergiversons assez longtemps, notre situation s’améliorera, ou nos doutes s’évaporeront comme par magie et seront remplacés par une clarté et un courage nouveaux., Nous nous disons qu’ « un jour » nous serons prêts à faire un changement, ou à prendre une chance; qu ‘ « un jour » le timing sera meilleur, notre confiance plus forte, nos circonstances plus faciles.

Malheureusement, l’inverse est généralement vrai. Au fil des jours, nos peurs grandissent, pas plus petites, jusqu’à ce qu’elles conduisent finalement à un cimetière pour des rêves non réalisés et un potentiel inexploité. Tout le temps, notre procrastination peut exiger un péage raide sur nos finances, carrière, affaires, Relations et Santé., Nous répugnons à l’admettre, mais en choisissant de reporter aujourd’hui ce qui peut être fait demain, nous vendons par inadvertance notre bonheur – à la fois aujourd’hui et dans les nombreux lendemains qui composent notre avenir. Le philosophe William James ne sous-estimait pas l’impact de la procrastination quand il a dit: « rien n’est aussi fatigant que l’Éternel accroché à un objectif non atteint. »

Comme je L’ai écrit dans Stop Playing Safe,  » la vie récompense l’action. Rien de grand n’est accompli sans elle.,” 7 stratégies ci-dessous vous aidera étape par usés excuses et dans les actions audacieuses nécessaires pour profiter davantage de ce que vous voulez dans votre vie. Lire maintenant. Appliquer maintenant. Le retard devient de plus en plus cher.

7 stratégies pour mettre fin à la Procrastination et passer à l’Action

  1. notez votre objectif et donnez-vous un délai. Un objectif sans date limite peut être repoussé indéfiniment.
  2. cassez votre objectif en petits morceaux. Plus votre objectif ou le changement que vous voulez faire, plus rapidement il peut vous envoyer dans submerger., Donc, si votre objectif vous semble intimidant, divisez-le en étapes faciles à gérer et de la taille d’une bouchée. Rappelez-vous, vous n’avez pas besoin de connaître chaque étape du chemin; juste les prochaines étapes immédiatement à venir. Vos prochaines étapes deviendront évidentes à mesure que vous avancerez.
  3. visualisez l’avenir que vous voulez. Imaginez les émotions que vous ressentirez. Imaginez – vous dans un endroit préféré célébrant ce que vous avez accompli. Imaginez ceux qui vous aiment le plus célébrer votre succès.
  4. harnacher la peur. La peur est une émotion puissante qui peut nous garder embourbés dans des excuses. Pourtant, en se concentrant sur ce que vous ne voulez pas, vous pouvez l’utiliser en votre faveur., Alors écrivez comment vous vous sentirez dans un an si vous ne faites rien. Soyez courageux et vraiment honnête avec vous-même sur le coût de l’inaction continue. Après tout, si rien ne change, rien ne change!
  5. renforcer la reddition de comptes. Faites appel à une équipe de soutien ou à un partenaire responsable ou, comme je l’ai suggéré dans Stop Playing Safe, Recrutez votre propre conseil de conseillers personnel pour vous aider à rester concentré et sur la bonne voie. Configurez un moment pour vous enregistrer régulièrement et faites-leur savoir comment ils peuvent vous aider. Par exemple, pour vous rappeler les réalisations du passé, et pourquoi vous faire ces changements en premier lieu.,
  6. Récompenser les progrès accomplis. Mettez en place un système de récompense pour vous assurer de célébrer les progrès et les petits succès au fur et à mesure. Qu’il s’agisse d’une activité amusante entre amis ou d’un régal pour vous-même, faites-en quelque chose qui reconnaît vos progrès et vos efforts.
  7. agissez courageusement tous les jours. À partir d’aujourd’hui. Créer un élan est crucial lorsque vous commencez. Donc s’engager à sortir de votre zone de confort au moins une fois par jour. À partir d’aujourd’hui-avant que vos excuses chargées de peur, déguisées en pure paresse, ne recommencent. Cela peut être quelque chose de vraiment petit., Après tout, peu importe la vitesse à laquelle vous allez, tant que vous avancez dans une direction qui vous inspire. Alors faites ce premier pas, puis un autre, puis un autre after après tout-la vie récompense l’action!