Vous réveillez-vous souvent au milieu de la nuit, trempé de sueur, quelle que soit la période de l’année?
Nous pouvons être plus susceptibles d’associer l’insomnie due à la transpiration excessive avec les femmes Péri-ménopausées, mais les sueurs nocturnes chez les hommes ne sont pas rares. En réalité, il y aurait des centaines de milliers de personnes vivant avec la condition au Royaume-Uni, dont beaucoup sont des hommes.,

Lisez la suite pour savoir ce qui cause les sueurs nocturnes chez les hommes, et certaines choses que vous pouvez faire pour aider à réduire vos symptômes de chaud sueurs la nuit.

Qu’est-ce qui cause les sueurs nocturnes chez les hommes?

si vous souffrez de sueurs chaudes excessives la nuit, vous pouvez constater que votre sommeil interrompu vous laisse fatigué, irritable et incapable de vous concentrer. Se réveiller avec des draps trempés est non seulement désagréable pour vous, mais aussi pour votre partenaire. Ainsi, déterminer la cause probable peut vous aider à mieux identifier les moyens de réduire vos symptômes.,
rappelez-vous, si vos sueurs la nuit continuent, ou vous devenez inquiet, vous devriez toujours consulter votre médecin généraliste pour discuter de vos symptômes.
faibles niveaux de testostérone
les sueurs nocturnes chez les hommes de plus de 40 ans peuvent parfois s’expliquer par la baisse des niveaux de l’hormone testostérone. En vieillissant, vos niveaux de testostérone commencent naturellement à baisser. Si les niveaux tombent à un rythme plus rapide que la normale, des sueurs nocturnes masculines peuvent survenir. D’autres symptômes de sueurs nocturnes chez les hommes de plus de 40 ans peuvent être une augmentation de la graisse corporelle, une dysfonction érectile et une diminution de la libido. Si vous pensez que cela peut être une cause probable, c’est une bonne idée de consulter votre médecin.,
hypoglycémie
Si votre glycémie ou votre glycémie baisse la nuit, cela peut provoquer des symptômes d’hypoglycémie nocturne, notamment des maux de tête, des sueurs nocturnes et des insomnies. Souvent associé au diabète, l’hyperglycémie est l’une des causes probables des sueurs nocturnes chez les hommes de plus de 50 ans.
maladie ou fièvre
Si vous souffrez d’une fièvre de bas grade, même si vous ne vous sentez pas particulièrement mal, vous constaterez peut-être qu’une augmentation de quelques degrés de la température corporelle peut vous conduire à des sueurs chaudes la nuit., Des maladies plus graves, telles que de nombreuses maladies auto-immunes, peuvent également entraîner des symptômes de sueurs nocturnes masculines.
effets secondaires des médicaments
de nombreux médicaments prescrits tels que les antidépresseurs, les stéroïdes et certains traitements contre le cancer, peuvent causer des sueurs chaudes chez les hommes. Si vous craignez que vos médicaments peuvent être la cause de vos sueurs nocturnes, parlez-en à votre médecin.
autres déclencheurs
saviez-vous qu’il y a beaucoup de choses couramment consommées qui peuvent causer des sueurs nocturnes?, L’alcool, la caféine, les aliments épicés ou les médicaments peuvent tous vous faire transpirer excessivement la nuit en empêchant votre foie de produire du glucose, et donc de provoquer une baisse de la glycémie. L’exercice excessif le soir peut également avoir un effet similaire.

Moyens De lutter contre le Masculin Sueurs nocturnes

Malheureusement, pour de nombreuses causes de sueurs nocturnes chez les hommes, il n’est pas un remède simple. Cependant, il existe des moyens que vous pouvez au moins essayer de réduire l’inconfort causé.
Gardez votre chambre au frais en ouvrant une fenêtre ou en utilisant un ventilateur pour garder l’air en circulation., Éviter les aliments épicés, l’alcool et l’exercice immédiatement avant le coucher. Aussi, gardez un verre d’eau froide à côté de votre lit afin que vous puissiez prendre des gorgées régulières tout au long de la nuit.
Choisissez une literie faite de fibres naturelles qui retireront l’humidité de votre corps et aideront à réguler votre température. Les couettes en laine et la literie en particulier sont connues pour leur capacité à vous garder au chaud et au sec, même si vous souffrez de sueurs chaudes excessives la nuit.,
lorsque vous souffrez de sueurs nocturnes, vous pouvez souvent constater que l’insomnie qui en résulte affecte tous les éléments de votre vie, de votre capacité à vous concentrer au travail, à la façon dont vous gérez vos relations avec vos amis et votre famille. En essayant de trouver une cause probable, d’obtenir l’aide de votre médecin si nécessaire et d’essayer quelques idées pour réduire les symptômes, vous devriez constater que votre qualité de sommeil s’améliore en un rien de temps.
Vous réveillez-vous en transpirant au milieu de la nuit?, En savoir plus sur les causes des sueurs nocturnes et ce que vous pouvez faire pour améliorer vos symptômes en lisant nos conseils sur les sueurs nocturnes et le sommeil.