Sashimi – Ultime à faible teneur en glucides des sushis

Jamais entendu parler de cette ligne: « tu Veux aller manger? Où pouvons-nous aller pour manger qui répond à vos needs besoins alimentaires dietary”?
souvent, un faible carburer pourrait penser,  » Oh non gotta dois penser à un endroit où je peux trouver des choses à manger que les autres aimeront aussi bien”. Heureusement, il y a pas mal d’options avec lesquelles vous pouvez rétorquer, et les sushis sont un excellent choix si vous voulez manger peu de glucides et avoir un temps de repos amusant et social.

le sashimi est un sushi sans riz., Comme ce n’est pas l’endroit pour obtenir toutes les techniques sur les Termes Japonais exacts, je vous donne ce lien vers la page de Wikipedia sur les sushis. Le Sashimi est votre meilleur pari et ne vous laissez pas berner – vous pouvez obtenir rapidement de délicieux poissons gras tels que le saumon et le thon gras.

tout Droit jusqu’poisson cru pas votre affaire? Envie de certains gros rouleaux? Pas de soucis, il y a des solutions de contournement à faible teneur en glucides que presque tous les joints de sushi accueilleront. Beaucoup d’endroits de sushi appellent leurs rouleaux non-riz « rouleaux maigres », alors jetez un oeil et voyez s’il y a un” rouleau maigre  » sur le menu ou si le serveur s’ils savent ce que c’est.,

Vous pouvez obtenir des rouleaux enveloppés dans du concombre ou de soja papier. En fait, je préfère le concombre car il procure un peu de « croquant », car les garnitures ont tendance à être assez douces. Les garnitures comprennent généralement du crabe, de l’avocat et du poisson (saumon/thon/queue jaune/etc.). Souvent, le crabe est utilisé comme « charge », remplaçant le riz.

Concombre enveloppé rouleaux

AVERTISSEMENT: Krab (faux crabe) est TRÈS élevée en glucides, avec une 1/2 tasse avoir jusqu’à 12g de glucides., C’est parce que le sucre et d’autres agents de liaison riches en glucides sont utilisés dans la fabrication de ce produit. Demandez toujours que du vrai crabe soit substitué à votre rouleau si le rouleau est livré avec du krab. Vous pouvez être facturé un dollar supplémentaire ou deux, mais ça vaut le coup d’avoir la vraie chose, comme le crabe est zéro glucides.

faites également attention aux sauces sucrées sur les rouleaux, qui contiennent beaucoup de sucre. Demandez pas de sauce ou essayez un rouleau différent

D’autres articles sans sushi à faible teneur en glucides couramment trouvés dans les restaurants de sushi sont:

  • soupe Miso
  • poulet / boeuf teriyaki (sans la sauce!,)
  • Edamame
  • Yakitori
  • salades (peuvent avoir des sashimis, des algues, etc.)

liste de référence pour les options de sushi:

  • sashimi
  • rouleaux de papier de concombre ou de soja
  • crabe réel au lieu de krab
  • pas de sauces sucrées

N’ayez pas peur de demander des modifications rouleaux existants si rien ne répond aux critères exacts! Si vous êtes un habitué et l’ordre assez, vous pourriez vous retrouver avec un rouleau nommé d’après vous.

en fin de compte, vous pouvez contrôler complètement exactement ce que vous mangez en faisant vos propres sushis!, Il existe plusieurs kits de sushi; ignorez leurs recommandations sur le riz et utilisez plutôt du crabe râpé ou du chou-fleur râpé.