La caféine est la drogue la plus largement utilisée dans le monde, mais la plupart d’entre nous ne savent pas vraiment ou ne se soucient pas exactement de ce qui se passe à l’intérieur de Évidemment, cela nous aide à nous réveiller et à nous concentrer, mais la caféine a en fait des effets beaucoup plus larges et, dans certains cas, plus surprenants. Cette infographie Business Insider (version haute résolution ici) les résume tous pour vous, afin que vous puissiez vraiment apprécier tout ce que votre flat white fait pour vous.,

Pour commencer, mettons les pendules à l’heure sur la quantité de caféine que votre corps peut vraiment gérer. Pour la plupart d’entre nous, c’est environ 400 milligrammes par jour, ou cinq Red Bulls (fait intéressant: la quantité de caféine que vous pouvez boire est en fait déterminée par vos gènes) mais si vous êtes comme moi, cette quantité vous rendrait incroyablement nerveux.,

c’est parce que lorsque la caféine frappe nos flux sanguins, environ une à deux heures après avoir été ingérée, elle augmente notre tension artérielle et indique à nos glandes surrénales de pomper plus d’adrénaline, ce qui nous rend irritables et émotionnellement chargés.

du côté positif, il déclenche également la libération de dopamine et de glutamine dans le cerveau, ce qui aide à stimuler l’humeur et à réduire le risque de dépression. Il bloque également une molécule appelée adénosine dans le cerveau, pour nous empêcher de somnolence.,

en plus d’améliorer la concentration, des études ont montré que la caféine a également la capacité d’améliorer les souvenirs des gens, bien qu’il semble que les effets ne soient pas si impressionnants pour les personnes qui y sont déjà accro.

Non mentionné sur cette infographie est le fait que, pour beaucoup d’entre nous, le café nous fait aussi caca. Cet effet est lié à la boisson elle-même, plutôt qu’à la caféine, mais la recherche a montré qu’il y a une raison assez fascinante pour laquelle notre tasse de café du matin nous voit courir vers la salle de bain.,

la partie triste de tout cela est que les effets de la caféine disparaissent, généralement après environ cinq ou six heures. Bien que pour beaucoup d’entre nous, cela semble beaucoup plus rapide, et nous atteignons généralement notre prochaine coupe peu de temps après notre première.

maintenant que vous savez à quel point la caféine est importante, assurez-vous de la boire correctement pour un effet maximal: