Nous savons tous qu’une personne qui ne peut tout simplement pas gérer la proximité. Peut-être que c « est le gars qui travaille des semaines de 80 heures et a besoin de son » temps moi « le week-end, donc il ne peut tout simplement pas planifier plus d » un soir de rendez-vous par semaine. Ou c’est la femme qui remplit son calendrier social avec une date occasionnelle après une date occasionnelle, mais ne s’engage jamais à rien de grave. Ces gens ont ce qu’on appelle un « style d’attachement évitant., »
» Les Éviteurs indiquent souvent subtilement qu’ils ne sont pas disponibles lorsque le sujet se tourne vers le printemps avec des amis ou un partenaire romantique », explique Chuck Rockey, entraîneur de la vie et des relations. « Ils choisissent souvent des choses qui ne vont pas à propos d’un partenaire et se concentrent sur ces choses comme raisons de se distancier de leurs partenaires, puis regrettent plus tard la perte de connexion. Naturellement, ils font souvent les choses seuls et il leur faut un certain temps pour remarquer que c’est un État de choses insatisfaisant., »
ce style de relation aux autres remonte en fait à la façon dont les » éviteurs » ont vécu l’intimité dans l’enfance, selon les experts. Et alors que cela vient des années et des années de se tenir à distance des autres, même les détacheurs évitants les plus dévoués peuvent apprendre à devenir plus à l « aise avec l » intimité dont leurs partenaires ont envie.,
identifier un style d’attachement évitant
Il existe deux types de styles d’attachement évitant: dédaigneux-évitant et craintif ou anxieux-évitant, explique Rachel (Bauder) Cohen, MSW, LCSW, propriétaire et thérapeute du Seaside Counseling Center. Quelqu « un qui a un style d » attachement dédaigneux-évitant se voit souvent comme indépendant et capable de » faire cavalier seul. »Ils maintiennent souvent des limites strictes, peuvent être émotionnellement éloignés et ont du mal à s’ouvrir à leurs partenaires ou à nouer et à garder des amitiés étroites.,
« Une personne qui a un style d’attachement qui évite la peur mène un exercice d’équilibre », explique Cohen. Ces personnes ont peur de l’abandon, elles peuvent donc émettre des signaux mitigés: repousser leur partenaire et les ramener plus tard. Ils ont peu d’amitiés, de peur de les perdre et de se retrouver seul.
comment savoir si quelqu’un est évitant
bien que ce ne soit jamais une bonne idée de diagnostiquer en fauteuil votre partenaire — ou vous — même-il y a des traits de personnalité ou des habitudes qu’une personne évitante peut afficher.,igns à rechercher:
- garder la relation superficielle ou au niveau de la surface
- Se Concentrer sur l’intimité sexuelle sans proximité émotionnelle
- courir « chaud et froid » avec leur affection
- S’éloigner quand quelqu’un commence à se rapprocher
- résister à la vulnérabilité
- saboter à plusieurs reprises les relations
« Si vous votre partenaire, ou regretter de rompre avec votre partenaire après un certain temps, vous avez probablement un style de détachement évitant », ajoute Rockey.,
un certain nombre de quiz et d’évaluations en ligne peuvent également vous aider à déterminer si vous ou un être cher tend à éviter l’attachement. Vous et votre partenaire pouvez envisager de prendre un ensemble, de sorte que vous pouvez à la fois déterminer vos styles d » attachement et comment travailler avec eux dans le contexte de votre relation. « Une fois que vous creusez profondément les caractéristiques des différents styles d’attachement, vous serez probablement en mesure de sentir où vous tombez », note Cohen.,
Quelles sont les causes d’un style d’attachement évitant
Comme Rockey mettre, les gens avec l’attachement évitant « trouver honnêtement, » l’apprentissage de leur style d’attachement de leurs parents à un âge très précoce. Les Parents d’enfants qui grandissent évitent sont émotionnellement indisponibles ou ne répondent pas pendant la plupart du temps, ce qui enseigne aux enfants à ne pas compter sur l’affection de leur part. Des études montrent que ces parents ignorent ou ignorent les besoins de leurs enfants, décourageant les pleurs et conduisant ces enfants à devenir exceptionnellement indépendants à un âge précoce.,
parce qu’ils n’ont pas été récompensés pour avoir partagé leurs émotions en tant qu’enfants, les adultes évitants ont également du mal avec ce type d’intimité en vieillissant. Rockey note que l’identification de ces racines est un excellent point de départ pour déterminer si vous ou votre partenaire évitez. « Cela vous aidera à voir les modèles plus objectivement, comme une réaction à votre environnement en tant que jeunes enfants », dit-il. C’est la première étape vers un attachement plus sain et plus sûr.,
travailler sur une pièce jointe évitante
tout en changeant votre style de pièce jointe est un travail difficile, c’est à la fois possible et gratifiant. Cohen note que la journalisation, la méditation et les exercices d’intimité en couple peuvent tous aider. En outre, la thérapie est un excellent moyen de creuser plus profondément dans vos insécurités, avec l’aide d’un professionnel, mais il ya quelques méthodes que vous pouvez également essayer à la maison.
« tout d’abord, recherchez des relations avec quelqu’un avec un style d’attachement sécurisé », dit Bennett. Il suggère également de travailler lentement vers une communication vulnérable, car cela peut prendre de la pratique., « Concentrez-vous sur une action vulnérable chaque jour, comme admettre une faiblesse ou demander de l’aide à votre partenaire », ajoute-t-il.
enfin, entrez en contact avec ce que vous ressentez lorsque votre partenaire veut se rapprocher et essayez de repousser votre envie de vous éloigner. « Reconnaissez la pensée, reconnaissez l’inconfort et choisissez de communiquer avec votre partenaire et de conserver la connexion malgré l’inconfort », recommande Bennett. « C’est ainsi que vous aidez votre cerveau émotionnel à accepter et à faire le changement., »
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