Les cours de Yoga/Pilates sont idéaux pour ceux qui souhaitent améliorer la flexibilité, l’équilibre et le tonus tout en renforçant les groupes musculaires. Ces séances d’entraînement sans impact et de faible intensité comprennent des exercices d’étirement et d’entraînement musculaire. Les résultats? Mobilité accrue, muscles longs et forts, ventre plat, dos fort, posture améliorée et corps plus profilé. Parfait pour tout âge ou niveau de forme physique.

Deep Stretch

un cours d’étirement de 30 minutes inspiré du yoga adapté à tous les niveaux de fitness., Chaque étirement est maintenu pendant un minimum de 30 secondes et jusqu’à 2 minutes. L’augmentation de la flexibilité permet aux participants d’améliorer la circulation, de soulager le stress et d’augmenter l’amplitude des mouvements.

pas de Yoga au sol

Cette forme douce de yoga réduira le stress, augmentera la conscience de la respiration et la relaxation. Nous allons travailler à partir d’une chaise, pas le sol.

Pilates

Le Pilates est une méthode de conditionnement du corps conçue pour étirer et renforcer le corps à travers une série d’exercices uniques. Il a été développé par Joseph H. Pilates pour aider les anciens combattants de retour de la Première Guerre mondiale., Les avantages comprennent le renforcement et la tonification des muscles tout en améliorant la posture, la flexibilité et l’équilibre. Un entraînement pour le corps et l’esprit.

Pilates Fusion

La classe combine le travail sur tapis avec un ballon de yoga, des bandes, de la force pour tous les niveaux de fitness.

Power Yoga

Ce cours de yoga met au défi votre condition physique pour renforcer la force, l’équilibre et la flexibilité.

Yoga

le yoga YMCA est conçu pour travailler avec des personnes à différents niveaux d’expérience d’une manière méditative, relaxante, sûre et fortifiante., Les cours sont en cours, donc tout le monde peut se joindre à tout moment et pratiquer dans leur propre niveau de confort. Joignez-vous à nous pour une expérience de l’esprit, du corps et de l’esprit.