Come affrontare una crisi esistenziale e vivere di nuovo una vita felice

Come esseri umani, siamo capaci di cose straordinarie. Abbiamo il potere di sopportare lunghezze fisiche e mentali estreme mentre accogliamo le sfide, le difficoltà e i check-in più inaspettati della vita. A volte la vita prende il meglio di noi e poi inizia il lungo viaggio per risorgere.

Questi enormi e profondi check-in rivoluzionari della vita accadono ad ogni singola persona vivente – tutti i 7,3 miliardi di persone su questo pianeta, che la maggior parte di noi chiama una crisi esistenziale.,

In questo articolo, spiegherò cos’è una crisi esistenziale e come affrontare una crisi esistenziale per vivere di nuovo felici.

Che cos’è una crisi esistenziale?

Una crisi esistenziale è quando inizi a mettere in discussione lo scopo della tua vita o quale sia lo scopo della nostra esistenza nel suo complesso. Questi momenti tendono ad emergere quando ci sentiamo accatastati contro il muro mentre le emozioni di stress, sconfitta e insoddisfazione sorgono e il desiderio di conoscere le più grandi risposte della vita continua a crescere in profondità dentro di noi.,

Altre volte, è la sensazione di smarrimento o quando i pensieri di fallimento continuano a scavare nelle nostre menti, e le risposte che abbiamo cercato non sono ancora state trovate.

La cosa è – le grandi risposte alla vita sono sempre soggettive per una persona, e che di per sé è perfettamente a posto.

Non c’è una risposta giusta o sbagliata per farlo, ma ecco alcuni modi per affrontare una crisi esistenziale e vivere di nuovo una vita felice.,

Cosa causa una crisi esistenziale

Ci sono diverse questioni che provocano il cuore che possono quindi portare a scoppi emotivi o angoscia.

Ricordate sempre che le persone definiscono avere una crisi esistenziale in modo diverso, e una varietà di questioni possono innescare loro., Ecco alcuni esempi:

• Sentirsi socialmente fuori luogo in un ambiente o coetanei
• effetto Domino di errori di trascendere in una sola volta.
• eccessiva stanchezza mentale e l’energia
• perdita di una persona cara
• Non essere “dove vuoi” in vita

Una delle più comuni cause sono da sensazione invisibile o non graditi da parte di un certo gruppo o ambiente.

Parte della vita viene integrata all’interno di una comunità, e talvolta la sensazione della nostra esistenza deriva dall’accettazione di forze esterne., Il nostro posto nella società è rafforzato dall’attenzione che riceviamo da altre persone e, di conseguenza, dobbiamo mettere in discussione i nostri successi, la felicità e persino il nostro scopo nel mondo. Non ci rendiamo conto che queste domande induriscono la compassione che abbiamo per noi stessi perché sono annullate dalla pressione e dallo stress auto-creati. Lo stress è una risposta alla minaccia in una situazione, quindi chiediti se lo stress è autoinflitto.

È crisi esistenziale si svolge una volta nella vita?

Non attraversiamo solo una, ma più crisi esistenziali nella nostra vita.,

Notando che potrebbe esserci un modello sottostante, sei in grado di prendere quel controllo e condurre una vita soddisfatta dalla felicità e dalla facilità. Ci vuole solo rispondere ad alcune domande interne e riesaminare i punti trigger che possono aiutare a portare alcune risposte alla superficie.

Avere una crisi esistenziale pesa molto sulla mente e sullo spirito., Anche se può essere soggettivo per una persona, è sicuro di dire che molte persone hanno incontrato questo “check-in” non una volta, ma più volte nella loro vita sia che si tratti di una rottura, cambiamento di carriera, la morte di qualcuno, e anche nel bel mezzo di raggiungere le pietre miliari.

Come affrontare una crisi esistenziale

1. Check-in con il tuo Ego

L’ego ha il potere di navigare nella tua mente

e nel tuo processo di pensiero solo se lo permetti. Naturalmente, l’ego è un elemento umano naturale, e si riduce a quanto e quanto forte quell’ego parla.,

C’è un gioco che ego ama giocare e quel gioco è chiamato il gioco di confronto. Dipinge un quadro nei nostri pensieri in due cose cose principali:

• Dove dovremmo essere e cosa dovremmo fare in base agli standard della società.
• Dove dovremmo essere e cosa dovremmo fare in base alle nostre visioni personali di successo.

Capire che non c’è niente di sbagliato nel fissare obiettivi e avere standard elevati, ma c’è una differenza tra avere una visione “ego-driven” rispetto a una visione “value-driven”.,

Dopo aver passato un po ‘ di tempo a pensare a cosa significhi successo, chiediti: questi successi sono allineati ai miei valori o sto solo correndo la corsa al successo?

2. Circondati di persone positive

Dicono che alla miseria piace la compagnia, ma se ti senti giù e sconfitto, è meglio circondarti di persone positive con alte vibrazioni.

Questo non è solo per essere esposti ad alta energia, ma anche per imparare diversi meccanismi di coping dagli altri., Ognuno affronta le emozioni in modo diverso e se qualcosa non funziona a tuo favore, non fa mai male cercare di trovare un percorso alternativo.

3. Immergiti nel

di 5 W Quando si ha a che fare con una crisi esistenziale, è meglio affrontare la radice di tutto. Prova chiedendoti le 5 W-chi, cosa, quando, dove e perché ti senti come se fossi arrivato a questo punto.

• Chi – Chi eri prima di questa crisi esistenziale (ti allenavi regolarmente, eri coinvolto in uno sport comunitario, ecc.)? Di chi ti sei circondato?, A chi vai per un consiglio o un incoraggiamento, chi ti fa sentire negativo su di te?
• Cosa – Quali sono stati alcuni eventi che hanno portato fino a questo punto sia professionalmente che personalmente? In che ambiente eri? Com’è l’energia? Quali valori rimangono fedeli a te e cosa è cambiato nel corso degli anni?
• Dove-Dove vuoi andare da qui? Dove ti immagini nel tuo stato più felice? Dove metti la maggior parte del tuo tempo ed energia durante il giorno?
• Quando-Quando hai tempo libero per te stesso? Quando ti prepari per la giornata?, Quando hai sentito di aver iniziato ad avere una crisi esistenziale? Quando si sono verificati eventi importanti nella tua vita?
• Perché-Semplicemente e compassionevolmente chiedere “perché” per tutto. Questo articolo può aiutare a scavare più a fondo

La semplicità della parola “perché” è quello di aiutare a diventare consapevole di sé e imparare di più su di te. Passiamo più tempo a conoscere gli altri cenando con la gente, caffè, o appendere fuori, ma quanto spesso lo facciamo con noi stessi?

Conosci te stesso come se conoscessi un altro amico., Fai queste domande con compassione e pensiero, e la radice potrebbe essere molto più facile da trovare.

4. Misura di conseguenza

Guarda come stai misurando i tuoi obiettivi e successi. Sono sensibili al tempo?Sono raggiunti da una certa età? O sono fissati da limitazioni finanziarie?

L’impostazione degli obiettivi è importante per raggiungere le cose che vogliamo nella vita, ma è sempre importante non solo attaccarsi al lasso di tempo, ma rimanere concentrati sull’obiettivo stesso.,

La maggior parte delle volte, le persone sono sotto pressione e attaccate all’idea del tempo che poi si traduce in stress e insoddisfazione.

5. Quiet the Chatter

Quieting the chatter va oltre l’allontanamento dalle distrazioni fisiche e dal dialogo interiore – si tratta anche di calmare le cose che consumano la tua energia.

Se ti trovi emotivamente prosciugato dall’ascolto dei pettegolezzi, allontanati da esso., Se senti che la tua energia è esaurita quando ti ritrovi a lavorare su progetti che non sono allineati con i tuoi valori, allora sfida te stesso a trovare altri progetti che trovi gioia nel fare.

Il tuo tempo è prezioso.

6. Datevi 10 minuti

“Se non hai 10 minuti, non hai una vita,” – Tony Robbins

Il tuo tempo personale può essere lavato via nella lunga lista quotidiana delle cose, e 10 minuti possono sembrare una lunga quantità di tempo.,

Quanto spesso spendiamo anche 10 o anche 30 minuti senza pensare scorrendo sui nostri telefoni o spendere quel tempo su attività che sono di meno importanza?

Dare la priorità il vostro tempo e trovare un hobby che può essere integrato in una routine quotidiana e lontano dagli schermi. Può essere meditare, journaling, disegno, ascoltare musica, o giardinaggio.

Mentre viviamo in un mondo in cui le informazioni sono costantemente a portata di mano, siamo pronti a indulgere in una quantità enorme di informazioni senza lasciare che il nostro cervello digerire., Avere almeno 10 minuti per lasciarci respirare può macinarci per il resto della giornata.

Considerazioni finali

Una crisi esistenziale è qualcosa che accade al meglio di noi, ma c’è sempre una via d’uscita. È una questione di prendere un po ‘ di tempo per riflettere e circondarsi di persone che possono riportarti di nuovo.

Ricorda sempre che il tuo tempo è prezioso e che dovresti attraversare la vita solo al tuo ritmo e solo al tuo ritmo., È anche un punto in noi stessi per resettare e ricominciare da capo con una nuova prospettiva e una nuova amicizia con noi stessi.

Dopo tutto, non si può essere felici con gli altri e risultati esterni senza prima essere felici con noi stessi.

Suggerimenti per Vivere una Vita Appagante

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foto Presenti di credito: Jake Melara via unsplash.com