ca ființe umane, suntem capabili de lucruri extraordinare. Avem puterea de a îndura lungimi fizice și mentale extreme, în timp ce întâmpinăm cele mai neașteptate provocări, greutăți și check-in-uri ale vieții. Uneori, viața devine cel mai bun dintre noi și apoi începe călătoria lungă să se ridice din nou.aceste verificări revoluționare uriașe și profunde ale vieții se întâmplă fiecărei persoane vii – toate cele 7, 3 miliarde de oameni de pe această planetă, pe care majoritatea dintre noi o numim o criză existențială.,în acest articol, vă voi explica ce este o criză existențială și cum să faceți față unei crize existențiale pentru a trăi din nou fericit.

ce este o criză existențială?o criză existențială este atunci când începi să pui la îndoială scopul vieții tale sau care este scopul existenței noastre în ansamblu. Aceste momente tind să iasă la suprafață atunci când ne simțim stivuite pe perete ca emoțiile de stres, înfrângere, și neîmplinire apare și dorința de a cunoaște cele mai mari răspunsuri ale vieții continuă să crească adânc în noi.,alteori, este sentimentul de rătăcire sau când gândurile de eșec continuă să sape în mintea noastră, iar răspunsurile pe care le-am căutat nu au fost încă găsite.lucrul este – răspunsurile mari la viață sunt întotdeauna subiective pentru o persoană, iar asta în sine este perfect în regulă.

nu există nici un răspuns corect sau greșit pentru a merge despre acest lucru, dar aici sunt câteva modalități în Cum să se ocupe de o criză existențială și de a trăi o viață fericită din nou.,

ce cauzează o criză existențială

există diferite probleme care provoacă inima care pot duce apoi la izbucniri emoționale sau suferință.întotdeauna amintiți-vă că oamenii definesc având o criză existențială diferit, și o varietate de probleme le poate declanșa., Aici sunt câteva exemple:

  • Sentiment social rătăcit într-un mediu sau colegii
  • efect de Domino de eșecuri transcendere la o dată
  • Peste-epuizare de energie mentală
  • de a Pierde un iubit-o
  • a Nu fi „unde vrei tu” în viață

Una dintre cele mai comune cauze provin din sentimentul invizibil sau nedorite de către un anumit grup sau mediu.o parte din viață este integrată într-o comunitate și, uneori, sentimentul existenței noastre provine din acceptarea forțelor exterioare., Locul nostru în societate este întărit de atenția pe care o primim de la alți oameni și, ca rezultat, trebuie să ne punem la îndoială succesele, fericirea și chiar scopul nostru în lume. Nu ne dăm seama că aceste întrebări întăresc compasiunea pe care o avem pentru noi înșine, deoarece sunt anulate de presiunea și stresul auto-create. Stresul este un răspuns la amenințare într-o situație, așa că întrebați-vă dacă stresul este auto-provocat.

este criza existențială are loc o dată într-o viață?

nu trecem doar printr-o singură criză existențială, ci și prin mai multe crize existențiale în timpul vieții noastre.,observând că poate exista un model de bază, sunteți capabili să preluați acest control și să duceți o viață împlinită de fericire și ușurință. Este nevoie doar de a răspunde la câteva întrebări interne și reexaminarea punctelor de declanșare care pot ajuta la aducerea unor răspunsuri la suprafață.a avea o criză existențială cântărește foarte mult asupra minții și spiritului., Deși poate fi subiectiv pentru o persoană, este sigur să spun că mulți oameni au venit peste acest „check-in” nu o dată, ci de mai multe ori în viața lor, fie că este vorba de o despartire, schimbare în carieră, moartea cuiva, și chiar în mijlocul de a ajunge la repere.

cum să facem față unei crize existențiale

1. Check-In cu Ego-ul

ego-ul are puterea de a naviga mintea ta

și procesul de gândire numai dacă vă permite. Desigur, ego-ul este un element uman natural și se reduce la cât de mult și cât de tare vorbește ego-ul.,

publicitate

există un joc care ego-ul îi place să joace și că jocul este numit joc comparație. Ea prezintă o imagine în gândurile noastre în două lucruri principale:

  • unde ar trebui să fim și ce ar trebui să facem pe baza standardelor societății.
  • unde ar trebui să fim și ce ar trebui să facem pe baza viziunilor noastre personale de succes.înțelegeți că nu este nimic în neregulă cu stabilirea obiectivelor și cu standarde ridicate, dar există o diferență între a avea o viziune „condusă de ego” față de o viziune „bazată pe valoare”.,după ce ați petrecut ceva timp gândindu – vă la ce înseamnă succesul, întrebați-vă-sunt aceste succese aliniate cu valorile mele sau conduc doar cursa de șobolani?

    2. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi

    ei spun că mizeria îi place compania, dar dacă vă simțiți în jos și învinși, cel mai bine este să vă înconjurați cu oameni pozitivi cu vibrații ridicate.acest lucru nu este doar pentru a fi expus la energie ridicată, ci și pentru a învăța diferite mecanisme de coping de la alții., Toată lumea se ocupă de emoții în mod diferit și dacă ceva nu funcționează în favoarea ta, nu doare niciodată să încerci să găsești un traseu alternativ.

    3. Scufundați-vă în 5 W

    atunci când aveți de-a face cu o criză existențială, este mai bine să abordați rădăcina tuturor. Încercați să vă întrebați cei 5 W-Cine – ce, când, unde și de ce vă simțiți ca și cum ați ajuns în acest punct.

    • Cine-cine ai fost înainte de această criză existențială (ai fost de lucru în mod regulat, ai fost implicat într-un sport comunitar, etc.)? Cu cine te-ai înconjurat?, La cine te duci pentru sfaturi sau încurajări, cine te face să te simți negativ despre tine?
    • Ce – care au fost unele evenimente care au condus până la acest punct atât profesional, cât și personal? În ce mediu Ai fost? Cum e energia? Ce valori rămân adevărate pentru tine și ce s-a schimbat de-a lungul anilor?
    • unde – unde vrei să mergi de aici? Unde te imaginezi în starea ta cea mai fericită? Unde îți pui cea mai mare parte a timpului și a energiei pe parcursul zilei?
    • când – când ai timp liber pentru tine? Când te pregătești pentru ziua următoare?, Când ai simțit că ai început să ai o criză existențială? Când au avut loc evenimente majore în viața ta?
    • De ce-întrebați pur și simplu și plin de compasiune „de ce” pentru tot. Acest articol vă poate ajuta să săpați mai adânc

    simplitatea cuvântului” de ce ” este de a vă ajuta să deveniți conștienți de sine și să aflați mai multe despre voi înșivă. Ne petrecem mai mult timp pentru a cunoaște pe alții de a lua cina cu oameni, cafea, sau stau, dar cât de des facem asta cu noi înșine?

    cunoașteți – vă ca și cum ați cunoaște un alt prieten., Puneți aceste întrebări cu compasiune și gândire, iar rădăcina poate fi mult mai ușor de găsit.

    publicitate

    4. Măsurați în consecință

    Uită-te la modul în care îți măsori obiectivele și succesele. Sunt sensibile la timp?Sunt realizate până la o anumită vârstă? Sau sunt stabilite de limitări financiare?setarea obiectivelor este importantă pentru a atinge lucrurile pe care le dorim în viață, dar este întotdeauna important să nu ne atașăm doar de intervalul de timp, ci să rămânem concentrați asupra obiectivului în sine.,de cele mai multe ori, oamenii sunt presați și atașați de ideea de timp care se traduce apoi în stres și neîmplinire.

    5. Quiet the Chatter

    Quieting the chatter merge dincolo de a se îndepărta de distragerile fizice și de dialogul interior – este vorba și de a liniști lucrurile care îți consumă energia.dacă te găsești drenat emoțional de a asculta bârfe, atunci îndepărtează-te de ea., Dacă simțiți că energia dvs. este epuizată atunci când vă aflați în proiecte care nu sunt aliniate cu valorile dvs., atunci provocați-vă să găsiți alte proiecte pe care le găsiți bucurie în a le face.

    timpul tau este valoros.

    6. Da-ti 10 Minute

    „Dacă nu aveți 10 minute, nu ai o viata” – Tony Robbins

    timp personal pot fi spălate în timp de zi-cu-zi lista de lucruri, și la 10 minute pot părea ca o lungă perioadă de timp.,cât de des petrecem, de asemenea, 10 sau chiar 30 de minute derulând fără minte pe telefoanele noastre sau petrecând acel timp pe sarcini care au o importanță mai mică?prioritizați-vă timpul și găsiți un hobby care poate fi integrat într-o rutină zilnică și departe de ecrane. Poate fi meditație, jurnalizare, desen, ascultare de muzică sau grădinărit.

    în timp ce trăim într-o lume în care informațiile sunt în permanență la îndemână, suntem rapid să ne răsfățăm cu o cantitate imensă de informații, fără a lăsa creierul nostru să digere., Având cel puțin 10 minute pentru a ne lăsa să respirăm ne poate măcina pentru restul zilei următoare.

    Gânduri finale

    o criză existențială este ceva care se întâmplă cu cei mai buni dintre noi, dar există întotdeauna o cale de ieșire din ea. Este o chestiune de a lua ceva timp pentru reflecție și de a vă înconjura cu oameni care vă pot aduce înapoi din nou.amintiți-vă întotdeauna că timpul dvs. este valoros și că ar trebui să treceți prin viață doar în ritmul dvs. și numai în ritmul dvs., Este, de asemenea, un punct în noi înșine pentru a reseta și începe în stare proaspătă, cu o nouă perspectivă și o nouă prietenie berii cu noi înșine.la urma urmei, nu poți fi fericit cu ceilalți și cu rezultatele externe fără să fii mai întâi fericit cu noi înșine.

    mai multe sfaturi pentru a trăi o viață împlinită

    • cum să trăiești o viață plină fără regrete
    • cum să supraviețuiești unei crize la mijlocul vieții (Ghidul definitiv pentru bărbați)
    • criza la mijlocul vieții pentru femei: cum te face o persoană mai bună

    unsplash.com