Si está tratando de crecer una barba completa o mucho vello facial rápido, definitivamente se ha preguntado » ¿cuánto tiempo se tarda en crecer una barba?»o tal vez» ¿cuál es la tasa promedio de crecimiento de la barba?”. La respuesta simple es que se necesita de dos a seis meses para crecer una barba completa. La respuesta complicada es-depende de su genética, niveles de testosterona y opciones de estilo de vida.,

el cabello de cada hombre y mujer está programado genéticamente al nacer para crecer a una cierta velocidad y grosor, y el cabello de todos crece a diferentes velocidades. La tasa de crecimiento promedio para el cabello es de aproximadamente 1/2 pulgada por mes y puede tomar un par de meses a unos pocos años, dependiendo de cuánto tiempo de barba desea crecer. Sin embargo, hay formas en que puede estimular el crecimiento de la barba y hacer que su barba crezca más larga y más rápida.,

por ejemplo, comer los alimentos adecuados, hacer ejercicio, dormir y el cuidado adecuado de la barba pueden ayudar a maximizar la velocidad, grosor y plenitud de su barba puede crecer naturalmente. Dado que el pelo de la barba no se puede reparar por sí mismo, la mala etiqueta de aseo puede resultar en rotura. Además, la mala dieta, la falta de ejercicio, el sueño y la baja testosterona pueden incluso ralentizar el crecimiento del cabello.

para aprender cómo hacer que su barba crezca gruesa y llena sin parches, consulte los consejos para el crecimiento de la barba a continuación.,

las etapas del crecimiento del vello de la barba

ahora que sabes cuánto tiempo se tarda en crecer una barba, vamos a discutir cómo una barba realmente crece fisiológicamente. Hay tres etapas para el crecimiento del cabello.

la fase anágena es la fase de crecimiento, cuando las células se dividen rápidamente en el folículo piloso y crean el tallo del cabello. La fase anágena puede durar entre dos meses y seis años, dependiendo de la genética y la edad.

una vez que los pelos de la barba dejan de crecer, entran en la fase catágena, donde permanecen latentes.,

finalmente, en la fase telógena, los nuevos pelos comienzan a expulsar los pelos más viejos o muertos con la esperanza de reiniciar el proceso. Alrededor del 10% de los folículos se encuentran en esta etapa en un momento dado.

Cuánto tiempo debe crecer una barba larga

dado que la fase anágena es cuando crece una barba, se puede decir que la barba de ningún hombre continuará creciendo más de lo que es a los seis años de edad. Lo que significa que, si puedes mantener tu barba durante aproximadamente seis años, la habrás crecido más tiempo que nunca., Además, los estudios muestran que la barba promedio, Si se deja sin recortar y sin tocar, crecerá 3 pies de largo.

dado que los pelos de la barba solo comienzan a caerse cuando se completa la etapa de crecimiento, es importante que los hombres presten atención al desprendimiento de su barba. Una vez que empiezas a notar que los pelos de tu barba se caen sin cepillarte o tirar, entonces es seguro decir que tu barba ha alcanzado su longitud máxima.

el Crecimiento de Su Barba

la Mayoría de las personas usan una crema hidratante para mantener la piel se reseque., El pelo de su barba está sujeto al mismo daño que su piel, y puede acortar el tiempo que tarda en crecer una barba asegurándose de que siempre esté creciendo a su ritmo más rápido.

ejercicio

El levantamiento de pesas y los ejercicios aeróbicos regulares aumentan la circulación sanguínea y los niveles de testosterona, proporcionando el oxígeno y los nutrientes necesarios para la reproducción celular. Dado que el nuevo cabello se forma cuando las células en los folículos pilosos expulsan las células muertas, el aumento de la actividad celular durante la fase anágena puede ayudar a crecer la barba.,

Además, el ejercicio regular ayuda a reducir los niveles de estrés. Los estudios muestran que los altos niveles de estrés pueden prohibir el crecimiento del cabello y, en algunos casos, llevar a la pérdida del cabello. El ejercicio se puede utilizar para mitigar o evitar que el estrés afecte a su cuerpo.

dieta y Nutrición

mientras que todos los hombres saben que las proteínas ayudan en el crecimiento muscular, muchos no se dan cuenta de que el cabello también necesita proteínas. De hecho, el cabello está compuesto por una proteína llamada queratina. Una dieta alta en proteínas y baja en grasas con azúcares refinados limitados proporciona los bloques de construcción que las células ciliadas necesitan para reproducirse., Los alimentos que ayudan al crecimiento de la barba son ricos en vitaminas A, B, C, E y F, así como minerales hierro, zinc, selenio, sílice y magnesio.

aunque los suplementos como la biotina, los aceites de pescado y las multivitaminas son útiles para el cabello, la piel y las uñas saludables, mejor aún son los alimentos que ya tienen las vitaminas y minerales necesarios.

proteína: salmón, pescado, huevos, pavo, pollo, bistec y lentejas.

verduras: espinacas, lechuga, brócoli, aguacates, espárragos, col, champiñones, zanahorias, pimientos verdes y rojos, tomates y legumbres.,

frutas-albaricoques, duraznos, piñas, kiwis, manzanas, melón, fresas, plátanos y otras frutas cítricas.

aceite / granos: nueces, semillas, pasas, frijoles, garbanzos y productos lácteos bajos en grasa, como leche, queso y yogur.

en última instancia, el buen pelo de la barba y el crecimiento proviene de una buena nutrición y salud general.

Sleep

El crecimiento del cabello aumenta durante el ciclo de sueño, por lo que es crucial dormir de 7 a 8 horas cada noche., La temperatura central del cuerpo disminuye durante el sueño, lo que aumenta la circulación sanguínea en la piel, incluido el cuero cabelludo. La secreción de hormonas de crecimiento también aumenta durante el sueño, con la reproducción celular y el crecimiento del cabello alcanzando su punto máximo alrededor de las 2 AM.

Cuánto tiempo toma realmente

En resumen, aquí están los hechos:

  • toma varios meses para que te crezca una buena barba completa.
  • tu barba será la más larga que jamás será a los seis años.
  • La tasa promedio de crecimiento de la barba es de 1/2 pulgada por mes.,
  • Su estilo de vida (dieta, ejercicio, sueño, fumar, etc.) puede afectar la velocidad de crecimiento de su barba.
  • La duración y rapidez de su barba también depende de su rutina de cuidado de la barba.

si se siente impaciente con su barba de 2, 3, 4, 5 o 6 meses y necesita motivación para ver cómo se verá su barba futura, ¡aquí hay algunas barbas largas increíbles para mantenerlo en marcha!,

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