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i Rendimenti: Serve 1

Avocado brindisi è abbastanza dirompente: l’utente non può ottenere abbastanza di esso, o sei totalmente stufo di sentire su di esso. Con una pletora di ricette di avocado toast là fuori – alcuni semplici, altri più complessi-è facile chiedersi se abbiamo raggiunto il picco di avocado.,Ma prima di cancellare questa meraviglia Instagrammable a faccia aperta, ricordiamo perché amiamo il toast di avocado in primo luogo. Purè di avocado spalmato su pane integrale croccante, finito con olio d’oliva, fiocchi di pepe rosso e sale marino traballante—va molto meglio di così? È pieno di grassi sani e insaturi, ricco di fibre, ed è una colazione senza sforzo o snack.So dimenticate le versioni fancy-pants condite con aragosta, tartufi e fiocchi d’oro—o spinoff come avocado art, avocado roses e barrette di cioccolato avocado toast. Avete bisogno di una ricetta perfetta avocado toast che è 100% no-nonsense.,Non cercate oltre. Questo è il più semplice—e l’ultimo—avocado toast ricetta avrete mai bisogno di sapere. Memorizza la ricetta, quindi usala come punto di partenza per i tuoi riff di toast di avocado preferiti. Mettere un uovo su di esso, top con insalata di tonno, o corona con soffici germogli di erba medica per un pasto sano e soddisfacente. È possibile mescolare i condimenti troppo-amiamo furikake giapponese o tutto condimento bagel.,

Ingredienti

½ piccolo avocado

½ cucchiaino di succo di limone fresco

⅛ cucchiaino di sale Kosher

⅛ cucchiaino di pepe nero

1 (1 oz.) fetta di pane di grano intero, pane tostato

½ cucchiaino di olio extravergine di oliva

Condimenti: sale marino Maldon in fiocchi, fiocchi di pepe rosso

Nutrizione

Calorie 200

Grassi 13 g

Satfat 2g

Monofat 8.4 g

Polyfat 2.0 g

Proteine 5,0 g

Carboidrati 18 g

Fibra 5.0 g

Sodio 370mg

Zuccheri 2.,0g

Zuccheri aggiunti 0,0 g

Calcio 4% DV

Potassio 8% DV

Come farlo

In una piccola ciotola, unire avocado, succo di limone, sale e pepe. Schiacciare delicatamente con la parte posteriore di una forchetta.

Top pane tostato con miscela di avocado purè. Condire con olio d’oliva e cospargere sopra condimenti desiderati.

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