Se stai cercando di far crescere una barba piena o un sacco di peli sul viso velocemente, ti sei sicuramente chiesto ” quanto tempo ci vuole per far crescere la barba?”o forse” qual è il tasso medio di crescita della barba?”. La risposta semplice è che ci vogliono da due a sei mesi per far crescere una barba piena. La risposta complicata è – dipende dalla vostra genetica, livelli di testosterone e scelte di vita.,

I capelli di ogni uomo e donna sono geneticamente programmati alla nascita per crescere ad un certo tasso e spessore, e i capelli di tutti crescono a ritmi diversi. Il tasso di crescita medio per i capelli è di circa 1/2 pollice al mese e può richiedere un paio di mesi a pochi anni, a seconda di quanto tempo di una barba che si desidera crescere. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi stimolare la crescita della barba e far crescere la barba più a lungo e più velocemente.,

Ad esempio, mangiare i cibi giusti, esercitare, dormire e una cura adeguata della barba può aiutare a massimizzare la velocità, la densità e la pienezza della barba in modo naturale. Dal momento che i peli della barba non possono riparare se stessi, cattivo governare galateo può provocare la rottura. Inoltre, una cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, sonno e basso testosterone possono anche rallentare la crescita dei capelli.

Per imparare a far crescere la barba spessa e piena senza patch, controlla i suggerimenti sulla crescita della barba qui sotto.,

Le fasi della crescita dei peli della barba

Ora che sai quanto tempo ci vuole per crescere una barba, discutiamo di come una barba cresce effettivamente fisiologicamente. Ci sono tre fasi per la crescita dei capelli.

La fase anagen è la fase di crescita, quando le cellule si dividono rapidamente nel follicolo pilifero e creano il fusto del capello. La fase anagen può durare da due mesi a sei anni, a seconda della genetica e dell’età.

Una volta che i peli della barba smettono di crescere, entrano nella fase catagen, dove giacciono dormienti.,

Infine, nella fase telogen, nuovi capelli iniziano a spingere fuori i capelli più vecchi o morti nella speranza di riavviare il processo. Circa il 10% dei follicoli si trova in questa fase in un dato momento.

Quanto tempo per crescere una barba lunga

Poiché la fase anagen è quando una barba cresce, si può dire che la barba di nessun uomo continuerà a crescere più a lungo di quanto non sia a sei anni. Il che significa che, se riesci a mantenere la barba per circa sei anni, l’avrai cresciuta più a lungo che mai crescerà., Inoltre, gli studi dimostrano che la barba media, se lasciata non tagliata e intatta, crescerà di 3 piedi.

Poiché i peli della barba iniziano a cadere solo quando la fase di crescita è completa, è importante che gli uomini prestino attenzione allo spargimento della barba. Una volta che inizi a notare che i peli della barba cadono senza spazzolare o tirare, allora è sicuro dire che la tua barba ha raggiunto la sua lunghezza massima.

Crescere la barba

La maggior parte delle persone usano una crema idratante per mantenere la loro pelle di essiccazione., I capelli della barba sono soggetti allo stesso danno della pelle e puoi ridurre il tempo necessario per far crescere la barba assicurandoti che cresca sempre al ritmo più veloce.

Esercizio

Il sollevamento pesi regolare e gli esercizi aerobici aumentano la circolazione sanguigna e i livelli di testosterone, fornendo l’ossigeno e i nutrienti necessari per la riproduzione cellulare. Poiché i nuovi capelli si formano quando le cellule nei follicoli piliferi spingono fuori le cellule morte, aumentando l’attività cellulare durante la fase anagen può aiutare a far crescere la barba.,

Inoltre, l’esercizio fisico regolare aiuta a ridurre i livelli di stress. Gli studi dimostrano che alti livelli di stress possono vietare la crescita dei capelli e, in alcuni casi, portare alla caduta dei capelli. L’esercizio può essere utilizzato per mitigare o prevenire lo stress da influenzare il tuo corpo.

Dieta e nutrizione

Mentre tutti gli uomini sanno che le proteine aiutano nella crescita muscolare, molti non si rendono conto che anche i capelli hanno bisogno di proteine. Infatti, i capelli sono costituiti da una proteina chiamata cheratina. Una dieta ricca di proteine e a basso contenuto di grassi con zuccheri raffinati limitati fornisce gli elementi costitutivi di cui le cellule ciliate hanno bisogno per riprodursi., Gli alimenti che aiutano la crescita della barba sono ricchi di vitamine A, B, C, E e F, nonché minerali ferro, zinco, selenio, silice e magnesio.

Sebbene integratori come biotina, oli di pesce e multivitaminici siano utili per capelli sani, pelle e unghie, meglio ancora sono gli alimenti che hanno già le vitamine e i minerali necessari.

Proteine-salmone, pesce, uova, tacchino, pollo, bistecca e lenticchie.

Verdure-spinaci, lattuga, broccoli, avocado, asparagi, cavoli, funghi, carote, peperoni verdi e rossi, pomodori e legumi.,

Frutta-albicocche – pesche, ananas, kiwi, mele, melone, fragole, banane e altri agrumi.

Olio / Cereali-noci, semi, uvetta, fagioli, ceci e latticini a basso contenuto di grassi, come latte, formaggio e yogurt.

In definitiva, i buoni capelli e la crescita della barba derivano da una buona alimentazione e dalla salute generale.

Sonno

La crescita dei capelli aumenta durante il ciclo del sonno, quindi ottenere 7-8 ore di sonno ogni notte è fondamentale., La temperatura interna del corpo diminuisce durante il sonno, aumentando così la circolazione sanguigna sulla pelle, incluso il cuoio capelluto. La secrezione di ormoni della crescita è anche aumentata durante il sonno, con la riproduzione cellulare e la crescita dei capelli con un picco intorno alle 2 del mattino.

Quanto tempo ci vuole davvero

In breve, ecco i fatti:

  • Ci vogliono diversi mesi per farti crescere una buona barba piena.
  • La tua barba sarà la più lunga che sarà mai a sei anni.
  • Il tasso medio di crescita della barba è di 1/2 pollici al mese.,
  • Il tuo stile di vita (dieta, esercizio fisico, sonno, fumo, ecc.) può influenzare la velocità con cui la barba può crescere.
  • Quanto tempo e veloce la barba cresce dipende anche dalla vostra routine di cura barba.

Se ti senti impaziente con la tua barba di 2, 3, 4, 5 o 6 mesi e hai bisogno di motivazione per vedere come sarà la tua barba futura, ecco alcune fantastiche barbe lunghe per farti andare avanti!,

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