8 febbraio 2018

Per molte persone, è difficile resistere alla tentazione di una bistecca ben cotta o di un hamburger succoso. Nonostante il fatto che la carne sia piena di sostanze nutritive, contiene anche un certo numero di tossine chimiche naturali, grassi saturi ed elementi che ci rendono difficile da digerire. Mangiare troppa carne può portare a gravi conseguenze dall’aumento del rischio di diabete alle malattie cardiache e persino al cancro.,

Vediamo quanti di questi hai vissuto.

Costipazione

Tutti noi abbiamo diversi sistemi digestivi, e si basano sulla nostra genetica e le abitudini alimentari. A seconda del taglio della carne, alcuni sono piuttosto ricchi di grassi. I grassi richiedono più tempo per essere digeriti dal corpo, ed è per questo che possono causare indigestione il giorno successivo. La stitichezza può essere il risultato dell’alto ferro che si trova normalmente nelle carni rosse (manzo, maiale o agnello). Inoltre, la carne rossa è povera di fibre, che è essenziale per i movimenti intestinali regolari.,

Suggerimento: Alcuni studi rivelano che mangiare troppa carne rossa può aumentare le possibilità di sviluppare il cancro intestinale. Prova a mangiare carne rossa solo in quantità conservative (100-200 g solo due volte a settimana) con un sacco di verdure o cereali. Cerca di evitare di mangiare fegato e reni. Passa ai frutti di mare o al pollo e scegli la carne bollita sopra fritta.

Costantemente sensazione di fame

Se si sente fame tutto il tempo, anche se hai appena finito un pasto, può significare che hai avuto troppe proteine., Quando non hai abbastanza carboidrati, la glicemia del tuo corpo diminuisce e non produci serotonina che regola l’umore, la sostanza chimica che ti fa sentire affamato.

Suggerimento: Se ti rendi conto che ti senti sempre affamato, prova a fare uno spuntino con yogurt greco con frutti di bosco o hummus con cracker integrali invece di un panino per il pranzo. Prova a tagliare la carne per diversi giorni e vedi se ti senti meglio e più fresco.

Occhiaie sotto gli occhi

Non fatevi ingannare nel supporre che le occhiaie sotto gli occhi provengono da mancanza di sonno o stanchezza., Si scopre che non digerire correttamente la carne può interrompere la tua routine di bellezza. Se li prendi molto (specialmente il giorno dopo aver mangiato carne), allora è un segno che la carne non è stata digerita.

Il rivestimento intestinale compromesso consente alle particelle di carne di passare attraverso la parete intestinale e direttamente nel flusso sanguigno non digerito, e sono considerate invasori “stranieri”. Il corpo cercherà di produrre alcuni anticorpi per eliminare la sostanza estranea, e la reazione a questo può essere cerchi scuri sotto gli occhi, un sintomo che di solito è trascurato dagli operatori sanitari.,

Pressione alta

Se si verifica una pressione alta, questo può essere un segno che è il momento di ridurre la carne. Le carni lavorate e cotte contengono un alto livello di sodio perché normalmente sono curate, condite e conservate con sale. Inoltre, la pelle di pollo e la carne rossa sono ad alto contenuto di grassi saturi. Tutti questi possono portare a un peggioramento dell’ipertensione e persino a sviluppare una malattia coronarica.

Suggerimento: cerca di abbassare la quantità di carne che consumi, passando invece alle verdure. Se non riesci a resistere, prova a passare a carni e frutti di mare più magri in quanto normalmente hanno meno grassi.,

Alito cattivo e odore corporeo

Sperimentare l’alito cattivo e l’odore corporeo è un segno che il tuo corpo non digerisce correttamente la carne. Se la carne non viene digerita bene, un odore puzzolente torna fuori dal sistema digestivo e alla fine si fa strada nella pelle e nel respiro. Se continui ad avere questi spiacevoli problemi, prova a prendere enzimi digestivi per aiutare a rompere la carne in modo che non si accumuli nell’intestino.

Sistema immunitario indebolito

Quando il tuo corpo non digerisce correttamente la carne, potresti ammalarti più spesso del solito., Il tuo sistema immunitario può essere influenzato a causa dello zucchero naturale (chiamato Neu5Gc) che si trova nella carne rossa, ed è molto difficile da digerire per i nostri corpi. Questo zucchero è normalmente prodotto da animali carnivori e consente loro di sostenere le loro diete a base di carne. I nostri corpi non lo producono, ed è per questo che lo trattiamo come una sostanza estranea, che scatena una reazione immunitaria tossica. Questa reazione può causare molti altri problemi, con il cancro che è il più grave.

Suggerimento: cerca di avere cibo più nutriente come quinoa, noci, verdure verdi e frutta., Forniscono antiossidanti essenziali, fibre e proteine e assicurano che tutte le tue esigenze macro e micronutrienti siano soddisfatte. Quindi, se devi mangiare carne, assicurati di bilanciarla con i cibi sani sopra elencati come contorno o insalata. Non dimenticare di includere un po ‘ di esercizio e abbastanza vitamina D per sostenere il tuo sistema immunitario.

Fatica

Se dopo aver mangiato carne inizi a sentirti molto pigro o stanco, non spazzolarlo via come comportamento normale. Significa che il tuo corpo non sta digerendo la carne, ed è semplicemente bloccato nelle tue viscere., Quando è bloccato, devia tutta la tua energia al tuo sistema digestivo. Inoltre, se ti senti come se stessi portando qualcosa come un mattone nell’intestino per giorni dopo aver mangiato carne, è il momento di passare completamente a qualcosa di verde e frutta fresca, frullati freschi e verdure crude.

Nausea

La nausea è un sintomo comune di non digerire bene la carne in quanto può essere una reazione a determinati batteri nella carne. Alcune donne incinte trovano che mangiare carne li fa sentire estremamente nauseati., Potrebbe anche essere semplicemente che qualcosa (forse un organo oberato di lavoro) nel tuo corpo sta rifiutando la carne.

Suggerimento: Se il passaggio all’insalata non aiuta e si sente nausea o si verificano crampi tra 4 e 26 ore dopo aver mangiato carne, si dovrebbe consultare immediatamente un medico.

Gonfiore

I prodotti a base di carne sono uno degli alimenti più difficili da digerire per il corpo umano perché la proteina contenuta nella carne (in particolare la carne rossa) è più difficile da abbattere e questo può causare gonfiore., Grandi quantità di cibi grassi come la carne rendono lo stomaco vuoto più lento, che provoca anche gonfiore o disagio. La digestione impropria della carne può portare all’accumulo di tossine nel corpo.

Suggerimento: Invece di andare per una bistecca, andare per pesce o pollo. Questi prodotti animali sono più facili da digerire per noi. Avere sempre verdure (al vapore o crude) come contorno o insalata. Se smetti di mangiare carne, molto probabilmente ti libererai del gonfiore per sempre.